有沒有什麼可以充當午餐的有營養的簡易食物或零食？

1樓：遊戲本工作室

不需要水？壓縮蔬菜，壓縮餅乾，壓縮午餐肉，實在不行需要營養的可以在醫院裡面購買營養液，維生素片之類的，最好再帶幾瓶牛奶，也可以考慮抽乾空氣的蔬菜水果，穀類物質，如果想吃熱的，可以選擇自熱公尺飯，某些吃的公尺飯裡面是存在包裝水的，不需要額外的水，不想吃主食，又想保持營養，這種問題只有錢能解決了。

2樓：包鮮冰象

蟹邀。如果愛吃火鍋，推薦海底撈自熱火鍋。

只需要加冷水就可以吃到熱乎的火鍋。

個人偏愛海底撈自熱番茄牛腩火鍋，海底撈家的自熱火鍋也有辣口的，還有素菜火鍋的選項。

除了自熱火鍋，還有其它品牌的自熱公尺飯、自熱粉絲等等，換著吃可能更不容易膩。

自熱公尺飯加冷水之後的反應過程中，釋放出的氣體對人幾乎沒有影響，同事們從沒聞到過，但會觸發煙霧報警器的報警，如在實驗室、工廠等裝有煙霧報警器的工作場所，建議避免吃自熱火鍋，以免觸發煙霧報警器鈴聲大作比較尷尬。

3樓：家雲

速食麵、牛肉乾，易儲存喝涼水一樣食用！脂肪、碳水，蛋白一樣不少！零食推薦穀物棒非油炸，發酵零食營養均衡，調節體內腸道生態平衡。含所有人體需要的營養素礦物質生物素！不長胖的零食

4樓：信口胡聊

有空搞便當，沒空啥都可以。

晚上給自己來點膳食平衡的東西，要有蔬菜，綠葉的那種。其他的蛋白質也來點，碳水可以是主食也可以是含碳水比較多的土豆，紅薯之類。