1樓：Mars黃
我覺得這個問題問得不太合理。無論健身不健身，都幹不過基因。
雖然不清楚題主，為什麼會問這個問題。但是個人觀點，健身也好不健身也好，只是一種生活態度。
最終還是會生老病死無一例外
2樓：
年紀大了，鍛鍊量需要合理。
鍾南山1936的，今年85歲了，很多人這個年齡早就不行了，你看他多精神啊。畢竟是學醫的，知道合度。
3樓：
半月板會壞？
肩膀容易拉傷？
腰肌勞損？
一把辛酸淚，千萬不要盲目上重量，刷脂也不要圖快，盲目加有氧，一定要科學健身啊～
兄弟們。
4樓：沉迷練臀的王大胃
越來越孤獨
越來越沉迷健身
對另一半的尺寸要求越來越長
坐姿面拉
高位下拉
直臂下壓
健身確實有一些好處：
1、身材更好，凹凸有致。當然，身材好的程度跟訓練方法和飲食密切相關，健身不控制飲食，可以很胖，不是說去健身就可以有好的身材。
2、少玩手機。每天都想著去健身房搞一搞，對手機的依賴會減少一點。
以前的回答：
長期堅持健身有什麼壞處？ - 知乎 https://www.
5樓：此地有銀三百兩
健身三年多，現在的我這樣↓↓
除了肉眼可見的部分，就是心裡挺開心的。
不全是因為有了自己喜歡的肌肉，更多是有了自己愛好的事。
健身就開心，不開心健身就開心。
至於60歲以後嘛？我就不知道了。
知道了再更。
6樓：
去努力好好的生活，你不僅僅是收穫乙個好身材。你收穫的更是乙個更優秀更有毅力喝堅強的自己，那時候你會感謝健身帶來的改變，你會以更好的心態去面對生活還有工作，心態的變化對遇到處理事情是會產生不一樣的結果的，可能還會有不一樣的收穫，但是不是說不健身就沒有這些了，愛自己，愛生活，才是最重要的事情！
以後你可能會感謝現在正在努力健身的自己。無論是從內在，或者是外在，堅持健身的你會比任何人都要喜歡自己。
送給大家兩個桌布吧，我運動的時候就拿這個來激勵自己，開啟手機就開始努力吧！
7樓：愛折騰的小王
我跑了十年的步，跑步帶給我的變化：
精力比身邊的其他朋友都充沛。看了很多的書，學習了很多的新知識。
心率範圍比一般人廣。靜息心率在50左右，相當於運動員的心率了。
讓自己很樂觀，感覺生活中沒有什麼大不了的事情，如果有什麼不開心的事情，就去跑步，跑完步神清氣爽，然後忘記之前擔心的煩惱。
認識了很多上進正能量的朋友。曾經加了乙個跑步群，人到中年或者步入社會，能堅持鍛鍊以及能抽出時間鍛鍊的，據我所見都是在社會上混的比較風生水起的還不錯的。
哈哈本人21，打個小廣告，單身，想找個一樣喜歡跑步和喜歡看書的小姐姐。
8樓：好春光
運動損傷是不可避免的，特別是對心臟和膝蓋的損傷據說，最好的鍛鍊是散步
人終究是物質組成的，物質大量使用終究是有損耗的，在乙個度上，流水不腐戶樞不蠹
過了那個度，恐怕不見得是好事，你要相信人都是聰明的，如果跑馬拉松和健身真的能大幅度提高壽命和生活質量的話，由於成本不高（跑步和舉石頭成本都不高）恐怕在基因選擇中早就選擇了那一類人，而不是選擇了大多數都不喜歡跑馬拉松的人
9樓：修發動機的
適度健吸引異性，過度健身吸引同性。
凡事過猶不及，健身也是這樣，刨去健美的因素來看，只是純粹的為了增強身體素質，健身也不是百利無一害。
以nba為例，nba是乙個高強度對抗的聯盟，所有的球員無論是後衛還是中鋒都擁有頂級的身體素質，但是由於高強度的鍛鍊，實際上對於身體的摧殘也同樣不可忽視，麥迪作為四大分衛之一，身體素質自然是頂級，但是退役之後麥迪也已經垂垂老矣。常年的高強度鍛鍊已經透支了身體。
