1樓：倩倩
控制好自己的慾望（這句聽起來是不是特別扯淡，但是是真話啊，有慾望就會多思多慮啊）、睡眠充足 、保持好心情 、吃好睡好、 鍛鍊好 、勤走路也就是多接觸接觸大自然接接地氣，內心清淨，就自然而然的會恢復氣色的。
人體的自我恢復能力是非常強大的，但是一定要保持啊。還有就是通過平時的飲食調節一下。早餐一定要吃，還要吃好。
少吃油炸食品、膨化食品、速食麵之類的食品。紅棗、桂圓、蓮子煮水喝，就是最好的補氣的方法。女性氣血好，氣色就好呢！
自己的方法，分享給你哦！
2樓：洋帆啟航我新飛翔
良好的生物鐘，要保證充足的睡眠，還有就是保持好心情，我覺得女生的保暖很重要，不要為了美穿的太少，畢竟身體是自己的，還有平時可以喝點紅糖水，尤其是經期前一周哦
3樓：小圓子
想要氣色好，乙個前提條件就是——健康
氣色是由內而外散發出來的。所以首先我們要做到盡量飲食規律，不熬夜，多運動。另外可以通過內在的調理讓自己氣色變好。
調理氣色的食譜：
1、四物湯
四物，即由當歸，熟地黃，川穹，白芍四種補血活血的中藥材組成。四物湯是女性的補血良方，可以單獨煎煮，也可以根據體質及身體狀況適當加減。也可以在燉湯的時候，把藥材放入進去，比如燉排骨、燉雞湯，可以加進去，做成美味的藥膳。
如果是體質偏寒的女生，在做四物湯的時候，還可以加一些生薑。氣血虛的女生可以加一點黨參和茯苓。
需要注意的是，四物湯有一定的活血功效，月經期間最好不要吃，想要調理月經的女性可以在經期結束後服用四物湯。
2、紅糖紅棗桂圓湯
紅糖含有豐富的葉酸和微量元素，有助於提公升機體的造血功能，增加血容量，是補血佳品。另外，紅糖熱量豐富，性質溫和，是補充體力的良藥，適合體虛的女性。紅棗不僅健脾益胃，而且補氣養血，而桂圓養肝護肝，潤膚美容功效。
所以經常性的喝一些紅糖紅棗桂圓湯，能夠幫助補氣血，讓自己氣色變好！
3、阿膠
中醫認為，阿膠含有豐富的動物膠，和多種氨基酸物質，具有補血止血，滋陰潤肺等功效，特別在補血方面的作用更加突出、補血理血的首選之食就是阿膠。因為阿膠能從根本上解決氣血不足的問題，同時改善血紅細胞的新陳代謝。
4樓：朱寒寒
少熬夜，一日三餐正常吃合理飲食。每天攝入的食物也要均衡 ，多運動 ，少化妝，認真護膚，重要的是心態要好啊 ，每天保持愉快的心情真的很重要（此時我正在大半夜的回答著這個問題，早睡對我來說不可能了，不過還是很開心 ）
5樓：忘羨不羨仙
我是開始護膚，然後明天給自己打雞血，早睡早起，多吃水果多喝水（晚上七點後最好不要吃東西），向朋友們學習好的小竅門，多讀書，將自己放開一點，在公共場合一定要注意不要大喊大叫（別人會覺得你非常不禮貌）我其實就是做自己，然後現在氣色好很多了，希望可以幫到你(*╰╯`)
6樓：是珍珠呀
作息時間規律吧，最好控制自己，別熬夜！！飲食方面多吃蔬果油炸盡量少吃。
再乙個就是保養，最重要的就是防嗮！！春夏秋冬都要防嗮啊。
7樓：糖糖
我讀高三的時候，為了讓自己的腦袋處於較好的狀態，規定自己十一點半前睡覺，每天吃8-9個紅棗，兩節課就喝一瓶水（中號怡寶），下課了也不低頭刷題，和同學說說笑笑的。
高三那年是我氣色最好的時候了，臉蛋嘴唇整天都是健康的紅色
8樓：今天我很好看
1.心態好
2.多伸展身體，放鬆，不強求多運動
3.早睡覺，睡飽覺，高質量覺（睡前喝杯牛奶有助於睡眠，我本人是這樣）4.多喝水
5.多吃水果
6.談一場甜甜的戀愛
9樓：鄭海麗
可以找個中醫調理調理，我曾經每天臉色蠟黃，後來找了個中醫朋友，搭脈後說是下焦淤堵，然後吃了乙個多月的中藥，每天腹瀉，跑三趟廁所，但是人卻越來越精神，朋友說是在幫我除濕氣，現在已經不腹瀉了，氣色比以前好了不是一點點。接下去可以做進補療程，氣色應該會更好。
10樓：卵小白
這個問題我還是很有發言權的，女人為什麼氣色不好？說白了就是代謝出現了問題
現在很多姑娘們比較喜歡用各種各樣的方式補氣血，氣血補少了，面色萎黃或蒼白還長東西，氣血
多了，也會臉上出油長肉冒痘痘，為啥經常做臉的人感覺臉色比較好？
那是因為面部的代謝在護膚品和手工的刺激下變好了如何增加代謝？
1、運動
2、飲水
3、睡眠
僅此而已
11樓：穀子
氣色是要有乙個調理過程的，如果是先天的氣色不好，就需要長時間調理！
飲食上需要吃一些補氣血的，根據個人體質選擇，另外生冷食物少吃，多食水果蔬菜，保證水量無便秘。
不熬夜保證睡眠充足，不焦慮，心態平和。
平時多泡泡腳，適當鍛鍊，長時間堅持氣血就會慢慢好起來的。
12樓：人影成一雙
健身閱讀還有的就是堅持，乙個好的習慣，會讓我們從內而外的改變，飲食方面，多清淡多蔬菜水果，還有就是早睡早起，所有的細節都會影響，人生的軌跡，加油，你可以的
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