1樓：狗子皮哇
既然客戶選擇花錢買課了是出於信任我覺得就認真服務好我做的也是教練行業客戶花了相應的錢就應該得到相應服務雖然我的會員跟我上課會覺得很累 ）男生居多） 但是在我覺得是他們身體能夠接受的訓練強度我這錢拿的心裡也舒服如果是會員自己堅持不下來是會員自己的問題基本花了錢也能堅持只要你想身體越來越好對於女生前期不會練找個負責的教練我覺得還是很有必要的女孩子更應該多做力量訓練才能身體素質提高的更好
2樓：我其實不是狗
當我的會員在做關節活動和筋膜放鬆時我的臨時體測會員來了，我充滿歉意的和私教會員請假離開5分鐘。
當會員在做波比，在做高抬腿，做高衝擊的動作時我必須時時刻刻的測量會員運動心率，詢問本體感受
當會員結束訓練之後要記錄他今天的訓練資料，同時告訴他與上一次發生了哪些變化。
當會員躺到調節床上後我不僅要拉伸大肌肉群，還要根據之前的體態評估來鬆解功能失衡的肌肉
當做完這一切我就差不多累成狗了。
其實對於乙個新手來講，私教課15節足以。但在大多數商業健身房教練眼裡，15節課我都不好意思賣。這麼點業績我都沒臉往群裡報，嗯…我還差3萬的業績，這女的看起來挺有錢，報個2萬的規劃看看。
美女你看，我們基礎期如何如何，效果期如何如何………
這樣你先買45節課吧。
所以看到你有45節課我就可以肯定你碰上乙個急需業績比較會賣課的教練了。
買多了也就算了，趕在健身房倒閉之前上完就行了。哪成想你這麼倒霉，碰上這麼乙個超級不負責任這麼水的乙個教練。我特麼一賣補給的都看不過去了。這錢坑的太容易了吧
你跟著小學生做一套廣播體操都比這強啊，和公園玩單雙槓的老大爺請教請教都比這有用啊，100多買個鄭多燕光碟都比這好啊。
我們業內管這種人叫pos教練，健身知識一概不懂，嘴皮子6，會賣課。靠銷提掙錢。乙個健身房幹個半年左右跳到另一家健身房繼續賣課。
那買了課的會員怎麼辦？隨便移交給某個教練就行啦。
所以對你來說完全就是消費欺詐，承諾與提供完全不符。退課吧，別擔心會所和教練如果耍賴皮直接打消協就行。
最後，要不你買我的課吧線上指導盡心盡責，顏高活好，收費公道
3樓：哞哞愛吃糖包子
你找錯私教了 .. 一般的健身房買完課以後跟教練上幾節課不滿意是可以換教練的，你看看能不能換乙個私教吧，我從15年初開始健身，一直有教練帶，一般情況是上課60+分鐘，熱身5-10分鐘，器械45-50分鐘，然後教練幫助你拉伸5-10分鐘，當天如果練腿和臀，拉伸時間會更長，趕緊換乙個私教吧 ..
4樓：溫柔的大喵
樓主的私教確實要換掉了，正常我們買私教課，就是為了讓自己從健身小白的隊伍裡早日掌握健身的方法和規律，跑步機這種不用私教也能做，而且那麼長時間在跑步機上，你自己本身消耗的就很大，而且還會消耗肌肉，不及時拉伸或者拉伸不到位，肌肉塊腿粗是必然的！花錢之前一定要慎重，花了錢就要達到你想要的效果，不然你不是花錢受罪去麼...
說下我吧，我是年前辦的健身卡，年後回來買了私教課，辦卡的時候送了我3節私教課，我是在體驗2次之後決定買課程的，當時和他們經理還要了一節特色拳擊課，時長也都是提前談好的，正式課程之前先做了體測，然後課程流程基本是這樣的：10分鐘左右的跑步機熱身---1小時的力量訓練---10-30分鐘跑步機---教練帶著拉伸（有時候教給我方法我自己拉伸），整個訓練過程都會陪我一起，會一直說鼓勵的話，幫我調整動作，像是深蹲這種，都會先用瑜伽球幫我找發力感，然後告訴我什麼樣的是正確的，會給我做示範，整個過程會不斷詢問我是否能感受到發力感，確保每個訓練動作都能做到位，基本每次力量訓練都是8個動作左右，分2-3組完成，具體會根據我的體能，最少也要做完2組，會提醒我注意飲食，攝入蛋白質等等...
