1樓：百相生社交
性格內向也不一定是一件不好的事情，最多就是不健談而已，想要變成乙個健談的人，就要多與人交流，但是現在都在忙工作，很難有接觸很多人的機會（除了銷售），所以還是要通過一定的手段來提公升自己的搭訕能力。
比如現在比較火的社交軟體就是乙個很好的渠道，「百相生」社交軟體既刻意同性匹配，也可以異性匹配，可以提公升在不同性別之間的社交能力，慢慢的變得會溝通，然後在現實中多點自信去交流就可以了。
2樓：ADOtaksin 啊杜
建立人脈肯定向高處拓展，而且是你夠得著的人脈。
很簡單，只要把握利他和延遲滿足的原則即可。
但難在實操，而且不是一兩句話能講清楚的，我寫了簡短的故事，是我的親身的實操經歷，分為三篇內容，幾分鐘看完後對你肯定大有幫助：
（一）建立交往https://
zhuanlan /p/356151699
（二）趁熱打鐵https://
zhuanlan /p/356426272
（三）獲得幫助
3樓：小魚 時辰
《三國演義》中，龐統起初準備效力東吳，於是去面見孫權。孫權撿起相貌醜陋，傲慢不羈，無論魯肅著麼苦勸，最後還是將這位於諸葛亮比肩的奇才拒之門外。為什麼會這樣？
其實，造成這樣的後果很大程度是因為龐統沒有給孫權留下良好的「第一印象」
也W許你會好奇，第一印象真的有那麼重要，以至於在今後很長的時間內都會影響別人對你的看法嗎？心理學家做過這麼乙個實驗。
（心理學家設計了兩段文字，描寫了乙個叫吉姆的男孩一天的活動。其中一段將吉姆描寫乙個活潑外向的人：他與朋友一起上學，與熟人聊天，與女孩子打招呼，另一段則將他描寫成乙個內向的人。
研究者讓一些人先閱讀描寫吉姆外向的文字，後閱讀描寫他內向文字；而讓另外一些人先閱讀描寫吉姆內向的文字，後閱讀描寫他外向文字。然後請所有人來評價吉姆的性格特徵。
結果，先閱讀外向文字的人中，有78%的人評價吉姆熱情外向；而先閱讀內向文字的人，則只有18%的人認為吉姆是外向的。）
由此可見，第一印象真的很重要!事實上人們往往會過分重視於所尋找的東西，符合自身目標或偏見的事物。培根認為，所有人好比柏拉圖洞穴裡的囚犯一樣，受到自身理論框架的禁錮，而且容易被自身模糊的意識所誤導
這就是為什麼人總是相信自己願意相信的東西。放到人際交往也是一樣。
所以我給出大家幾條建議（理性看待）
1.注意打扮與談吐，給別人留下好的印象。
2.注意細節，若別人發現你的這些細節，會對你的好感都度upup
3.（最重要的一條）換位思考，時刻思考你對別人有很好的印象，是否也是因為第一印象造成的，別人實際本身不是你想的這麼好（壞）。及時根據已掌握的資訊，進行判斷。
理性思考最重要
未完
4樓：於飛
在人際交往中，如果把自己定位成乙個弱者和受害者，就會總是期待別人對自己的關心和照顧，同時對別人的忽視和拒絕感到不滿。然後對他人和關係缺乏信任，從而沒有安全感，也會感到自卑即對自己缺乏自信心。認為自己沒有能力和價值讓別人認可和喜歡自己，所以要麼在人際關係中迎合、討好他人，要麼就迴避和控制他人。
並且錯誤的認為只要自己不犯錯誤、總是成功和足夠的完美，別人就會喜歡自己。然而自己根本就做不到，從而經常感到挫敗和自責，引發難過、生氣、擔心和害怕等負面情緒和感受，以及焦慮、疑病、恐懼、強迫或抑鬱的心身症狀。
如果發現自己有缺乏安全感、自卑、焦慮等問題，就可以看一看自己的關係模式，特別是自己在關係中的定位，如果發現自己還停留在過去的生活經驗中，就像乙個小孩子期盼父母的關注和照顧，而父母因為種種原因而總是忽視和拒絕自己，自己對關係感到失望，對他人缺乏信任，對自己沒有信心。就可以重新定位自己，認識到：自己已經長大，不再是那個脆弱的小孩，現在有能力和價值被他人所需要，也可以通過自己的付出換取自己想要的。
5樓：班主任大兵
個人是做社恐突破的
在社恐人群中有這樣兩個現象:社交透明人和拖延社交
他們都有乙個共同點，不擅長社交，不會建立自己的社交圈，準確的一點說，他們不知道什麼叫社交圈。而所謂的人脈是基於社交圈的產物，你在乙個什麼樣的社交圈裡大概率決定了你擁有什麼樣的人脈。
