1樓：T教室的T老師
首先你用的應該是阻抗式體測儀器進行測量，這種儀器不是說不準備，它受很多因素影響。所以你每次測量前要盡量讓自己保持類似的狀態去測才有可比性。比如同樣的時間，都是運動前，同時讓自己接觸金屬片的地方都用酒精擦一邊。
你兩次測量時間不一樣，要知道我們人體每天的不同時間點，體重和水分都是變化，不一樣的。
其次:你在看下肌肉和脂肪的單位，乙個是kg，乙個是百分比，單位不一樣。體重和肌肉都是減少的，脂肪百分比增加了，不代表脂肪沒有減少。
舉個例子50kg體重的人，肌肉20kg，脂肪10kg,那他的脂肪百分比為10/50=0.2，也就是體脂率為20%。經過乙個月訓練，體重減少5kg，肌肉減少為18kg，脂肪減少為9kg,那他的體脂百分比為:
9/45=0.2，體脂率還是20%。前後對比發現，體重、肌肉、脂肪都減少了，體脂率缺沒變。
這只是演算法問題，你的也是一樣，你只是體脂率變多了，不代表你體脂變多了
2樓：桃肆
有氧運動本來也掉肌肉，而且你不吃肉了，沒有蛋白質，拿啥合成肌肉嘛，節食，肌肉為了保護身體，開始消耗自身。
控制飲食是注意營養搭配，而不是節食。
3樓：樂毅
首先這個機器測身體成分，主要是對身體含水量的乙個檢測，因為單純脂肪不導電，肌肉中含有水分，然後測身體電阻，主要是靠這個原理。所以你每次測得時候最後都是早上起來，空腹去測，一天中，不同時間身體含水量是不同的。這個算是機器的原因。
另外乙個就是你的蛋白質攝入量太少了，還有訓練頻率，我不知道你基礎怎麼樣，訓練強度怎麼樣，但是一周一次，或者兩次，一次訓練按照乙個小時來說，一般強度，最多也就五百六百大卡。所以一周多出來的熱量消耗也就1000大卡，如果日常飲食就是按照你說的話，蛋白質攝入量不夠，掉肌肉是肯定的，但是脂肪漲了，除了機器精度問題，其他我還真想不到。
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