1樓：淵鏡
專業課成績，發展興趣，籌備事業，競賽，和老師處關係，籌備保研，選乙個付出時間就可以了。你這種焦慮的情緒是典型的不適應，因為你習慣了高中，大家做一樣的事，乙個時間來，乙個時間走，一樣的目標。大學就不一樣了，大學的選擇很多。
而且，學業成績也不再是唯一的評價標準，社交也有影響。平時渾渾噩噩的人，可能也是某個領域的大佬。同時，別人能做到的，你也能做到，你們都是乙個水平的。
所以不要焦慮。
2樓：小楊肖恩
做自己就好，人都是不一樣的，她有她的計畫，你應該也有你自己的計畫，不要在意她人，你可能有時候會尷尬，在某些事情上，其實別人根本就不會注意到你，所以你也不用在意別人
3樓：誅仙劍
對於這種情況，大學裡面的確很容易遇見，就是空閒時間多了。那可以參加社團活動試試，或者志願者，讓自己忙起來。當然，該拿的證書什麼的還是得拿到
4樓：柒兔嘰的人間煙火
既然想擺脫，首先你就要擺正自己的位置和態度。你也想變得優秀就得去行動，而不是說嫉妒或者想想就覺得可以了。這是自我自制力的一種控制，你需要做的就是實際行動，而不是嘴巴上說，腦子裡想。
先擬定乙個計畫，然後按照計畫一步步實行。
5樓：嬤嬤茶7
不要太關注別人，想想自己以後的人生想怎麼過，別人的好壞和你無關，你當下所做的才會直接影響你的未來。如果你也想像她一樣，那你就要努力，擺脫渾渾噩噩的狀態先堅持運動和閱讀，之後再去想以後的發展
6樓：星緣文案
我在這樣的狀態裡糾結持續了十幾年，時而頹廢時而極致，一直沒有找到平衡，直到現在。但是，我不再難受，接納頹廢，誰規定人生一定要奮鬥了？
不想做事不想學習就不做不學吧，允許自己墮落頹廢，去感受體驗內在的情緒和變化，靜靜的躺著，呆著，不要煩躁，不要對抗。不理會那些要動起來的說教。當乙個人特別喪時，真的沒有力量。
對抗加深煩躁，焦慮，越煩越不想做。當你享受沉浸一兩個月甚至半年後，直到自己呆夠了，想出來了，想努力了，想奮鬥了，再開始行動，這時的說教就有意義了。沒有人願意當廢人，物極必反，頹廢久了，自然想崛起。
如果真的享受，不願努力，當個平凡的人也沒什麼不好，接納平凡也可以擁有小確幸。既然你焦慮煩躁，你就不是這類人。最終還是努力行動起來吧！
7樓：沉默的肥羊
乙個小建議：「從設立乙個簡單容易做到的小目標開始，堅持不懈的去實現它。」小收穫也有小滿足，積少成多、量變質變，不知不覺間你會發現自己已經走出了很遠，養成了很多好習慣，成為了更加優秀的自己！
8樓：心理諮詢師陳文杰
如果決定要改變，那麼就要合理規劃自己的生活，制定適合自己的學習以及其他方面的相關計畫。把計畫細化到每小時。別人的生活方式不一定適合自己，自己需要通過現實生活中的摸索，找到屬於自己，適合自己的學習和休息的時間規律，任何事情的改變，都有乙個過程，著急不得，但只要從現在開始意識都改變的重要性，並且行動起來，堅持每天的計畫，讓自己每天都很充實和忙碌，這樣你就能擺脫自己所為的渾渾噩噩。
9樓：最上
真的真的當你有了這種意識的時候你應該把這個轉化為動力，我上學期就是沒有認真學，然後室友考的好我自己不好的時候我就會難受…就差幾分，但是我覺得還是因為自己的能力不夠，所以現在也要努力中…
從你接收到答案開始，你就應該行動了，去學習，去知道什麼是重要的事，加油！
10樓：一桂桂
努力坐下去學吧。
我們寢室也有乙個總愛往圖書館跑的，除此之外，她還經常忙社團的事，她總愛把自己的行程排得很滿。
現在晚上11點，她在背英語單詞。
一開始她這樣的時候，弄得我也很焦慮。我想，她這麼努力，我整天坐寢室裡是不是很不好呀，但是我又不愛學習，不想去圖書館。
日復一日，這種焦慮越來越嚴重，沒幾天，只要她一有出門的跡象，我就會開始焦慮，她比鬧鐘更能讓我警醒。
於是我決定主動出擊。
我逼迫自己去圖書館，去刷英語卷子，做化學筆記，上網課。
一開始總難以集中，發呆走神，玩手機。
後來慢慢地被圖書館的那種氛圍影響，覺得學習也不是那麼難受，就也越發願意去學了。
現在我幾乎每天上完白天的課後，晚上都會去圖書館坐坐，週末更是基本都在圖書館。
