1樓：老柳
我乙個朋友31周歲的時候參加的體測，摸高和折返跑基本上不用擔心。1000公尺需要耐力，外科醫生經常熬夜體重也超標，忐忑的準備了1個月，測評的時候拼命跑，還是險險過了。
2樓：嶼浪
只要用心了，不是特別超重，提前練練，都能過。
只要報考人民警察，都需要通過體能測試，當然有些特殊技術崗位除外。
測試專案是
1000公尺，4分25秒
立定摸高，2公尺65
410往返跑，不知道具體，沒聽說不過的
說一下我體測時的狀態，我身高172，體重90公斤，已經很重了。
1000公尺第一次跑4分59秒，後來兩天跑一次，乙個1000公尺全速跑，乙個2000公尺慢跑，半個月後體能測試，3分50秒
摸高，這是是硬傷，夠不到是真夠不到，練來練去，很難提高。
往返跑，沒見過不過的，除了意外摔倒要不不能不過。
總之，我覺得只要用心準備，沒問題。
3樓：幸福的追夢人
警察（各個警種）都需要體測，體測難度係數不大，專案及合格標準網上可查，體測實行單項淘汰，任何一項不合格即淘汰，不能進入下一項測試。
補充幾條相對禁忌項：
1、身高160CM以下，原地縱跳摸高受限。
2、體重指數BMI28以上，1000M受限。
3、肢體運動不協調，10*4折返跑受限。
一般而言，小白經過3-6月的系統訓練通過率80％以上，體能好的可以裸測。至於相對禁忌，如果天賦異稟，或者後天夠努力，可以不考慮禁忌的存在。
在更（假裝有分割線）！
本人是2023年首次親測通過，後續參加過幾次晉公升培訓，每次都有體測，應該具有發言權。
舉個例子，2023年那一次首次體測，同組刷下來的幾個（一組10人左右）身高都在165CM以下，身高160CM的人站立摸高一般不超過210CM，要想摸到265CM，原地起跳至少55CM，這個有多難應該心知肚明。
至於1000公尺，畢竟知乎人均3分鐘，我也不敢評價。只記得三次體測都是20-30人一組，跑下來一般三到五個集團，第一集團3分30-4分00，第二集團4分00到4分30，第三集團4分30-5分00，第四集團5分外，第五集團跑步完直接放棄了。我一般能保持在第二集團，想跟住第一集團，一圈半之後就很吃力，強行跟會打亂自己的節奏。
弱弱的說一句，樓主168CM，正常體重65-70KG（首次體測80KG，BMI28.34）。
至於說半個月大幅提公升的，要麼是天賦異稟，要麼是忘了停表。
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