但是不健身的人呢，只會老的更快，身材是自己管理的，隨著飲食結構等方面的改變，人體需要更多的去排毒，流汗是其中乙個很好的方式。
適度健身有益身體健康，切忌健身過度
10樓：Aimee
我是個凡人，是俗人，也是懶人
不過我這個不算是健身，只是運動而已
最多一次堅持了5個月，基本每週運動4-5天，每次30分鐘左右身材模樣沒什麼太大變化，因為我不忌口，也沒有節食，運動的目的很純粹，只是為了更健康一點
不過身體的狀態和氣質倒是有點改善，運動後基本很少生病，走在辦公室大家也說我狀態挺好的，還有一點，如果養成習慣，運動是會有點上癮的
後面工作忙起來就沒再繼續了，先保證睡眠為主
11樓：臘月廿一
關於健身有很多方式，有氧的，無氧的，室內的，室外的。以前羨慕肌肉猛男，現在專案馬拉松運動員瘦瘦的身材。我選擇的跑步。而立之年，機緣巧合之下開始了跑步。
我跑步也是去從年六月份才開始的，跑了一年多，也沒有多少真知灼見，只是明顯感覺自己朝著好的方向變化越來越多了，能夠管住自己的嘴，戒了煙，注意飲食，規律作息，自律了很多。大肚腩也沒了，上班精神有活力，樂觀向上，頭腦都靈活了不少。一定會堅持下去的，期待更美好的生活。
12樓：Dylan Z
健身有益於健康，但是堅持健身不一定保證健康但是健身這件事最好要保密，
因為有些人一聽說你健身，就會說：讓我看看你的八塊腹肌。什麼？沒有？那你練的什麼玩意？
然後健身還不能生病，因為只要你一生病，有些人就會陰陽怪氣的問你：你這還鍛鍊呢，怎麼老生病？還不如抵抗力強呢。
13樓：
別說堅持健身了,,
有些人連堅持吃鈣片,維生素都做不到,,,
健身堅持確實廢精力和時間,
但是只要你管住嘴,,飯後散步消食,
那種幾塊錢一瓶的鈣片維生素定期吃, 每年一次體檢,根據體檢結果,管住嘴, 多吃什麼,多喝什麼,,針對性調整.
你就吊打大部分人了...
大部分人工作都累得不行,有些還有神獸要餵養,,有個屁的時間天天健身.
唯一能做的就是管住嘴了,,,
14樓：白音杭蓋
生活中很多人都在抱怨，工作後的自己胖了好多。大家都紛紛懷疑自己是不是進入了中年發福階段。歸根結底還是由於運動變少，生活除了坐著還是坐著，除了不運動，有時甚至連飲食都不再規律了。
其實健身不僅可以讓身體有變化，對於心理的影響也很大。
長期堅持健身會讓人越來越勤勞，從週末每天睡到接近中午到早起鍛鍊的過程，會讓人對於一天的時間安排得更加合理，也能更多的事情，逐漸改掉貪睡懶惰的壞習慣，更容易體會到生活的美好。
健身會讓人的意志力變強，健身需要堅持，日復一日的健身，會讓人明白堅持的可貴，蕭伯納說過：自我控制是最強者的本能。毫無疑問，堅持運動，就是乙個戰勝自己的過程，在汗水的洗禮裡，快樂也會隨之而來，簡單又從純粹！
經常健身的人精神也會越來越好，運動可以讓身體的各個部分的機能靈活運轉起來，無論從體重、脂肪含量，還是從BMI指數來看，都能保持健康的水平。乙個健身的人，也都是乙個營養師，對於自己的飲食以及營養有著較為嚴格的把控，不會放縱自己的飲食，養成健康的生活習慣，會讓人更加熱愛生活和工作。
15樓：天河炮王
由乙個軟糯的胖子變成了乙個Q彈的胖子；
由乙個虛弱的胖子變成了乙個強壯的胖子；
由乙個萎靡不振的胖子變成了乙個精光四射的胖子；
仍然是那個特能吃的胖子。
雖然身體整體狀態好了很多，甚至肺活量成年之後又暴漲了700ml，但是肌肉拉傷，關節損傷多少都有。簡單說，病少了，傷多了。鍛鍊還是悠著點。
16樓：蘇溪