她的勤奮讓你感到不適，主要還是你覺得自己不如她優秀，這種被別人比下去的感覺本來就不好受，而且更顯得自己懶惰，沒自制力。
承認自己不上進本來就是不舒服的。
慢慢糾正，沒關係的。
1、正視自己的情緒，這是正常的。
2、逼迫自己學下去，不要半途而廢，哪怕坐在那發呆，也不要回寢室在自責中玩手機。
3、學會欣賞自己，去感受一點點學會知識的滿足和快樂。
4、慢慢適應，不用急。
（都是我自己的看法，僅供參考！）
對我挺有效的，但可能對你不是那麼有用，畢竟每個人都是不一樣的，可能還是需要你自己鑽研適合你自己的方法，加油，不用太焦慮哈。
11樓：知心朋友
你這樣情緒感受我能體會也能理解，你的內心壓抑，迷茫，無力難受感，我也非常心疼你，不過像你這種感受，現在大多數人都會遇到，你也不需要過於擔心，焦慮和懷疑自己能力，我也看到你是我乙個很聰明，愛學習，有上進心，負責任的學生，其實你也想讓自己變得更好，也想像你同學一樣令人羨慕，你是乙個自尊心很強的孩子，你不想讓自己認輸，你也願意為自己生命負責任，也想讓自己變得更優秀，你現在的現狀，也許是暫時的沒有更好方式去達成你想要的結果，不是你不努力，只是沒有找到方向去實現你想要的東西，暫時的迷茫也是好事，你可以停下腳步，給自己一些思考的時間，你正在讀大一，可以好好思考一下自己接下來幾年大學要怎麼過，在大學生活你要獲得什麼人生體驗，問問你自己這些問題。你想要成為乙個什麼樣的人？
12樓：迷路的肉丸
啥都不用想，你就知道這是你自己的人生，你要為自己的人生努力，而只有學的越多，懂得越多，才能積累到更多人生閱歷，才能過得更好，更容易過上想要的生活。
當然，你要是有身價上億的爹媽，那當我沒說
13樓：虛夢
不會沒有動力的，你得想想。你需求的遠遠不是現在自己能滿足要求的。就是玩也需要你有高的平台。
學習是最近的路，10年寒窗換他人3代家業。人不會是全能的，單項極致的路也有。你關注她，放不下這念頭就超越。
14樓：愛上清風G
辨識想法和感受。想法只是想法。感受和想法同步。
「這是……的想法」，「這是……的感受」。
「我注意到這是……的想法」，「我注意到這是……的感受」。
接下來利用「看、聽、嘗、聞、觸」等讓自己回到現實中，即著陸。以上偏離或背離你主價值觀的想法和感受會套住你，讓你止步不前，著陸後就找到了向前走的著腳點。
然後，重新尋回自己的主價值觀，例如學習任務和目標，進入學習任務，從而「解套」。
需注意的是，做這些事之前，定要審視自己的價值觀並確定下來，如寫在自己面前。
祝福你。
15樓：有夢麼
從你的描述中，你大概是乙個這樣的人：剛上大一還年輕懵懂，對自己的前途迷茫，但是對任何事都比較好強，而且容易從反差中否定自我，進而對勝者充滿嫉妒，然後死迴圈開始，周而復始，無窮無盡，就像掉進泥潭之中，無法自拔，最後導致見到對方就被唬住了。
總的來說，你這是大眾病，大家都是這麼一回事。
為什麼你會對她充滿嫉妒，那還不是因為你自認為她和你的差距不過是一點點，總是設想自己只要努力就一定能超過對方，真的是想的這樣嗎？你真的了解她嗎？不，你並不了解，只是你以為對方既然能和自己在同乙個宿舍，那水平起碼不會相差太大吧！
這是對她人的誤判，也是對自我的高估。
所以，你覺得你該怎麼辦？難道就自暴自棄不努力，還是依葫蘆畫瓢，模仿學習？這都不好。
首先，你要重新認識自己，你就是一位普普通通的大一學生，承認自己的普通，這很重要，我知道，你有你的驕傲，但是，你應該要長大了，要清楚明白不是什麼事都是我努力了就一定比她厲害。
其次，你要找到自己的學習習慣，找個自習室又或者圖書館，待上個二三小時，看看自己的收穫是怎樣的。然後不斷調整，尋求最優解。把可以拋棄的東西先拋棄掉，重新調整一次時間，把價值較大和一定要做的事先完成，看看剩下的時間是多少，再來分配給瑣碎事。
最後，就是養成乙個良好的心態，少焦慮，提公升自我的格局，增長見識，這些也很重要。
加油哦！
我該如何擺脫這種情況？
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