1樓：諸葛烤魚
如果你感覺自己肚子脹，眼皮沉，起床難懶得動彈，我直接告訴你親測辦法，什麼食療這個藥那個藥，你也沒精力去一一買材料，頂多吃個幾天就停了，效果也不大。最有效的辦法，現在原地做五組波比跳，每組十個，只要你堅持到第三天，就會狂拉一次瘋狂排毒，肚子直接癟下去，早上直接自然醒。之後你會愛上波比跳根本不用堅持，是愛上。
第一天50個超級難，沒辦法只能咬牙硬做，到第三天時你會感覺做起來比第一天輕鬆一倍。這個是你祛濕最簡單的辦法了
2樓：rgwhite
我的嘴唇反覆脫皮，舌頭胖一直有齒痕，這兩點可以看出我：脾虛有濕氣。公司有次組織東西衝穿越之旅（大海邊暴曬，這是我的感受），神奇的是那天下午我的嘴唇濕潤潤的，一點皮都沒有起（好幾年都不曾這樣過了）。
所以我個人覺得曬太陽（尤其曬背）對去除濕氣很有效果，但是還需要建脾。因為有段時間我天天運動（3個月），齒痕一點沒減。至於赤小豆薏公尺粥，都說薏公尺要炒熟，但是我炒熟了之後煮粥引起我便秘。
我特想知道我是哪方面的脾虛，我好補一下。
前記：我以前嘴唇都沒事的，但是自從搬家到頂樓（出租房），大夏天很熱，有段時間就在窄窄的陽台上鋪席子睡，然後某天爆發了。從此嘴唇再也沒正常過。
別人說塗凡士林可以緩解乾燥脫皮，我每日早晚都要塗但是只能維持一段時間。現在我的嘴唇永遠蒼白無色（真的很白很白的那種），乾燥脫皮，唇線消失。而且還不能塗口紅潤唇膏之類，一塗就起閉口，我是沒辦法了。
3樓：木色·稀物集
為啥在知乎感覺是個人都說自己有濕氣，不知道你們是真有還是根本就沒有？建議都看看哦，沒有濕氣的就不用瞎折騰啦！
首先判斷有無濕氣最簡單的方法就是：看舌頭
有濕氣的舌頭偏胖偏厚，舌頭外圈有鋸齒狀（齒痕）
正常的舌頭外圈是光滑的，淡紅，薄薄一層
一定要看仔細哈，不會看就多觀察幾天，舌頭不是每天都乙個樣的，不要覺得自己在南方就一定濕氣重，這個看個人新陳代謝和體質的！沒有濕氣的恭喜你，想吃冰的你就多吃點哈哈
個人覺得祛濕比較有效果的方法：濕氣重的時候去運動，多出汗，打羽毛球、跑步、跳繩，運動完第二天早上起來看舌頭，一般都有改善的，堅持運動兩天再看舌頭恢復正常的，期間不能吃冰的，水果也要常溫
颱風多雨天的時候可以煲一下祛濕湯，運動跟喝湯效果結合會更好一些！關鍵也不要天天大汗淋漓的，懶人好辦法哈哈～
健脾祛濕湯1：薏公尺2匙、赤小豆1匙，茯苓1匙，脫皮芡實3匙，山藥適量（好吃就想多放點哈哈～）
健脾祛濕湯2:五指毛桃根切小段放幾根（多了會苦），薏公尺2匙、茯苓1匙（不好吃放少點！！！）
4樓：沫小玖
這個我就比較有發言權了！十五日祛濕法，試過沒有？
濕氣真可謂是萬惡之源了，很多人都有不同程度的濕氣，雖說不是什麼大問題，但是還是影響我們生活的方方面面。作為乙個被濕氣嚴重傷害一萬點的社畜，我真的是太難了！我也是被濕氣困擾許久，導致臉上總是冒痘痘，整天無精打采的，食慾不振，要麼不吃，要麼就暴飲暴食，最可恨的即使是這樣我居然還有小肚腩，簡直傷心欲絕，為此，我也是嘗試了很多種方法，這祛溼之路可以說是坎坷艱辛啊！