那麼，如何建立人脈就成了如何建立社交圈，而社交圈不是靠某乙個人，或者單方面就能夠建立的。社交圈首先立足於社會交往，而社會交往是基於某件具體的事作為鏈結的，交往日漸頻繁的人慢慢的形成乙個固定的圈子，而這些圈子裡能夠和你產生直接鏈結的人就是你的人脈。
所以，社交圈不是根據人來分類的，不是說你們個子高的乙個圈子，個子低的乙個圈子或者說你們愛笑的乙個圈子，長得好看的乙個圈子。社交圈是根據人們所做的事情來分類的，IT圈，教育圈，網紅圈等等。
與其說建立社交圈，不如說融入社交圈，想要知道怎麼融入社交圈，就需要知道為什麼有人融不進社交圈。回到開頭，為什麼社恐的人大多數都會出現社交透明人和拖延社交呢？
融不進團體，社交裡沒有存在感，經常會感覺被忽略，有種被團體孤立的感覺，但凡需要自發組隊的團體活動就會主動棄權，覺得沒有人願意和自己一起。自己在團體中總是被無視的存在，找不到自己在團體中的位置。
聚會時經常乙個人默默的吃東西從不主動的和人去交談，最怕進行酒桌上的各種交際，從不會爭取團體中管理者的位置，默默的聽從別人的支配，自己的意見可有可無，沒人採納。
不管是在學校還是工作中很難融入集體，特別是換到新的集體中，總是格格不入，對人很客氣，始終有一種疏離感。
不是不渴望融入團隊，而是希望加入團體就能成為焦點和主角，想要在團體中有優越感，如果不能達到寧可不加入。
為了融入而融入，所做所說都是刻意為之，很難和別人產生心靈上的鏈結，總是感覺很客氣，又有一種拒人於千里之外的疏離感。
認為在團體中表現自己是羞愧的，是譁眾取寵，不屑於在他人面前展示自己。
總是把參加社交活動的時間往後拖，總是在想下一次吧，以後再參加。
有個認識異性的機會，算了，以後再去吧，現在還不夠優秀。
有個展示自己的機會，算了，以後還有機會的，現在還不夠完美。
滿腦子都是想著等自己變優秀了以後要怎麼怎麼樣，等自己痘痘好了，然後……，等我掙錢了，然後……，等等。
總是在等自己外表變漂亮或者事業成功，自己足夠優秀了以後再去社交，總是期望自己能夠變得足夠好然後一鳴驚人。
對未來充滿幻想，幻想能以光鮮亮麗的姿態被周圍的人所接受，有可能在現實中卻很少付出實質性的行動。
6樓：貓小初
林文采博士曾說過，人的性格是由「天生氣質」和「後天學習」兩個部分決定的。天生氣質又分為4種典型的型別，樂天派、憂鬱派、激進派、冷靜派。其中憂鬱派和冷靜派，就是我們常說的性格內向的人。
小時候懵懵懂懂，在上學的時候，總會一些小同學、小朋友性格特別吃得開。去春遊，這些人的身旁總能圍繞著一眾朋友，即使是課間休息時間，這些人都能自帶光環，聊得熱火朝天，吸引來的朋友也特別有趣。
在這樣的情景下，自己內向性格裡的安靜、敏感、不善言辭就顯得格格不入。但是奇怪的是，我並不像一些典型的內向者那樣，喜歡宅不喜歡社交，我喜歡跟人打交道的人，這不僅出於工作的關係，生活中我也熱衷結識新的朋友。糾結的當下，我只能認為，或許這跟「人是一種社交型的動物」有關吧。
當我接觸了第一本關於內向人格的書籍——西爾維亞·洛肯的《內向心理學》，全書讀完，從如何定義內向者，內向者有什麼優勢和障礙，層層分析了內向者在生活中、職場中的各種性格特質後，才發現，原來自己並不是乙個典型的內向者。因為後天學習，在日常的社交中已經作了一些靈活的改變，亞爾維亞·洛肯把這種內向者定義為「靈活的內向者」。
西爾維亞·洛肯，語言學博士，從事溝通諮詢師的工作。因為同樣是一位內向性格的人，使她在內向人格領域的研究，會有多自己獨到的理解。西爾維亞在《內向心理學》裡，從生活和職場兩個方面入手，告訴你如何找到自己的節奏，成為乙個靈活的內向者，利用自己的優勢，安靜地發揮自己獨有的影響力。
生活中，沒有絕對的內向者和外向者。西爾維亞·洛肯把人性格中的內向和外向，比喻成是一條線上的兩個極端，就好像是一根水銀體溫計一樣，內向一些的人，水銀刻度就會往下走一些，外向一些水銀的刻度就往上走一些。
