1樓：阿彤
夏天畢竟是乾燥的季節，很多時間都會覺得自己很缺水，在這我給你推薦一下最適合夏天吃的水果
2.葡萄，味道甘甜。（含蛋白質和多種微量元素）同時滋養肝臟，強健筋骨。
3.桃子，香甜多汁。（鐵含量較多）有助於消化。
4.蘋果，味甘偏酸。（鋅元素，纖維素含量較多）健胃消食
5.荔枝，甘甜美味。(含豐富蛋白質和鈣，鐵，磷，鉀元素)起到補血健脾和護肝的功效。
6.香蕉，味香且甜。（含維B6和礦物質鎂）潤腸道，有助睡眠。
以上這些水果都可以給我們提供各種各樣的營養物質，不過好東西也是要適量吃才可以哦。注意不要空腹吃水果噢
希望可以給你帶來幫助哈哈
2樓：知識點達人
葡萄，夏季時令「寶石」
中醫認為葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經，有補氣血、益肝腎、生津液、止咳除煩、通利小便等功效。葡萄含有多種人體所需的氨基酸和維生素，營養豐富，其中的果酸有助於消化，健脾和胃。
不過，葡萄裡面含有大量的果糖，對於糖尿病患者來說盡量不要食用。普通人在食用時，也要注意適量。
桃子，鐵量豐富之果
桃子素有「壽桃」和「仙桃」的美稱，因其肉質鮮美，被稱為「天下第一果」。桃子含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等，含鐵量更是蘋果和梨的4至6倍。
中醫認為，桃子性熱而味甘酸，有補益氣血、養陰生津、解渴消積、解勞熱之功效，也被稱為「肺之果」
3樓：蜜塘hello
水果的營養主要是膳食纖維、維生素及鉀鎂鐵鈣等微量元素，同時含有糖分。
一般建議每人每天吃兩份相當於女性拳頭大小的水果，約200-300g。選擇水果要看體質及自身營養需求，限醣人士還要注意水果的公升糖指數。
如果想要更科學的選擇水果，最好是了解一下各種水果的維C含量、膳食纖維含量、熱量及公升糖指數排行榜。
營養最全面的水果是什麼？
吃貨的世界 其實我覺得想要營養全面，就要做到不挑食。我以前是幾種水果輪流吃，想要補充各種維生素，而維生素主要被分成兩個種類，一類維生素屬於脂溶性維生素，如維生素A和維生素D以及維生素E。另一種屬於水溶性的，維生素B和維生素C等都屬於水溶性維生素。水果和蔬菜以及五穀中都含有豐富的維生素，而水果中富含的...
現在喜歡吃水果的人多嗎？夏天應該吃什麼水果呢？
你是故意的 下夏天到了，當然吃一些維生素C比較高的食物。維生素C能夠通過抗氧化作用單獨或者與其它元素共同作用防治多種疾病。有研究證實，雖然服用不同劑量的維生素C補充劑不能增加壽命，但是維生素C中的抗氧化功能對心血管系統具有保護作用，可降低患心血管疾病的風險和預防其他相關疾病。一些干預性的研究結果顯示...
凍乾水果的營養如何？跟新鮮水果差別很大嗎？
欣諭凍乾低溫程式 昇華過程的一種裝置，先預凍，後真空乾燥，如果說比較，肯定新鮮的水果營養更多，但是不能長久儲存啊，那麼相比較乾燥方式目前XY凍乾的方式確實是最好和先進的黑科技了 譚宗瑜 要說凍乾水果與新鮮水果的營養差別，這就需要了解下他的製作了，製作時先將水果中的水分凍結，然後在真空的環境下將水果中...