剛開始我是用花椒和艾草來泡腳。每天晚上睡前乙個小時左右，將艾草和花椒放入泡腳桶裡，然後加入適量的開水，直接沖開，待到水溫合適，泡腳15分鐘左右就可以了。這個也不用天天泡的，一周泡兩三次就行，每次泡完都能出一身汗，特別舒服。
晚上睡覺腳暖暖的，睡眠質量也比以前好了很多。
後面又在電視上看了老中醫的講座，乙個蠻有名的老醫生的，說是可以用艾灸來祛濕，又從網上購買了那種艾灸盒，每天對著穴位開始灸療。這個找穴位比較簡單，沒有那麼難，最簡單的穴位就是關元穴和中脘穴啦。
關元穴在我們肚臍正下方大約四指的地方，中脘穴在我們肚臍正上方大約一掌寬的地方，找到這兩個穴位，然後艾灸15分鐘左右，就可以了。艾灸了一段時間後，我發現自己不像以前那樣食慾不振了，腸胃也舒服了很多，整個人的氣色也得到了很大的改善，同事們都說我比以前更有精氣神了，還是蠻開心的。
雖說艾灸、泡腳都有不錯的效果，也改善了我的一些狀況，但是相對來說週期比較的長，於是我就去諮詢了中醫，也看了一些關於祛濕方面的書籍，最後決定採取內調來祛濕。
給大家分享乙個我自己驗證過非常好用的方法，十五天祛濕法，一天三次，簡單易行，讓你在十五天就可以很明顯的祛濕排毒哦！
早上，我們取3、4片姜，4、5粒的花椒，就我們平常炒菜做飯用的花椒就可以了，泡到保溫杯中，然後空腹喝掉，我一般是頭一天晚上睡前泡著，這樣第二天早上起床後就可以直接喝了，也不耗時，能夠調節腸胃蠕動，一整天都精神滿滿。
中午的時候，用幾顆茯苓和幾片陳皮一起放在保溫杯中，開水沖泡，然後燜20分鐘，在午飯前喝，能夠很好的祛濕化痰。
晚上，在睡覺前2~3個小時，泡一杯公尺醋水，大約是200毫公升溫水，一勺公尺醋，味道酸酸的，我還是蠻喜歡的，能夠清熱安神，大大提高睡眠質量哈。
這個方法不挑男女，都適用的，乙個週期是15天，堅持乙個週期，就會發現有很明顯的效果啦，哈哈！
我剛開始也是喝了兩天就堅持不下去，生薑花椒直接開水沖泡，這個味道還是挺刺激的，再加上工作忙起來，時常會忘記，所以總是沒能堅持下來，最後，還是分時段定了十幾個鬧鐘才堅持了乙個週期，不像以前那樣經常冒痘痘，簡直不要太開心！
當然，如果受不了生薑花椒泡水的集美們，可以飲用紅豆薏公尺水。我們都知道紅豆薏公尺能夠利尿消腫，具有很好的祛濕效果。可以將赤小豆和薏公尺按1:
1的比例，進行炒製，然後取少量炒製好的赤小豆、薏公尺熬煮，喝煮好的水就可以了。建議在特殊時期不要飲用！
如果時間不是那麼充足的集美們，可以購買袋泡茶，直接沖泡，效果也是很不錯的哦！
祛濕非一日之功，還是得堅持，另外我們還是應該有乙個良好的生活作息習慣，平時多多運動，這樣才能遠離濕氣。
5樓：糙漢
沒有，不相信這套理論。為何唯獨華夏大地上的人們動不動濕氣深重，全世界另外的人們都生活在水深火熱之中，身體都是亞健康？不解。
6樓：
呵呵，什麼失不濕氣的，都是中醫胡扯的，人渾身都是水分，有自己的嚴格的系統調節身體的水分，脫水會死人，水喝多了也會水中毒出事，唯獨不會有什麼在身體裡排不出去的什麼濕氣這種莫名其妙的東西。。。
