1樓：好寓意
精力跟遺傳因素有關，不能改變但能改善。
提公升精力首先要過心理關。不要揹負太多東西，整天憂懼焦慮，是自己的、不是自己的都往自己身上攬。這是非常不對的，要學習放鬆！！
學學人渣心態，只顧自己，光腳不怕穿鞋的。經常性的讓自己身臨其境體驗這種心態，你就會條件反射一樣地迴避之前沉重的心態。
然後要過身體關。人體就像個充電電池一樣，精力旺盛的人像抗造的電池，咱們是屬於不咋抗造的，所以要想盡辦法擴大電池容量，提公升充電速度，提高用電效率，減少傳輸損耗。
平時生活就要比精力旺盛的人更注意一些，早睡早起多鍛鍊，飲食上清淡多吃蛋白質，不做偷你精力的無效社交，不要老刷手機，累了的時候趕緊休息睡個午覺什麼的，把身體調整到乙個讓自己舒適和諧的狀態。
精力差讓我們更加懂得如何通過時間管理獲得更高質量的生活，生活質量和生活的精彩程度也許會超過那些全憑自己精力旺盛然後就霍霍自己的人。
2樓：轉角來看
揹負的太多，沒等到擊垮敵人，就先累死了自己 ！ 請學會放鬆 。
有些人在焦慮中成長，
會不自然地處於緊張狀態，
這會默默消耗掉精神的能量，
即便每天沒做什麼事也會感覺到很疲累，
這需要時刻提醒自己: 放鬆、放鬆。
3樓：
我也是，你有的症狀我都有。特別容易累，從早上起床的那一刻，我就已經開始累了…… 總是感覺沒有精神，昏昏沉沉，什麼都不想幹，記憶力也奇差無比。看到很多人說運動可以提公升精力，可是對於我，別說跑步了，就算是多走幾步都累的要死。
每天昏昏沉沉，渾渾噩噩的一事無成，有的時候真的好恨自己
以上問題困擾我多年。直到今年雙十一的時候買了一碗驢膠補血顆粒。目前吃了一半感覺精力明顯好了很多，也沒有再昏昏沉沉。你可以嘗試一下從氣虛，貧血方面了解一下，找乙個靠譜的中醫看看
4樓：泅渡
我就是天生精力體力差那種，別人認為我是懶，其實我是天生精力差，表現為，從小到大特別能睡覺，總是容易累，思維渙散，注意力不集中，意志力薄弱。學東西很慢，最難得是出來社會工作後，事情一多就覺得累的不行，在領導看來就是工作能力不行。唉！
很頭疼。而且我性格也是超級敏感那種，悲觀負面情緒較多，情緒方面也會消耗我很多精力
5樓：你算哪根小麻花
在這裡蹲乙個答案。
我從小也是這樣，從小時候的記憶來看，我很討厭在和其他小朋友一起玩耍的時候比賽跑步阿之類的，因為跑一會就會沒力氣。但是實際上從中考體育到大學體能測試的成績來看，我卻一直屬於體育中上的型別。
初中課程比較少沒有什麼感覺，高中時候課程重，常常羨慕直到晚自習下課還精力充沛的同學，一天課上下來除了午休，晚上吃完飯好像也要睡10分鐘才能頂住接下來的課。如果當天下午有體育課，基本整個晚飯時間就要睡過去，否則整個晚自習都會廢掉。而我卻又是那種喝咖啡會睡著的體質，大多數時候靠茶葉和檸檬茶提神。
大學又很不巧的學了醫，每天課多，也經常要更換教室，完成學校每週固定的運動量，感覺每天都幾乎用盡了所有的力氣，大一一年下來，大多數同學都胖了而我卻掉到100斤以內…考試月也常常羨慕可以連續複習且能取得好成績的同學，我常常做不到，所以只能平時認真學…
6樓：
說幾點：
（1）我們需要面對自己的真實。
（2）體檢一下，看看有沒有特別值得注意的地方。
（3）身體是可以調整的，需要時間，要有耐心。需要尋找適合自己的健身、養生、作息方式。健身應該是全身性的，不要太劇烈，但也要能看見成效。
要點是要適時休息，在能力範圍內循序漸進，這類問題可以找專業人士諮詢。
7樓：乙隻毛絨絨的喵
說個殘忍的事實吧，這個其實是遺傳的
只能是自己明白這個道理以後，集中精力只做一件事，放棄其他不切實際的理想和社交，保持精力，多睡覺！
因為，我就是這樣的呀，試過很多方法改變，根本沒用真的是空有一顆不平凡的心！
