1樓：安歌送好音x
1.少想多做
我以前最討厭別人跟我說，你別想那麼多，因為人是很難控制自己思維的好嗎！！但那是在你持續不做出行動的時候，你才會覺得難以停止思維。
想改變現有的狀態，首先要做的就是跳出現有的思維定式，樹立好目標，無論是想成為什麼樣的人，還是想做成什麼樣的事情，都要開始一點一點行動。慢慢你會發現，開始行動的你沒有那麼多閒工夫去瞎想，或者說自怨自艾如今的狀態如何不好。而你也在這一點一滴的、持續的行動中潛移默化地改變著自己。
2.合理制定目標
人在行動之前，心裡當然會有預想和計畫。但如果目標定太高，人們的拖延心理就會開始作祟，於是容易越積越大，乃至最後開始焦慮，於是又陷入新一輪的「低沉狀態」。
所謂「合理」制定目標，就是說先把改變自己的目標定低一些。比如要改變A這一事件，可以把目標定在改變50％。然後再把改變這50％進一步分解，精細到更小的時間維度，一周、一天...
目標變得易行之後，人自然不會把它當成乙個難事去辦，心裡也不會有很大的牴觸心理，也就不容易激發人的拖延心理。久而久之，當這樣的程度已不足以構成任何負擔，再開始加量，或是給自己增加難度。
3.堅持不懈
滴水石穿，人的改變都不是一蹴而就的。開始行動起來的時候，也許見效並不顯著，但久而久之，回頭望去會發現原來自己已經邁出了很多步了。
就好像是此岸望彼岸，不滿足於此岸，想到達彼岸。但又因為距離和難度的問題，使得自己遲遲不敢邁出第一步。即使邁出了第一步，還是覺得離彼岸太遠，又很容易中途放棄。
所以不如確定好大方向，然後把眼光就專注在前面那幾步，這樣每一步路走的堅實，也不會有「可望不可即」的感覺從而促使自己退縮。
改變的過程中，隨時調整自己的狀態、心理、步伐、快慢。讓自己處於乙個游刃有餘的狀態，不要給自己太大壓力，也時不時地多激勵自己（例如對自己採取獎勵機制）。慢慢地你就會發現，原來改變沒有自己想象得那麼困難。
2樓：做開心的豬
很多時候我們真的很浮躁，靜不下心來。要努力去克服這種狀況，比如說給自己列乙個嚴格的計畫，有運動學習之類的，該運動的時候就換好便捷的衣服，不要擔心出汗，你的汗水是值得在青春裡揮灑，然後去享受運動的過程。該學習的時候，我們可以學古人一樣，學習前沐浴更衣，把自己最好的沉靜狀態拿出來，坐在書桌前，靜下心來閱讀。
還有乙個對我來說是很好的辦法，就是每天晚上睡前冥想，我的目標我今天做了什麼我還要計畫做什麼我離目標還有多遠我應該怎樣去努力。這真的是乙個好辦法，需要自律，所以我現在還在努力去做加油哦。對了，還要不斷的去認識不同的人，和人聊天是很開心的，看到別人的長處就要有意識的靠攏，也是乙個學習的方法。
3樓：智晴
讓我猜猜，你一定很年輕。如果你能吃飯，睡覺也香。心理醫生那裡就先別去了。
對於當下的厭煩是你對目前所處環境和人的不滿意。多交朋友，多出去玩，多聊天，會好的。如果沒人約你，主動去約別人。
自己先邁出第一步。
4樓：柯陳
5樓：陳博士的春天
做一些原本沒做過的事情，你的狀態就變了，比如跑步，比如搭訕陌生人，比如嘗試玩極限運動（跳傘，綁緊跳），還有去遊樂園玩過山車等等。
6樓：Best
要知道告訴自己，今天不做好，明天也不會好。這樣你還敢對明天有所期待嗎？期待明天還不如珍惜當下，明天的事情誰知道呢對不對？
厭棄當下無非是你覺得自己無能為力改變現狀，那不如別想它做點別的事情？懷念過去是一種很懦弱的表現哦，過去的回憶總有美好的，但一味的懷念無濟於事哦，況且回憶過去，就代表現在過得不好。現在過得不好，不開心不快樂，你還有心情和時間回憶過去？
7樓：椰子蟹
規劃一下未來，想想要幹什麼？
制定目標，找到方向，行動，堅持。
沒事做就會想太多，想太多隻會讓自己停滯不前，越來越糟。
多激勵自己吧！加油！
學習也是很好的方法哦！找出自己的興趣或想學的專業，上課或自學都行！
最重要是不能急要堅持！
8樓：阿綰
一定一定認清自己的定位，不需要定多麼遠大的目標，我就是沒有目標，但是還在努力，講實話這個問題我真的沒有多少發言權，我曾經非常抑鬱但是我不能去看心理醫生，現在情況好一點了但是也會忽然喪啊跑題了。反正就是努力，雖然不知道為什麼努力，但是面對努力獲得的回報的時候還是很開心的呀
9樓：一路漂泊夢想
個人覺得可能比較閒，沒什麼壓力，沒有壓力才會胡思亂想！
我之前也有這樣的狀態，很迷茫，懷念過去，期待未來，但當下卻渾渾噩噩。
建議，首先自己要動起來，做自己認為有意思的事情，學一項新技能，做你以前想做但沒有做的事情，還可以和好朋友聚一聚，，可以做的事情很多，重要的事情是要讓自己充實起來，忙綠起來！不要只是用腦子去想，而不做任何事情，思考讓人焦慮，但行動不會！
10樓：Babyfat Jun
我倒也沒有懷念過去，也沒有期待未來，就是當下痛苦的時候忍著，開心的時候大笑。每乙個你想要逃離的現在都是以後回不去的曾經。心理醫生我也準備去看看…畢竟不開心的時候越來越多了，每天上班和上墳一樣，毫無生氣…
怎樣改變自己的聲音，或者說怎樣練習發聲呢？
Delia123 我之前也是乙個受聲音困擾的人，持續練聲差不多有一年左右，這期間有過鬆懈，但現在慢慢在堅持，期間報了兩次班，因為發聲不是一下子就能改變的，這東西需要老師判斷，糾錯，慢慢得，自己耳朵會了，就會越來越好，個人認為新人對科學發聲不了解的話有必要先報乙個班，不然很容易走入誤區，一起加油，你很...
究竟如何定義「連續」這種狀態？或者說什麼才算真正的「連續」？
胡戰堃 建議去看任何一本拓撲學入門教材的第一章，那裡面一定會講 拓撲空間 連續對映 不需要高深的理科基礎，只需要高中一年級數學的集合論內容就能去看。好叭其實有人已經回答了。連續 的概念其實真的一兩行字就能講嚴謹 透徹，無非就是 開集的原像是開集 設和是拓撲空間，稱對映 稱為連續的，若對於有其中為開子...
今天你想對自己說什麼，或者說今天有什麼收穫？
羅汶凇 我覺得白活了。對自己說一句 找到了嘛？今天一天的美工課程，我學到了幾點 1 快捷的操作 剪下蒙版的運用，剪下蒙版看到了老師實踐了一下，感覺輕鬆的完成了ps，就剩下設計了。設計是較難的乙個部分 2 圖層建立組的思維模式，有利於整理影象的處理今天七點半左右起床，我的鬧鐘並沒有起到作用。自然的被自...