1樓：黃嘎嘰
1、要保持冷靜，不要亂動，因為在沼澤中動得越厲害，會陷得越快越深，更加危險。
2、一般我們都是雙腳陷入沼澤的，此時可以立即採用仰躺的姿勢，同時張開手臂，增加自己與沼澤的接觸面積。
3、仰躺在沼澤上之後，要慢慢地拔出陷入的下肢，盡量要等下肢移動出現的空隙被重新覆蓋後再次進行移動。
4、在沼澤中移動時的動作幅度盡量要小，不要心急，這可能需要很長時間，但是為了安全，我們要保持每一步的移動都平穩。
5、移動到沼澤邊時，可以抓住一些野草或藤類植物，然後慢慢地爬上地面。盡量選擇一些距離堅硬地面較近的方向移動。
6、如果有同伴陪同，自己首先要採取仰躺或俯臥姿勢，然後大聲呼救，讓同伴拋繩子或用竹竿將自己拉出去。
2樓：人間不值得
我也在自救。如果精神上的缺失，那就肉體彌補吧。我現在早晚都跑步，偶爾打打球。現在乙個人挺好的，至少不失眠了。陌生人，我們一起加油吧。
3樓：龍精虎猛大伍
首先，人體密度接近水，不掙扎是不會沉下去的。
其次，陷進去以後的自救呢（最好是等人救），可以在泥上匍匐前進，難度比較大。也可以用衣服包住東西當踏腳，比如水草什麼的就很優秀。
曾經有人被困住好幾天，靠喝沼澤地的水活下來，被救的時候，已經被蚊子咬的奄奄一息了