8樓：密碼本
感同身受，有時還會被別人說矯情。我也是與你一樣，有時只是體力跟不上，特別容易累，所以工作效率低下，做不好事情，我從小時候記事起就好像是這個樣子，有點體質遺傳吧，唉，空有一顆不甘平庸的心。
9樓：兀園
和你有差不多感覺，氣力不足有以下建議
1.去看看中醫，好好調理下。沒有好中醫多看看中醫養生的書也行，了解自身體質，制定健康營養餐，推薦書籍《黃帝內經中的養生智慧型全書》、《黃帝內經》飲食養生寶典等等，古書黃帝內經還是有很多不錯的論點，才值得人們研究至今。
2.鍛鍊，鍛鍊，鍛鍊！不想出去，在家鍛鍊也行。推薦keep軟體和hiit間歇鍛鍊，省時省地高效。
3.堅持對抗自我的懶惰和抑鬱情緒，保持好心情。
4.體質是娘胎裡帶出來的，強行改變也不好，有的人適合奔波，反而身體強壯，有的人則適合靜養，順天意，盡人事，過好自己的生活就好不必糾結。
10樓：
題主不要過度關注精力不足的時候，有很多時候都是「孕婦效應」在作怪。
另外，如果是精力不足也就只是不足而已，我們的狀態原本就是此起彼伏的，試想一下，如果心電圖成了直線，人不就完了嗎？
11樓：精力旺盛的小魔女
首先，你有思考過你經常無精打采的原因嗎？是因為不喜歡做的這個工作，還是覺得沒什麼動力去做好現在的工作？如果是前者你可能要換工作了，如果是後者，你可能也要換工作了。
影響我們工作乏力的情況很多，我根據我和我身邊朋友說幾種情況。
第一種，睡得太多！很多人以為睡太多精力會更好，但是其實有些人並不是這樣的，有時候睡太多，休息太久大腦反而變得遲鈍，老是感覺沒睡好的感覺，這個會導致人做什麼都沒有精神。我身邊有個朋友就是這樣，反而是在那種緊急時刻，減少睡眠去加班加點的時候他反而精神來了。
一旦週末沒事休息的太飽和就開始乏力。我估計你應該不是這種。
第二種，你活的不開心。有些人的開心的點就是比別人高，不會輕易的因為某些事情而開心。我自己有點這種，有時候很羨慕身邊有些心大的朋友，一點小進步，哪怕吃到了一塊好吃的蛋糕都會很開心。
但是在別人眼中的我可能擁有很多別人羨慕的點，但是我依然沒法滿足，總感覺更大的目標才能讓我開心。開心的點高了，人對身邊的小進步小驚喜是看不到，或者看到也會覺得本不就應該這樣嘛？或許也可以說成是把很多事情看的太理所當然了。
這時候可以試著降低自己的嚴苛標準去看待事物。我自己感覺這樣久了越來越難開心的話，得抑鬱症的機率會增加。
第三種，你的工作氛圍。也就是每天你接觸的人。工作這麼久，乙個好的工作氛圍對人的影響是很大的。
如果你和周圍的同事都三觀不和，話不投機，很多時候就會覺得工作得不到其他人的支援，做的好與壞也差別不大，時間越久越覺得無趣，也就越覺得沒有動力去做事。
第四種，如果以上你都不是，考慮一下是否自己身體不是很好。現在很多亞健康人群，不管生理還是心理亞健康，都要多關注自己。你可以先試著去堅持運動改善體質，看看會不會有所改變。
你可以試著與自己對話，問問自己你想要什麼樣的生活，你想要的這種生活你要怎樣去實現。我知道有的人想要的生活實現起來很難，會因為自己都覺得困難而失望，失望於理想與現實的差距太大，哪怕自己拼死工作可能都達不到自己想要的生活，所以覺得如果都是達不到，那為什麼還要好好工作，努力工作？如果你也會這樣想，試著去降低自己理想的高度，或者試著去發力工作，縮小二者的差距。
還有就是學會接受平凡，我們都很平凡也很渺小，接受這個事實。同時倚著平凡的心態去工作，或許你對自己的要求不那麼高了，開始肯定自己的一些小進不了，或許會有點改變。
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