初三應該有多少的睡眠時間？

1樓：函函子

一般的話能做到睡覺7～8個小時就已經足夠了。我當時都是10點30睡，早上5點30起來，課上也沒有要困。我們班大部分都是這樣。

每天作業做完了，完成了任務就睡吧。睡晚了早上狀態肯定不行，我初二11點30睡早上4點30起來，雖然成績是進步了，但是聽講的時候很睏，都是掐自己的手提神的，有時候感覺眼前都是黑的，人也鬱悶。然後內分泌還出現了問題。

後來初三睡了7個小時，成績進步的還多一點。

2樓：楊小生

中國學生不要對健康要求太多，年輕的身體就是用來傷的，不然老了傷不起。

初三了就不要想太多了，哪有學校讓你睡夠。

後面還有高中呢，五點起，十點放學，幾點睡著都是個問題，你還考慮睡幾個小時。

3樓：桂倩律師

如果可以的話，希望你能做到平均每天的睡眠不低於8個小時，一周回顧一次就好，即每週一統計下上週睡眠時間有沒有到合計56小時。周一到周四可能有兩天達不到，但是沒關係，週末有時間能補回來就好。

另外，人的睡眠是有週期的，一般來說90分鐘上下是乙個週期，據說人在乙個睡眠週期結束的時候醒來會特別清醒，如果一晚上睡5個週期的話，就是7.5小時，四個週期就是6小時（但是6小時太短了，不推薦）。你可以試一試，睡覺滿7.

5小時左右，醒來的精神狀況如何。如果覺得OK的話，就晚上睡眠7.5小時，白天爭取吃過午飯打盹一會會。

如果睡7.5小時醒來精神不OK的話，那說明你的睡眠週期可能是低於90分鐘，或高於90分鐘的，再多摸索下，最後確定適合自己的夜間睡眠時間。