1樓：呂喆
跟自身的代謝機能有關係，身體不適合鍛鍊就不要勉強，尿酸太多排不出去早晚得引發痛風，跟遭罪的。想鍛鍊先吃點藥降下來再說吧。
2樓：美麗人生
01:15
尿酸高和健身沒有因果關係，健身的人出現尿酸高只是偶爾現象，和健身本身是沒有關係的。尿酸高和遺傳、運動、飲食等多種因素都有關係，其中飲食占有非常重要的地位。長期高尿酸血症，有可能會導致痛風性關節炎和心腦血管疾病，所以要把尿酸控制在正常範圍以內，尿酸高和尿酸生成過多以及尿酸排洩障礙有關，絕大多數和尿酸排洩障礙有關係，所以平時要注意嚴格低嘌呤飲食，不能吃動物內臟，不能吃海鮮，也不能喝酒，必要的話還需要服用降尿酸的藥物，比較常用的有別嘌呤醇，苯溴馬隆和非布司他。
3樓：Cook
額這麼高 700多我健身460多都害怕聽醫生的吧少吃肉少運動多喝水吃水果蔬菜一段時間再運動年輕尿酸立馬下來問題不大調好後再運動普通愛好者蛋白就0.8g-1.2g/kg 就足夠了寧願少吃也不要多吃再擔心按去脂體重算蛋白自然健美也就吃2g
4樓：FISH
這個我是親身經歷過的。根本原因還是蛋白質攝入過多。為了提高健身效果，一天至少3個白水煮雞蛋，外加一塊牛排。
查體時突然發現尿酸高，分析後認為是蛋白質攝入大於消耗，導致轉化成尿酸。之後，在保持原有訓練量的同時果斷減少雞蛋攝入至每天乙個，牛排每週2次。次年查體尿酸恢復正常。
5樓：靈魂相認
兄弟，我以前知道尿酸高520，每天跑步五公里，跑了兩三個月就降下來，我不知道你是不是跑完步之後繼續喝酒或者吃經常吃海鮮，如果是，神仙也降不下來，最起碼你降下來再慢慢嘗試喝酒。
6樓：
每天熬夜吧？我健身3年，和你飲食差不多，不抽菸不喝酒就是喜歡熬夜，兩三點不睡。去年8月測也是七百多，複查無誤。後來換了工作，每天12點之前強制睡覺，現在測尿酸四百二
7樓：Alice
其實高強度的健身是有可能導致尿酸公升高的。
首先高強度的無氧運動會過度地消耗我們體內的能量，能量的過度消耗以後會產生酸性物質，會導致尿酸的增加。另外健身的同時會導致人們大量的出汗，如果沒有及時的補充水分或者是水分補充的不夠，那麼相當於血液發生了濃縮，血尿酸，自然也就會跟著有濃度的變化，尿酸濃度的變化本身就是誘發痛風發作的因素。
而且，本身就有高尿酸血症的患者，尿酸鹽結晶沉積於關節，過量的運動有可能會出現關節損傷，導致尿酸鹽剝落，這也會誘發痛風急性發作。除此之外，過度疲勞更容易引起身體的免疫反應，也是誘發痛風急性發作的常見誘因之一。
8樓：我叫石家寶
降低運動強度。一周三次力量訓練，穿插有氧。一周4練。三天休息。
改變飲食方法，水煮雞胸是很不健康的吃法。飲食配比按50%碳水，30%脂肪，20蛋白質。缺一不可。0
多喝水，運動時更得多喝
9樓：槓鐵直男
有點羨慕你的生活
一天可以鍛鍊兩次，不工作的，估計是家裡有礦吧
而且應該是有礦才能吃成200斤
既然看醫生了就聽醫囑，健身教練或者健身專業的哥們，給你意見也沒醫生專業啊
僅以普通健身愛好者的角度看
你也練得太多了，不需要一天2次訓練，健身是一場貫穿人生的馬拉松
你這一開始就猛跑，你很快就會感到疲憊，失去耐心，你要可持續發展的進行健身事業啊
而且你目前是大體重，建議一周游泳3天，每次40分鐘，力量訓練1周2次，這樣你一周可以休息兩天
飲食方面可以多吃低gi的食物，力量訓練的時候補充蛋白粉，其他時候不吃蛋白粉，肉類就吃雞肉，魚肉，先別吃牛肉（聽醫囑的）
目前你身高是多少？可以用身高體重計算一下bmi，等你bmi達到23左右的時候再轉換成以力量訓練為主，有氧為輔
eju最後乙個月能提高多少？
東九區留學 看你自己多刻苦 小九君之前有乙個學生最後乙個月文綜提了63分，最後如願以償的去了慶應。所以以下經驗主要針對文綜哈。不管怎麼樣，佛腳還是要抱一抱的。最後乙個月最重要的就是做題和好好整理錯題了。即使你沒什麼基礎知識都沒問題，趕緊做題吧，能做幾套是幾套，有能力最好每套都多刷幾遍，最後乙個月盲目...
運動健身乙個月體重為什麼減這麼少？
暱稱不可用 因為你的肌肉增加了，雖然你體重沒什麼大變化，但我想你的身形應該有明顯變化了。慢慢來堅持下去應該很快體重就會有大幅度下降了 Joanna 814 你測試了自己的每天攝於卡路里嗎？還有就是，飲食控制是減體脂的主要。75 飲食 25 運動。建議試試 HIIT CARDIO 一朵老菊花 噗，兄弟...
大學生500快怎麼過乙個月？
緊張又敏銳的心 現在的500元生活費很可能只夠勉強吃飽，如果你想像正常大學生一樣社交 娛樂 買衣服鞋子的話，500元肯定是不夠的。但是我覺得真正生活費只有500的學生，他們很清楚怎麼樣去賺錢，因為生活所迫，僅此而已。 愛番茄醬的薯條 在我們學校五百根本活不到乙個月 一天飯費就差不多30 30 30 ...