我是屬於體能很差的，最開始教練給我做基礎測試的時候，基本70%都是差，其實最開始健身我只想要減肚子，但是現在想法改變了，健身是個全身的運動，並不是單一的刺激乙個部位的肌肉，這樣出來的效果也不會好看，很贊同樓上說的，前期先練體能，把體能練好其他的力量訓練、肌肉啥的就很easy了，因為你體能不好的時候，教練想給你加大點的力量也是完成度不高的，我現在一周基本可以保證4次課，上週第一周結束以後，教練領我又做了體測，體重輕了1.4KG，整體評比項比上週好了很多，有一項是運動代謝年齡，之前是27歲，比實際年齡高，現在變成了24歲，很開心的，最起碼證明我的訓練是有效果的，身體的適應能力比以前高了，教練根據這次測評又給我調整了訓練方案，我第一次請私教，和樓主對比，真的覺得太幸運，健身這東西，其實就是比毅力，前期培養不出興趣，後面真的就會覺得很枯燥很無聊，樓主抓緊換教練吧，肯定會有更專業認真的教練能幫到你的。
5樓：佛系中年少女心
目前上過四節課了。每次熱身跑步和拉伸都不算上課時間的。單純的訓練60分鐘。很多都是需要教練幫助才能完成的動作，比如踢腿需要達到她手的高度等等
6樓：韭菜餡大包子
原來我的教練這麼美好，對比起來簡直是天使！~~剛開始去上課的時候體能跟不上，乙個小時我基本上都是沒練完的。。。教練經常被我拖堂。。。
一般課上下來，10分鐘熱身，乙個小時上課，20分鐘泰式推拿（哈哈，最幸福的時刻） 下課後她會安排我去做有氧，她給我定強度。目前上了10節課，挺好的。。。我有個同事比LZ這個更嚇人，1公尺5多一點，一年的時候把自己從乙個萌妹練成了乙個很壯的漢子。。。
不是肌肉的那種，就是那種。。額，不知道怎麼描述，反正一年的健身，她教練就從來沒給她拉伸過。，。
自己腦補
7樓：水果
和我的私教課程不太一樣，跑步騎車不算上課，他只是指導你正確的方法，真正上私教課都有教練全程陪伴，剛開始體能減脂，一天上課一天跑步，我是將近乙個月才開始練器械的
8樓：不是仙子的紫霞
我每次10分鐘熱身，不算課時，然後差不多45分鐘上課，全程指導陪同協助，至於器械還是動作（就是捲腹、平板、運球之類的。我說的不專業）要看訓練的部位，一般一節課重點訓練一到兩個部位，然後10到15分鐘拉伸，然後教練讓我自己做45分鐘有氧，這時教練只會時不時監督我時間做夠沒，有沒有偷懶。有時那裡痠痛，會針對性的進行拉伸和按摩。
不知道這樣的算不算專業，不過我減重的效果沒有別人明顯，但是明顯感覺自己的耐力和心肺功能增強了，我訓練了差不多兩個月，每週三次，教練讓我注意飲食，我只能說稍有控制。
9樓：
是不是你體能太差了？我的教練跟我說體能太差，但他說讓我先自己去跑步吧，用他的私教課去跑步有些浪費錢，去跑步跑一周再來上課好了
10樓：cherry
我也是女生,也是剛剛開始健身還不到三個月,也有私教帶我上課,可是我上課的時候我個人感覺還蠻好的,教練很專業。首先60分鐘的課,頭那5-10分鐘是自己在跑步機上慢跑熱身的,然後教練每節課會有不同的部位練習,比如手臂,胸部,腹部,背部,臀部,腿部等等,每節課是1-2個部位,全部是力量訓練,每個動作怎麼做,做多少,多少重量全部是課前教練做好計畫的…課程中他會一直在旁邊帶你做,指導你動作標準,然後紀錄下來你的運動量,課程結束了會安排你自己做有氧,30-40分鐘的跑步機或橢圓機…你這個教練也太不負責任了,建議你去跟他說一下有氧運動自己做,讓他上課帶你做力量訓練,畢竟這個才是我們花錢的目的!
