1樓：二三得六
在外地出差20天，因為乙個意外的故事一直很害怕，所以即使是標間有室友（也不是很熟那種，頂多算個網友，並且之前也沒有怎麼聊過天），但一到睡覺時間還是會各種害怕，害怕聽到什麼聲音，熱也不敢把手腳伸出被子，很難入睡，就算入睡了又很快會醒來，接著又會很難入睡，心態真的非常崩潰了！試過聽歌，也是一樣的沒有用！才過了兩個晚上，不知道後面十幾天應該怎麼辦！
2樓：精緻的豬豬女孩
瀉藥。乙個人住外地是住酒店嗎？應該是因為平時看了一些被拐賣或者怎樣的案例，所以比較害怕。。。
主要方法就是網購一些堵門的，以及各種報警的小東西。
確保自己住的地方是安全的話，就不會感到害怕了。
3樓：猴大矛
我的情況和你一模一樣……失眠情況持續好多年了，現在工作都是乙個人住，還是時常失眠，本想努力讓自己戰勝恐懼，但是昨天晚上又失眠了，一早醒來就像是沒有睡過一樣(T＿T)
4樓：
基本上在外面很少有睡得很好的時候，讓我感到不安全的環境，都很難休息好。我乙個女生在外面總是神經衰弱，酒店睡不著，一點風吹草動都能驚醒我，有時會不斷做夢。相信如果有人陪著我一定睡得很香。。
現在哈欠不斷，只能車上補覺。
這也是一種保護機制吧zzZ不行了我靠好睏。不過也不太想出去，萬一。。。迷路了呢⊙ω⊙我一般晚上是不會在外面瞎逛的，被害妄想症哈哈哈哈。
5樓：野草
這是神經衰弱的表現，去看看，買點安神的藥。
心情放輕鬆，不要有太大的精神壓力，遠離讓你出現這種情況的環境，改變過來需要很長時間。
我曾經用了1年半才調整過來。
6樓：CarolLi
其實這應該是一種自我保護機制，是很正常的。
乙個人+外地，本身就代表了一種不夠安全的場景。大腦感知到這種不安全感，就會調動神經來應對。
至於說怎麼辦，如果你覺得自己能夠慢慢適應乙個人的生活，晚上關燈睡覺也不會害怕，那就可以慢慢適應；如果不能，最好是找乙個靠譜一點的合租室友。
我和你情況很像，當時也是乙個人在公司附近住，50多平的房子就我乙個人，晚上特別害怕，要2點過才能睡著。後來實在受不了，就搬回家住了，再也沒有產生對細微聲音很敏感的現象。
7樓：賣藝人
這種狀態我曾經也有過，那時候經常全國各地出差，經常都是乙個人，所以每次住在酒店晚上都是半睡半醒，特別是去新疆南疆的時候。所以每次都是在車上補覺。
這可能是潛意識的自我保護，慢慢就會習慣。祝你有個好的睡眠質量。
8樓：聖道與禪修
能夠提出來呢，這樣也是很坦誠地來面對困難咯，這樣是值得隨喜的。
誰不害怕獨處呢？孤獨的生活對於任何人來說都是很大的挑戰。
害怕就是嗔心。這是一種有害的、造成不快的心的狀態。應當避免和去除。
這件事情應當如理地思維：這是嗔心，是恐懼的心，是害怕面對獨處。那心的相續生起，如果不能夠持續地生起善，人會不會感到孤獨呢？當然會的。
這就是心的本質——相續不斷地生起，所以呢，總在緣取各種各樣的目標，根本停不下來。
真的停不下來啊！這一生的思維作意依於的心如此；睡眠休息的心如此；生生世世輪迴變化的心都是如此。
這樣，不斷集起的，是如何而生如何而住的呢？
是依於無常而生，依於集起而住的。
就是說呢，人人都是如此，依於無常變化的狀況，努力集起自己的心，努力讓心相續不斷，這樣不斷不斷地在輪迴裡受苦。
那，知道了心的本質，應當安心咯，人人都是這樣生活的嘛，只要沒有成為聖者，沒有解脫這個相續集起的，像是放幻燈片一樣的心，大家都一樣在輪迴裡受苦咯。
做人呢，尤其做個有善心的人呢，還是要比絕大多數眾生體驗都要好的。
這樣很明理地認識了心，認識了輪迴裡的恐懼和孤獨之後，是不是心能夠輕鬆一些了呢？
這樣很好，這樣是如理地知道怎樣是苦——依於無常的狀況而生，就是苦咯；
也應當知道怎樣是苦的集——依於無常而生，就不得不努力集起自己的心來讓幻燈片不斷地放映，像個傻呼呼的觀眾那樣，愣呆呆地生活，這樣就是苦的集咯；
那怎樣讓這裡的苦導向息滅，讓心自由，讓心解脫呢？
這就是苦的滅，是心領受了「一切法生滅變異」的真理之後，發現：
這無常的，是苦的，不是我。
到這裡，就能夠確信地知道：這些無常之苦，可以解脫。心可以寂靜、可以無畏、可以不苦。
面對寂靜，面對獨處，正是如理思維，增長明覺的機會。能夠在寂靜之中如此思維，領受了佛陀的教導，就能夠徹底地成為無畏者、至上者、覺者、不死者、一切苦的知者，究竟智慧型的證得者。
在困難的時候，孤獨的時候，害怕安靜的時候，應當如是記得：
這是無常的
這是苦的
這不是我。
只要不斷不斷地堅持修行，將心導向明覺，導向於一切苦和合本質的了知，就能夠導向徹底無畏的解脫。
這也是解脫一切苦的唯一之路。
乙個人在外地該如何不孤獨。
晨晨丁 跑起來，當你不知道幹什麼的時候，嘗試跑起來。學校的操場是個很好的場所，我相信會有很多跑步的同學，清晨 傍晚，當你乙個人跑起來的時候，會有時間去思考平常沒有注意到的問題，慢慢的周圍的人和聲音都拋在耳後，恍惚間你能感受到自己的呼吸 心跳。孤獨也好 內向也罷，至少跑起來心情是愉悅的。 魏昌銳 首先...
你願意乙個人在外地工作生活嗎？
灰灰Hae 願意，並且渴望，我現在待在家鄉真的要廢掉了，完全沒有幹勁，可能還是企業問題吧，想出去奮鬥，不管結果如何 想體驗一下不一樣的生活，多大的代價我都認了。正在做著打算，轉行換城市。祝福我自己，願我成功 王南南 我是不願意的。平時工作生活還好，感冒發燒生病需要人關心的時候最孤單了。在外地的話，好...
乙個人在外地會變得喜歡與人打交道，回到熟悉的圈子卻不喜歡與人打交道了，這是為什麼？用心理學能解釋嗎？
我也是在外地念書特別快樂而且還特別的放得開，回了本地唯唯諾諾討厭熟悉的一群人的共同特性，更喜歡在包容性大的城市裡身上的地方特色被當成特點而不是群體共性 說實話我出了趟門還真挺討厭本地人的那個沒見過啥世界卻覺得他看見全世界教育你的樣子，不是說我看過了多少世界，見過多少市面，只是我看到了世界的多樣和希望...