這個水銀的刻度並不是固定的，會隨著這個人的生活閱歷增長，見識漸廣，刻度也是人的性格，會作上下的調整，找到自己最舒適的位置，這個位置通常是越來越趨近於這條線上的中間位置。
乙個人是不是內向者，這跟他的先天的人格有關係，先天人格決定了這個人的性格基調；後天通過學習，接觸到的社會文化背景、人生閱歷，決定人性格發展趨向；當下生活情景，又決定了內向者的行為規律。
比如，日本是乙個推崇內向文化的國家，在這樣的社會文化背景下，對細節有極度追求的設計師和手工匠人，能夠得到社會上的普遍認可，這種認可又正向地幫助他們，更深挖自身的優勢，為他們工作和生活持續賦能。
相反，在推崇外向文化的美國，內向者的生活和工作，就會有另一番不同的景象了。
內向者雖然不善花巧的言詞，但是安靜的性格特質，讓他成為了一位渾然天成的傾聽者。他不需要過多克制表現慾，他只需要安靜地做自己，就能給談話營造一種舒適的氛圍，不帶攻擊性。
傾聽也是一種表達，在與人建立關係上，傾聽與說有著同等重要的地位。
— — 羅納德·阿德勒&拉塞爾·普羅科特 《溝通的藝術》
安靜，不熱衷、不急於表達，這讓內向者在社交中，有足夠的時間和精力，專注於社交物件的談話內容，理解雙方的關注點，把閒聊發展成深聊，這能幫助內向者發展出更多的正面、積極的社交關係。
1、設定具體的社交目標，以結果為導向
拓展社交關係，是為了能找到有相同愛好的朋友，還是為了拓展資源新人脈，是為了個人成長，還是與同事互動？是出於生活還是職場的需求，明確乙個社交方向，再根據這個目標方向，去尋找對應的社交網路，並參與其中。
比如，拓展私人生活社交圈，可以通過參加興趣社團、社群活動等社交型活動，尋求交友機會；拓展職場人脈社交圈，也可以考慮參與到商會、行業協會、同事圈等活動中。
2、根據社交目標匹配資源
這裡所指的資源就是，你的時間、你的精力和你的金錢。當你確定社交需求後，對意圖需要發展的社交活動，可以進行優先順序的排序，對於自己看重的人脈，花費時間和金錢進去，優先匹配的資源，相信一定會有收穫。
3、讓朋友之間建立聯絡
拓展社交圈，除了往外拓展，也可往裡延伸。讓生活、職場有交集的朋友們，互相認識，彼此熟悉，這也是社交網路裂變的方式。
六人定律說明，兩個陌生人之間，是可以通過六個人來建立聯絡。除了讓朋友們互相認識，如果朋友有你想認識的人，也不妨請他幫忙引薦。
4、耐心地維護你的社交網路
社交網路及人脈網的建立，是乙個需要長期積累的結果，這需要你有足夠的耐心、毅力和計畫去長時間經營。
除此外，在每一次參加會面後，或者認識新朋友後，可以把你新增的朋友資訊及相處時的有趣故事記錄起來，做成乙個社交聯絡薄，乙個方便記憶，二是後續聯絡時能更容易找到話題。
內向者在社交活動中，有他自身的特殊優勢，只要找到自己舒服的溝通方式和節奏，他們也一樣可以成為社交活動的紐帶人物。
內向的人，不善言辭的人怎麼與人交際，建立友誼？
不用刻意去合群，我覺得這樣的情況下哪怕你交了朋友恐怕也不會有多開心。當你遇到志同道合的小夥伴時你自然會有傾訴交流的慾望，類似的人的磁場總是相互吸引，當你覺得這個人和你相處不累的時候你就會明白順其自然的美好所在了，一定不要強迫自己合群。 無酒醉狗 其實找一些自己的愛好，與別人在一起時，聊一聊愛好，就不...
性格內向的人如何鍛鍊社交能力？
我是個只要餐桌上超過了三個人就不知道手該放哪兒，整個人坐立不安非常不自在。我想這是我從小就比較內向的原因，我並不害怕和別人相處但會覺得十分侷促。直到有一天我覺得不能再這樣下去了必須做出改變。我為自己制定了這樣的計畫。一 訓練自己不反應。很多人會納悶明明不是問如何自然的與人相處嗎，怎麼不反應呢。是為了...
比較優秀但內向不善交際的人，如何彌補自己的性格缺陷，結識同樣優秀或更優秀的朋友？
武漢慢生活心理 諮詢 如果內心還能承受，就是相對健康的，但若己經非常疲憊了還這樣，可能就有些問題了。善於交際是一種能力，喜不喜歡是個人好噁。若交際能給你帶來價值，那無可厚非。若並不能帶來什麼價值，但還是忍不住要交際，那就需要引起重視了。人際交往是個錦上添花的事情，不要強求，隨心隨緣即可。我們一輩子，...