1樓：
瀉藥。和題主的情況相似。
但作為乙個快三十歲的老阿姨，從初中懂事後算起，十多年了，還是沒能克服以上問題。
可能這些年也一直過得很不順吧。
前幾天和乙個親戚聊天，你來我往了幾句後，我便不知道說什麼了，也怕自己說錯話會被對方笑話，所以只是簡單的聊天就讓我變得十分焦慮不安。
一方面渴望和別人交流，一方面卻又恐懼和別人交流。
有什麼辦法呢，似乎真的很難啊。
這兩年我慢慢地看開了些，像人們常說的順其自然，像高中時候經常聽到的「放棄掙扎」，也像無意間在書上看到的一句話「內求諸己，不假外物」。
2樓：來浪旅行
多參加社交活動，擴大自已的社交圈，宅在家裡，怎麼也找不到朋友的；可以在豆瓣上找到一些適你的活動！比如：豆瓣，互動吧，活動行，各線下的一些同城活動，狼人殺等！
其實我們就是做社交活動的，參加活動的好多都是不愛說話，平時喜歡宅在家裡，就是因為知道自已缺少朋友才出來玩的；現我們活動都是有互動的，也不尷尬，玩著就熟悉了；
不過這個還是要看你自已了，如果你願意走出來和大家交流，相信你一定能交到很多朋友；主動，嘗試著去做一些自已不敢做的事，嘗試跟外面的小夥伴交往，慢慢你就是乙個性格開朗，朋友多的小夥伴了！相信你哦
3樓：
擴充套件社交圈很重要！！內向就慢慢拓展！
先從網上開始，找乙個切入點去和別人多交流，玩遊戲可以加遊戲群，線下加一些興趣愛好的團體，有時候寧願花錢，如果能多認識點人，也是值得的。培養一下眼力見兒，邁出第一步，跟人打招呼、開啟聊天。
約新認識的小夥伴出來玩，買點零食買點水，約出來打桌遊喝茶什麼的...
關鍵是心理障礙這關最難克服，克服這關別的都不在話下_(:_」∠)_
偏內向的人工作後如何拓展社交圈？
不如擼貓去 我跟你講我是怎麼從內向變成特別健談的 我是個特別內向，很多事情寧願摸索無數遍都不敢開口的 見了人不敢張嘴叫人跟人溝通不敢開口說話 後來！你造嗎？你自信侃侃的時候，那些長輩家長朋友會對你讚嘆有佳，說你有禮貌，很Sunny很招人喜歡，他們會記住你，以後有什麼都會想到你！而你乙個人在那裡內向不...
怎麼擴大自己社交圈？
依江 與人交往還是少說話，克制表達欲，溫和平靜就好，不自卑也別炫耀，不為了求認同而吹牛，也別為了獲得共鳴講起過往沒完沒了，無意間表現出來的品質被別人發現才是最好，仔細想想，你哪次滔滔不絕後，帶來的不是悔恨，當代社會，安靜早已成了優點. 早晨需要牛奶和陽光 其實社交的範圍很廣，也有很多類別。比如家人，...
怎樣從內向變得外向擴大社交圈
孜然人生 一 大膽主動積極與別人說話，說了總比不說好，說多幾次自然不用怕。1 內向的人心裡活動比較豐富，喜歡腦補很多畫面，導致自己膽怯，說話緊張。首先讓自己放鬆下來，靜靜地進行深呼吸，在使氣息安靜下來，在吐氣時稍微加進一點力氣，這樣心就踏實了。當你不知道說什麼的時候，多微笑，表示你有參與，給人一種你...