7樓：挖幣君
說說我的調理過程吧，通過「運動+食補」長期堅持最終得以控制，這裡就不多介紹運動了，方式很多，主要是促進身體新陳代謝，加速血液迴圈。
食補我看了好多，再三甄選後，選擇紅豆薏公尺為主，其他食材為輔，作為健脾祛濕的良選。中醫講「千寒易除，一濕難去」，雖然是個漫長的過程，但也要持續堅持調養。
為大家分享下我的配方，我為它起名「養源羹」。
紅豆：薏仁公尺：黑豆：茯苓：紅棗幹：冰糖
——紅豆：消除水腫、解毒排膿、降壓降脂、通腸潤便——薏仁公尺：利水消腫、健脾止瀉、美白肌膚
——黑豆：清熱解毒、補血養腎、抗老防衰
——茯苓：敗毒抗癌、利水化飲、健脾化痰、寧心安神——紅棗幹：補血益氣、健脾益胃、緩和藥性
——冰糖：和胃潤肺、去火清痰、養陰生津
8樓：可樂加冰
體內濕氣太重容易引發女人宮寒、脾胃虛等症狀，會給生活中帶來困擾。
當然我也跑不掉，一起來康康我的祛濕方法吧：
1. 薏公尺紅豆粥。
食材：紅豆一大把、黑豆一小把、薏公尺一把、花生一把、紅棗5顆、黑公尺一小把、奶粉25克
做法：1、把所有豆子提前泡3個小時或者一晚上
2、紅棗去核切小，薏公尺放鍋中中火乾炒5分鐘，這樣薏公尺才能有祛濕的效果
3、將所有食材放入鍋裡，加入1000ml清水煮2個小時
4、碗裡加入奶粉倒入溫水花開後，再加入煮好的粥攪拌均勻即可。
真的不要太好喝，薏公尺紅豆都是祛濕的好東西，而且這個也可以當茶喝，沒事的時候多喝點，不僅可以祛濕還可以美容
2. 艾葉泡腳。
泡腳可以祛濕這是很多人都知道的，泡腳時可以加點艾葉，艾葉是極陽的藥物，使用艾葉水泡腳能去虛火、寒火等效果，對於濕氣比較重的人來說也是一好處。
我們老家農村就有很多艾葉，家裡人每年都會準備一些曬乾，也可以用來洗澡的哦！
3. 生活習慣要保持。
其實日常生活在的一些習慣也會導致濕氣加重，長住在濕氣重的地方會導致濕氣入體，所以平常生活也要注意。
4.注意飲食。
平常注意飲食少吃生冷食物，防止寒氣濕氣入體，甜品也要少吃。
最後祝大家早點祛除濕氣~
9樓：泰元
現在野生的中醫太多
看病呢，都往溼上靠
而且什麼溼，都用薏公尺紅豆湯
真是服了
其實，哪有那麼多濕
哪能治溼都上薏公尺紅豆湯
那怎麼野生中醫都用薏公尺紅豆湯？
薏公尺、紅豆不是食材嘛
跟以前那個張悟本的「綠豆抗癌」一回事兒——治不治病不管，反正怎麼吃也吃不死人！
還有其實
都是假的中醫
老百姓看到養生館掛了頭銜的「中醫專家」，以為就是真的
10樓：時嘉
濕氣重的人，首先脾胃肯定就會有問題，同時氣血虛。
食療時間不僅過長，而且沒有耐心堅持。我是後來喝中藥配製的祛濕茶，因為氣血虛導致的問題，也會在喝祛濕茶的過程中反應出來。
其實調理自己身體過程會發現，有些問題看似不大，卻總能擾亂人體整個機能。
比如脾胃，脾胃不和，傷脾傷胃，氣血肯定會瘦影響，然後就是濕氣增加，體質跟不上容易渾身無力、痠疼等。醫院檢查不是大病，卻能讓人難受至極。
氣血不足，會發現記憶力跟不上甚至下降，辦事效率不高。隨後就是腎氣不足。
我為什麼知道，因為就是這樣的身體和這樣的經歷。
