1樓：佰生優自製酸奶
清新可愛的士多啤梨，
味道濃郁的芒果，
口感粘軟的香蕉，
顆粒感十足的火龍果，
都是酸奶的絕配，或者你完全可以選擇自己喜歡的水果，用酸奶代替沙拉醬，做成水果沙拉，也是超健康，好看的選擇。
當然，如果你是罐頭星人，或者覺得新鮮水果不是你的口味，家裡有水果罐頭，黃桃、葡萄、荔枝罐頭，也可以切碎了放在酸奶中。
酸奶可以代替沙拉醬，製作蔬菜沙拉。這樣可有效降低熱量，減少脂肪攝入，同時，也不會單純只有蔬菜那麼寡淡，還帶有酸奶的酸甜口感。
酸奶搭配蔬菜，不光簡單拌蔬菜，還可以將蔬菜切碎，或者榨成汁，和酸奶一起攪拌均勻食用。
胡蘿蔔切成丁，
黃瓜切成丁，
彩椒切成丁，
番茄切成丁，
生菜切絲，
都是很好的酸奶搭檔哦！
雜糧牛奶喝過，雜糧酸奶吃過嗎？
用燕麥來拌酸奶，能增加食物中的膳食纖維，對改善便秘很有效哦~
另外，可以將雜糧製作成泥狀，和酸奶搭配，口味也很獨特哦~山芋、土豆、山藥、紅薯、紫薯等製作成泥，和酸奶攪拌在一起，就是一道甜點。
有時候我們總是覺得紅豆、綠豆太顆粒感，直接將蒸煮軟爛的紅、綠豆和酸奶攪拌在一起，味道很不錯哦~夏天的時候，還可以加入冰櫃模具中，製作成紅豆冰、綠豆冰。
酸奶和忌廉質地相同，但卻更加健康，是時下很流行的健康甜品新搭檔。
酸奶蛋糕
酸奶布丁
酸奶脆片
酸奶冰沙
方法超級多，你都可以試一下，365天不重樣都可以
如何自製酸奶？
Songerie夕 做酸奶的方式是很多，我分享最簡單方便的一種吧，也是我自己平時的做法。需要 純牛奶 菌粉 酸奶機。純牛奶以蛋白質含量高的為佳，最好是草飼的，接觸到的環境毒素少，營養價值也高一些。我在大城市生活，身邊沒有很好的奶源，所以會選擇進口的。德運這款就是草飼的，蛋白質含量也高。如果本地有新鮮...
自製酸奶和買的酸奶的區別
小羅想養貓 我個人認為自己在家做的酸奶更好一些，因為是自己做的，知道自己放了什麼東東進去，吃起來更放心。我自己做的酸奶自己吃起來好像比超市買的還好吃，也許是心理作用，但不能否認的是，吃自己做的東東，確實是放心 安心。超市買的一些酸奶含有大量的粘稠劑 防腐劑 新增劑什麼的！看起來濃稠美味，其實是加了太...
有哪些適合夏季 口味清爽的自製飲品？
哆啦哆啦B夢 桃膠 性味甘苦 平 無毒。具有養顏護膚 生津止渴的作用，而清晨是食用桃膠的最佳時間,可以促使人體更快的排毒哦！紅豆適量 花生適量 桃膠適量 鮮蓮子適量 紅棗6顆 陳皮一片 紅糖 冰糖 適量 清水適量 薑片3片 準備好所有食材。2.桃膠提前一晚泡發。3.花生 紅豆 陳皮洗乾淨後用清水浸泡...