跑步一年，也就每週跑3-4次，每次5公里，盡量在12點前睡覺，爭取不熬夜，不跑步就出去散步，週末偶爾也會自己去爬山運動，能出門都不睡懶覺，保證每天八小時的睡眠時間，能動起來就不要一直躺著，後來睡眠質量變好了，身體也覺得更加輕盈了，上下班也比較有動力，工作狀態也比原先好了很多倍，也漸漸改變了很多壞習慣，比如拖延症、焦慮等等，一直堅持下去相信會有更好的結果。
17樓：艾公尺麗
堅持健身的人比同齡人年輕，你們信嗎？我是信了。
以前我還不相信，後來接觸到越來越多的健身達人，才發現健身真的可以讓人變年輕。
我認識的乙個使用者快50歲，看起來也就30多歲，當他跟我說已經快50歲了我一點也不相信，後來得知他每天堅持晨跑還跑過馬拉松。後來我也經常在公園裡看見大爺大媽，有的大爺還能單手撐桿，活力四射，真是乙份堅持乙份收貨。
後來我也加入健身行列裡，只想在未來的時候，別人說哇看不出來，看著好年輕啊。哈哈哈。
18樓：
說我二舅吧，現在快70了，60多歲才開始鍛鍊，鍛鍊的起因是因為腦梗，臉有一點癱，後來針灸好了，打點藥，然後開始鍛鍊，這一鍛鍊就是好幾年，到去年然後心梗了，然後做的手術支架，沒趕上政策，但是也沒花太多。跟他一起做手術的走了2個好像，他現在天天還出去溜達，看著沒什麼變化跟手術前，就是虛弱點。
手術前的時候可以在單槓上面轉圈的！
他鍛鍊還是有點晚，不得個腦梗是不會鍛鍊的，所以大部分人不得場大病也是不會重視健康的！等得了病一起已經晚了！
19樓：徐小圓una
變成這樣了！
健身前的抑鬱期
20樓：曲蛇
倖存者偏差了解下。繼續健身的和活著的都說好。死了和放棄的你找不到。
早期說跑步好，後來那批人膝蓋都廢了。
這東西真的沒法說。
21樓：甜辣醬
五年前，我開始跑步。
最初，只能跑兩公里。
後來，可以跑五公里。
堅持了1年，我的膝蓋跑傷了。
再後來我就放棄跑步。
再後來，開始學游泳，練瑜伽了。
沒有刻意的堅持，想起來就鍛鍊。
22樓：隔壁老李i
沒有怎麼樣，我也才練了2年不到。後來怎麼樣了不知道但是現在我只曉得不管什麼都是建立在健康上的。 不管你做什麼工作做什麼事情健康都很重要不應該是堅持健身，應該是堅持運動的！
明天會更好！
23樓：泰閣爾
關於六十歲以後，參考濟南的英雄山，北京的天壇公園，杭州的上城區一公園，在這些地方健身的多是六十歲甚至七八十歲的老人，有的80歲還能拉起引體向上。
濟南英雄山
北京天壇公園
杭州上城區某公園
那些堅持看書的人，後來都怎麼樣了呢？
yuanlaisini 看書的人最後文采一定會有所提高，言情也會有一些感人的句子，所以多看書還是有好處的，有些人外在看不出來，寫一點東西就能看出來提高，在文筆上的變化還是會很明顯的，長期看書對自己的氣質，內涵的提高就更明顯了，所以說，堅持看書很重要 杕杜 書籍對人的改變是潛移默化的，讓你都察覺不到自...
那些始終堅持不買房的人，後來都怎麼樣了？
能怎麼樣，在手裡有足夠的錢也不願意買房的情況下，也就看著自己掙的血汗錢越來越不值錢唄。然後和有房族的階級差距越來越大 然後如果後面房價暴漲了，其實都不用暴漲，就平穩的漲，子子孫孫也將徹底淪為底層，永世不得翻身。西方國家，日本，香港無一不是這樣。來自乙個因為不買房和男朋友天天吵架而變成乙個怨婦的女生的...
那些出軌的人，後來都怎麼樣了？
遭受點道德遣責吧。那個站在道德制高點的人指責一番之後就會自動消失。他們也只能口頭指責了，害能咋地。然後就和出軌物件過上自由自在的性福生活。有句話說，悶聲發大財。道德上處於被遣責的處境時候，往往是生活中最幸福的時候。 已登出 兩個極端。我父母是後到一起的，繼母帶著乙個姐姐，這個姐姐生二胎，堵住了姐夫和...