11樓：翁飛
首先這個教練上課的方式完全不對，沒有一點職業素養，不服責的這種態度已經決定了你跟錯教練了。
其次這種教練不需要給他面子，個人建議退課吧，就算你投訴他以後我估計以他的心態也不會給你認真上課的（更不用說我覺得他不會健身，基本的健身流程都有問題）。
純銷售的教練不是教練，換一家健身房或者工作室吧，你花錢是為了身材，如果你一直捨不得已經花掉的這個錢，那只會在這裡浪費時間，我不覺得這個健身房能練出什麼效果。
為了你當初的目標果斷一點吧，去找乙個真真的教練。
12樓：小八狂魔
看了題主的描述捏了一把汗啊。瞬間覺得自己的私教還是各種挺靠譜的。
一般上私教課，都是有氧+力量+拉伸按摩+有氧+自主拉伸。
但是核算上課的45-60分鐘的有效課時應該只包括「力量訓練+拉伸按摩」吧？
如果剛剛接觸健身的話，初期都是以提高體質為主，可能力量訓練課程中包含的心肺訓練比重較高，然後穿插幾個大肌群的組數，並且還要結合心肺一起練。
到了你高階的時候，私教應該告訴你除了上課外，你要多過來鍛鍊。這個時候的課程中，心肺就練得少一些，主要是幾個大肌群和小肌群的鍛鍊。我個人感覺，到了後面，你的運動能力得到了改善，其實也會覺得很多動作不是很難完成了吧。
另外多說一句，雖然說私教對會員比較體貼確實有讓你繼續續課的意圖。
不過，私底下他們也是普通的人，跟他們多溝通多問一些健身的知識，他們還是很樂意幫你解答的。聊得多了，成為朋友也不是不可以的。有的私教比較認真負責，所以會員比較多，排課什麼的比較緊俏，最好提前2天就定下行程，以免遭遇不快。
如果你們關係比較好的話，有的私教即便自己不能帶你上課，他都會提前為你安排好代課的人，一般都是私交比較好的朋友，還是蠻靠譜的。
我堅持鍛鍊了2個多月差不多，私教為我安排過2次代課，第一次是他的課時衝突，請乙個女教練幫我帶了一節輔助課（她是新來的，不過很負責，雖然有點枯燥，但是很真誠。尤其是她帶我克服了對平板支撐的心裡障礙，我特技感謝她）
第二次是他淋了雨感冒，然後那天剛好也是我中間已經間隔了3天沒上課了，他怕耽誤我鍛鍊，就請自己的同事幫忙帶了我上課。（那天上課也比較愉快，他同事可能跟我不熟，我們期間並沒有什麼交流，但是他很主動為我講解一些知識，總之也是挺愉快的）課後我把內容都寫出來發給了私教看，他就會問問我覺得上課怎麼樣累不累這些。其實，我挺認同「買私教課是一莊人情事」這個觀念的，你和私教多交流，理解他的難處。
時日久了，他們也會為你著想。
像現在，我有時候去做有氧並沒有事前約課。但是當天又挺想上課的，我都會主動問問他接下來的時間段有沒有會員帶，他一般排的不滿就盡量帶我。
其實吧，關係好的話，很多事都可以商量。私教這一行我不是很了解，但是看得出來他們每個月的業績壓力真的不小，有時候也會和我談續課時的問題，他都有點不好意思。但是我本身也是要買的，所以盡量能幫他的時候都不拒絕。
雖然是第一次接觸私教吧，但是我感覺自己還是蠻幸運的。
女生 負重健身的一些問題？
瞥誰誰懷孕 1.前天硬拉酸和練胸沒什麼關係啊，練胸腰不發力的，穩定就好，多用電動泡沫軸啥的拉伸緩解緩解，飲食營養攝入充足，睡眠充足 2.我是男生，深蹲直接扛槓鈴的，深蹲重量不大最多在80 90kg左右，套了護墊反而覺得不舒服。這個看自己怎麼舒服吧 3.這個不好意思不知道 4.建議看看硬派健身專欄的文...
關於國民健身的一些問題和現狀？
Jonathan 我覺得吧，健身得先要有計畫有安排，不能說今天心血來潮想去健身房，明天沒激情了就不來了。一定要有可行的計畫並且執行。還有就是要有個好的目標，比如說像達到某種程度或者找個身高 體型差不多的身材好的人當個榜樣練。最後保持心態，不急於求成和每天要有個好心態 已登出 一 健身行業現狀.整體還...
關於鬼魂的一些問題
玉門春暖 注 因為有些問題解釋起來太麻煩，並且由於我本人語言表達能力欠佳，所以只進行回答 1.存在 2.可以現實世界互動，也可以產生物理影響，不過要看情況3.需要獲取能量 4.和第二個問題一樣，同樣需要看情況 5.同上 6.這個真不清楚，不過我猜不能 7.鬼怪的確真實存在，但不一定免疫一切物理攻擊，...