1樓：藍風鈴RAi
我以前也是這樣的。
首先你要清楚，大家只是瞟你一眼就各幹各的了，不會過多關注你的外表和行為，除非你美若天仙或者很有成就。
你可能是害怕自己某些弱點缺陷被人發掘，但是大部分人不會樂於鑽營這些，他們還得努力保護自己的弱點呢！另外，你自己難道會在內心裡故意使勁找別人的缺點嗎？不會，你也一樣忙。
你這是自我意識過剩，總以為別人像監控一樣，總以為別人非常苛刻，其實人家根本沒時間批鬥任何人。
你一定會好起來，你一定會想明白自己是高度安全的，你一定會知道別人是模糊看你的，會忽視你的任何小瑕疵。
終於有一天，你找到了願意為之克服恐懼的事物，你會下定決心一再嘗試，直到成功為止。
2樓：別樣一枝花
我以前也是這樣子的呢，要作改變的話，需要自己多去觀察那些社交高手的社會效應，然後再反省自己，去嘗試作出改變與提高交際能力。
3樓：白花花的紅票子
只有提高你內心的能量值才行，你幾年啃老想必心裡也過意不去吧?是時候斷奶了,你對惡的人剛開始做不到以德報怨,那你也別低頭軟弱,同事跟你一樣也是打工人吧,那幹嘛把人家敬奉比你高一等呢，他們雖然可以使壞，你就聰明點提公升自己的智慧型不中人家的圈套。多學習聞思修，智慧型就上來了，中間不要浮躁莫太心急,情形自然會有好轉的。
4樓：知之
怕，就是恐懼，是因為未知才這樣。
看見人就怕，是因為對人的未知才怕。也就是說對人的了解認識不全面，只了解人的一部分，而不是整體，才會怕。
解決辦法就是：多和人相處，在相處中去觀察了解人，完善對人的認識。把未知的那一部分補上。到時候，就不怕了。
在相處中，總會不可避免地吃虧受委屈，這是正常的。而吃虧受委屈的部分，就是你不了解的部分，和需要了解的部分。觀察人的社會行為，總結出規律，就知道怎樣相處了。
在和人打交道的過程中，也是乙個觀察自己、了解自己的過程，看看自己哪些方面需要改進，自己也就成長了。
同時，在平時的生活中，想辦法讓自己開心，多曬太陽，多在室外活動，注意保暖，尤其是冬天，這樣，肺氣就會增強，魄力就會增強，也就不怕人了。
5樓：mortyMx
無論怎樣都得和世界產生關係，因為人需要感性的社會活動，既然是感性的，那麼衝突是必不可少的，當然你可以心如止水，但是人際關係你還要不要了，有人際交往必有感性衝突。
6樓：四又居士
你聽說過「膽小如鼠」這個成語嗎？
如果你真這樣，又不圖改變，那就只能同老鼠一樣生存。
但你的情況顯然不是這樣。你既然來知乎發這一問，起碼說明你有了改變現狀的想法。
其實方法很簡單。
一是不要臉。既所謂面子是用來餵狗的。
二，如果你能勇敢地走出第一步，緊接著你就會變得膽大包天。
三，以一和二為前提，在工作，學習和生活中不斷試錯。試著試著，你就可能試成功了。世界上根本就不存在一蹴而就的事。
四，堅持下去，久久為功。生命是有長度的，由不得你猶豫不決。
祝你成功！
7樓：
不善交流的話可以嘗試做些純技術性的工作。
電力、消防、網路、通訊、程式設計師、各種裝置維護等都可以考慮。
技術越精，發言權越強。
要學會對別人的要求說不。
8樓：李澤新
要學會如何積極適應與提高，現實「可怕、汙濁和骯髒」的社會生存勞動發展關係、環境和條件的能力與水平。而不是「遠離、躲避和逃跑」於它。應學會「自強、自保、自立和自衛」。
你可以嘗試自己「擺攤開店」，管理自己事業。利用學習「降低成本與開源節流」等基本經濟原理。依靠自身勞動，生產創造開發提供各類有益（活與物態），發達貨幣價值形態的社會化勞動價值，而自食其力。
9樓：使用者名稱未知錯誤
一朝被蛇咬十年怕井繩，你不要怕，一怕就說明你軟弱了，一旦軟弱下來，你就什麼都做不了。你的情況有點像「創傷後應激障礙」。你可以去查一下這種症狀，對你以後會有好處的。
10樓：渣李公子乄
以自我為中心，做自己的神！隨心所欲，放飛自我！當然，別過分影響他人，不觸及法律。
找找關於王陽明的書籍，稻盛和夫《心》找時間多聽，看幾遍！有必要。也許第一遍聽不懂，在於你自己想要改變的程度了！
11樓：知乎使用者
原生家庭造成的，首先不是你自己的錯，順其自然，不想主動和人打交道，是一種自我保護機制，那就不主動打交道，有這種想法的人很多的，不是小概率群體。其實我也是這樣，我一般去陌生地方，要問路就花錢買東西，對方和我說話我再說話，問路，所有遇到陌生人需要溝通的，我都會想出這類辦法，別人看不出來的。不去在意，慢慢時間會沖淡一切。
今天你以為天大的事，以後某一天想想，真的沒什麼
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