1樓：曦顏
個人覺得是有用的，本人是夏天去駕校練車的時候曬黑的，沒有做好防曬措施，一天黑乙個度，真的心痛。
其實一直都知道vc能美白，但是沒怎麼嘗試過，因為之前也不黑，周圍的人都說我很白，所以去完駕校也沒怎麼在意過，不知道自己黑成了啥樣，後來突然有一次跟舍友一起站在鏡子跟前才發現自己真的黑了太多了，就下定決心要變白。
也是在知乎上看到的，做了一些功課，看很多人都說是vc和ve一起吃的，個人覺得可能天然維生素C和維生素E會好一點，於是買了養生堂的。到現在大概吃了有兩個月了，但是因為自己記性不太好可能中間偶爾會忘記吃，而且中間停了大概有乙個星期，所以我也不算是一直都在吃，然後身體也沒有出現舒服的狀況。最重要的是真的變白了！！！
剛開始的時候是手白，真的是肉眼可見的白，當時還沒想通是為什麼，後來舍友都說我最近變白了，我才真的相信了！自己可能看不太出來，但是其他人是真的能看出來。後來跟舍友站一起很明顯能看出來我變白的太多了，真的很開心。
2樓：袋鼠媽媽沒有袋
服用維生素C相對來說是能幫助美白的，但並不是說對每個人都有效果，並且需要長時間堅持下去才能看到效果。另外，服用維生素C的時候要注意量的問題，千萬不要貪心，避免對身體健康造成影響。
不過，美白不僅是要靠服用維生素C的，平日裡的防曬工作也是十分重要的，所以一定要做好防曬措施。
3樓：憨憨
常吃湯臣維c可以起到一定的美容作用，還可以有效預防色斑形成，但是不一定對所有人群都能起到美白效果的的。我平時經常吃的激素湯臣針葉維c軟糖，其實平時多吃蔬菜和水果，就能滿足日常維生素c的需要
4樓：半畝花田
理論上能。
維C是可以美白的，但是如果要肉眼看的出來美白效果，就要達到一定的攝入量。
而我們靠吃水果和維c片是不可能達到這個量的，或者說，達到這個量，會讓你的腎臟長期處於超負荷的代謝當中，可能會導致衰竭等一系列問題。
5樓：小愛
維生素c對美白會有一定作用，但是建議攝取的方式改為多吃富含維C的水果。因為長期服用加工的藥片對人體是有很大影響的。
膚色的白與否跟自己天生的基因和後天的生活習慣有很大的關係。如果天生比較黑的話後期去做再多美白也會不如人意，平時多注意防曬之類的可以幫助你有乙個健康的氣色。
如果是天生比較白的人覺得自己後期變黑了，要從多方面去考慮，乙個是防曬是否到位，乙個是生活習慣是否健康。長期熬夜會導致臟腑、激素出現紊亂現象。所以記得好好保養調理自己的身體。
6樓：豆豆的小兜兜
維C有一定美白效果，但是不建議大量服用。人體每天能吸收的維C量是有極限的，吃太多反而給身體帶來負擔，按規定吃就行，時間長了會白的。另外，熊果苷，烟醯胺也有美白的效果。
不過，最重要的還是要注意防曬啊，不止夏季，冬季也是要塗防曬霜的哦。
7樓：小廚
看了幾個回答，才發現我一直吃少了，想起來了吃兩顆，看見某偉大小白鼠一次吃10片，感覺自己在搞笑……
話不多說，今天晚上吃四顆，明天開始一天十片，白起！
希望我能堅持住
8樓：系酒
既然市面上都這麼說那想必一定是有道理的理論上來說的話維生素C是可讓臉白一些的，但是假若想用它達到美白的效用的話，每天都要服用超級多才行，就算你超量吃東西的話，變白的量都達不到，所以單單靠維生素C是絕對不夠的美白還是需要外用和內服的
青少年時期本身就是敏感的別人的一句話很容易讓自己變得自卑
初三我印象最深的一次是有人問乙個男生是不是喜歡我他說哪有她黑跟碳一樣
我是從大學開始迫切的想要變白的因為見過太多好看的人了越發覺得自己差勁我喝過葡萄籽但是太貴喝了乙個月覺得沒看出效果就停了天天吃著維C 喝過明星代言的美白飲連我媽都看不過去了自責說沒把我生好
我不知道嘗試了多少次終於到最後看到了效果
煽情帕可以結束了我跟大家說一下我的方法美白這件事內服外用都不可少
外用就不用說了平時注意防曬特別是現在也快夏天了遮陽傘出門就要打防曬更是不能省我都是出門前塗防曬包裡還要裝防曬噴霧我真不喜歡我覺得它黏黏的那有啥辦法呢藍胖子有些貴安耐曬也不錯我覺著