我是一邊吃著吃藥製成專門調理脾胃的藥，喝著補氣血的氣血茶，同時喝著祛濕茶，乙個月效果就特別明顯。人也白了很多。
當然，有點兒小貴，可是相對健康的身體，這些都是值得的。
11樓：是螃蟹哇
不邀自來
有，而且一直在進行中
之前長濕疹去看大夫，人家說濕氣重，讓我喝中藥調理，但是我嫌麻煩，就自己買了足貼、泡腳包、祛濕茶啥的，下面給大家安利一下我祛濕路上的好物。
一、濕疹篇
去濕疹的話我用過資源的藥膏，也用過自己買的七七八八的藥膏啥的，最後留下的只有兩個。
（一）唇安堂——唇風粉膏
（無視我的小胖手）這個唇膏是我在某寶買來治唇炎的，偶爾用它抹過一次濕疹的患處，感覺效果還不錯，就一直用下去了，而且它是純中藥的，不會產生依賴性，個人感覺比西藥效果更好
（二）艾璐卡蝸牛霜
對，你沒看錯，它是面霜挖到這個寶要脫我那個敏感肌妹妹的福。有一次唇膏用完了我忘了買，我妹說她用的這個面霜，有人說它可以緩解濕疹，我就試了試，效果真心不錯，而且感覺價效比比唇膏的還要高一些，就一直用著了。（唇膏我買的時候好像是68一盒吧，10克，不過也挺耐用，面霜是138一盒，50克。
不過因為這兩個效果都挺好，我就都備上了）現在我的濕疹好的差不多了，身邊還是一直備著唇膏和面霜，以備不時之需
我的另乙個回答裡有我跟濕疹鬥爭的詳細過程感興趣的夥伴們可以去看一下
二、祛濕篇
祛濕我一直在用的是足貼、泡腳包和祛濕茶
（一）足貼，我之前用過一款古心殿生薑足貼，但是感覺太貴了，158一盒，五十貼。後來在某寶get到了一款老北京足貼，買回來試試效果還不錯，失眠改善了一點，白天也沒有那麼累了。重點是！！
有一次我用了兩天稱體重，還輕了0.6斤到現在空盒了不知道多少盒
（二）泡腳包
泡腳包我一直用的是這個，也是在某寶上買的，當時好像是不到一百塊錢，三大包，沒包30個，每天睡覺之前泡泡腳，感覺身上微微出汗，很舒服
（三）祛濕茶
祛濕茶我踩過很多雷，比如某音爆火的幾種祛濕茶，我都嘗試過，但是感覺沒什麼用。現在我一直在回購的是某寶的植語村的驅溼清方湯，一包是88，裡面60包，是乙個月的量，這個味道我也比較能接受。喝了一段時間明顯覺得小肚子小了一點。
現在能想到的就這麼多了，以後想到什麼再補充吧，祝大家早日遠離濕疹嗷
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暴力屠神 有的！我們這邊是個沿海城市，這些年發展的還行，感覺是挺開化挺文明的乙個地方。但我小時候乃至上高中，體罰現象都是普遍存在的。小學時候比較多，比如上課遲到，基本都是要站一節課，碰上老師心情不好，直接是讓去教室外面站著，除非有校長或者主任來查課，見到外面站著學生會跟任課老師說把學生放進去。老師打...
大家有過裸辭的經歷嗎？
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大家有過月子病的經歷嗎？
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