程式設計師該如何避免過勞，平衡好工作和生活？

1樓：偽程式猿

如果乙份工作長時間讓你沒時間休息，讓你處於精神繃緊的狀態，最好的辦法就是換乙份工作；

工作是別人的，生活才是自己的；一切以損害身心健康為代價的工作都不值的；

我15、16年的時候也曾經有過這麼一段時間，早上9點乾到凌晨2-3點，整個人打雞血一樣的，那個時候20多歲沒感覺，等後面松下來之後整個人都不好了，最終那家公司也沒乾成；得到的只有身體素質變差了，真的不划算；

所以那些鼓吹996，007，福報，奮鬥的都盡量別信，除了工作還有生活，還有家庭；工作只是生活的一部分，不應該是全部；

2樓：ppppppkun

贊同Jim Jin

多花時間來培養一些簡單的興趣愛好可以有效緩解精神壓力和帶來乙個好心情，最近在嘗試養花，每天花一點點時間澆澆水，跟著花一起曬曬太陽感覺挺舒適的

3樓：蝸牛學院

只需要想明白一點：賺錢是為了更好地生活。別到頭來，錢是賺到了，沒命花那就很悲哀了。

錢永遠是賺不完的，還不如少辛苦點，少賺點，做好合理支配，讓生活過得更豐富和精彩，豈不美滋滋。

4樓：譚光志

拒絕 996，拒絕加班是最好的選擇。996 就不用說了，加班是指長期加班，偶爾加班無所謂。

加班除了對身體、精神有傷害，還對技術水平有傷害。

拒絕加班從面試開始，我找工作必問面試官的問題就是經常加班嗎？只要經常加班的，就放棄，因為我經歷過加班的痛苦。

以前在一家公司有過一段時間特別忙，三個專案著急要上線，公司才兩個前端。可想而知有多忙，早上9點上班，晚上6點下班，到家繼續加班。經常11、12點才算真正下班，有時要開緊急會議還要到凌晨2點，偶爾通宵。

半個月下來，每天上班腦子裡都嗡嗡響，身體還好，沒出啥毛病，但是精神狀態極差，看見啥都提不起興趣。幸好這段時間持續半個月就結束了，再這樣下去我就要辭職了。

這半個月不僅身體變差了，技術水平也沒提高（沒時間學習），對個人來說沒有一點好處。