平時也注意保養精華用著像我這種貧民女孩就買那種價效比高的精華用著也捨得你們也可以選擇適合自己的
內服的話我有句真心話想說想美白必須借助美白產品單單靠自己真的很難美白針這東西我反正不敢
我也是偶然的機會吃過一次美白片也是試一試的心態然後發現一袋就有變化只是可能因為我天生黑所以有些變化緩慢我在吃第二袋的時候才開始有了明顯變化雖然現在仍然不是白到發光但最起碼我現在也不能稱為黑了
飲食中不要吃深色食物，深色食物易導致黑色素沉澱。
飲食方面：
牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔。可以多吃。
與此同時，也應少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。 深色食品還包括紫公尺、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。此外，還有胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
有一說一這雖然是原相機但還有些光的作用我還得繼續保持
我自己看的開人都有自己變白的極限像我這種天生黑的到現在的程度我已經很驚喜了保持就好
我想和所有小仙女說我們可以追求膚白貌美大長腿但是也無需對現在的自己感到自卑不滿你真的很漂亮
你們有什麼細節想問的就si我吧
9樓：配方師西西
當然。那些所謂的梨子美白，檸檬美白，獼猴桃美白。
都是因為vc美白啊～
vc美白是因為能抗氧化，也稱還原作用。
這個還原作用在我們身體裡作用多多。
多巴醌還原成多巴，黑色素形成不了了。
三價鐵還原為二價鐵，人體更容易吸收鐵了，不貧血。
清楚衰老最大利器游離氧，返老還童。
多補充vc，好處多多。
—————
遴選美的一切：西西美選
10樓：集市養貓者
高考後開始吃，直到剛開學的時候，同學都說我挺白的，之後軍訓曬黑了哈哈。再然後一直斷斷續續吃來著，感覺效果不是很明顯。防曬比較重要，哈哈。但是還是要堅持才會出奇蹟吧，有沒有害處。
11樓：
喝檸檬茶可以，但是要晚上喝，另外適當祛濕可以美白，原理複雜就不說了吧，例如喝祛濕茶，薏苡仁啊，蒲公英啊，網上有成品的祛濕茶買，美白之路道阻且長，還要一生堅持，加油！
12樓：薰蘞蘩萩
維生素C是要小心儲存的，首先要避光而且極其不耐熱，要美白還要講吸收率，利用率。而且要長期服用，可是問題來了，長期大量服用維生素c一旦斷掉是會引起壞血病的，所以慎重～
13樓：生命中的赤道
維C是可以美白的，但目前還沒有資料證實，畢竟身體如此龐大和精密想要美白得都大啊。不過含有維C的成分的護理品美白很明顯，但維C活性大，很活潑容易流失。例淘公尺淘掉的水就是維C。
吃VC片真的能美白嗎？
鳴啊 效果肉眼看不見，vc也是必須達到一定濃度，才可以讓你看到明顯效果。你的體內各個部位，無時無刻不在發生著氧化，vc作為抗氧化劑，在體內就已經發生大量消耗，通過迴圈到你臉部當然少之又少。假設你體內無氧化，那麼一小片vc到你血液中，濃度也是非常小的。不過吃vc可以抗衰老。美白還是要靠護膚品。比如熊果...
檸檬真的能美白嗎？
喜上生物 檸檬美白技巧 1 將檸檬水切成薄片，直接泡水喝，每天渴了就喝檸檬水，乙個月就能看出明顯效果，起碼白乙個度。2 檸檬蜂蜜水。蜂蜜水可以改善便秘，加上檸檬水，可以排毒，改善膚色均衡。3 檸檬薏仁水。煮上一大鍋白開水，把檸檬切片加入燒好的薏仁水裡，每天堅持喝就行了。注意薏仁水水溫不能過高，再加入...
烟醯胺真的能美白嗎？
biubiubiu 2020.04.01 哈哈哈 然後就堅持雙腿都塗 5.10 15 48雙腿都塗了的對比照 自然光，5.17，烟醯胺餘量 5.17 18 14，自然光，雙腿都塗了好久的對比圖。唉，怎麼說呢。前兩年腿曬傷了，捂一冬天根本捂不回來。能有這個效果已經讓我很欣慰了。唉，好糟心啊 一定要做好...