推薦一些牌子的黑巧克力，好吃又不會長胖？

1樓：絕世一直羊

我也很愛吃巧克力的，甜甜的，吃起來幸福感爆棚，後來怕長肉，也買過100%純黑巧，苦到不想吃第二塊，完全體會不到快樂。

特別愛吃某樣食物又怕胖，那只能優中選優了。純黑巧超苦的，一般人不能愛吃。85%的黑巧就加糖了，但也比普通巧克力要強。

還有一種就是加代糖的巧克力，比如赤蘚糖醇，羅漢果醣苷，吃起來沒有那麼苦，口感不錯，而且沒有蔗糖，減少了不少心裡壓力。我常吃的基本2種，乙個是固形巧克力，乙個是巧克力醬。固形的巧克力就隨身放包包裡，想吃的時候拿出來吃一塊，蠻方便的。

巧克力醬就是做烘焙時，或者早餐抹在麵包片上時用，解饞還蠻過癮的。

2樓：lucy

英國金斯頓大學研究人員發現：食用黑巧克力能提高跑步能力。因為其中的可可豆富含兒茶素，該物質能像一氧化氮一樣擴張血管，增加肌肉供氧量，提高氧氣的使用效率，從而增強體能。

研究人員選取了9名業餘自行車運動員，考察了他們勻速騎行20分鐘時的氧氣消耗量，以及2分鐘衝刺騎行的距離。之後騎行者被分別要求每天吃一塊40克的黑巧克力和白巧克力，持續兩周後再進行監測。分析結果顯示：

食用黑巧克力後，騎行者運動時所消耗的氧氣量更少，2分鐘內比沒吃巧克力時多騎了240多公尺，比吃白巧克力時多騎了180多公尺。

發表在《國際體育營養學會雜誌》上的這項研究成果認為：耐力運動中，高效的能量是提高成績的關鍵，而食用黑巧克力不失為最簡單實用的方法。這不僅對運動愛好者大有裨益，上了年紀、身體衰弱的人也能通過食用黑巧克力來提高身體吸收氧氣的能力，增強體質，增加運動量，從而提高身體素質。

3樓：XINYY

手邊有瑞士蓮78 和 99的

看一下成分表~

蛋白質脂肪都不低!

99的碳水含量比78要低不少~

按照不按劑量論證都是耍流氓的話~

99這款一大塊是50g 分了21 小格

比一塊女士表的表盤小那麼一丟丟~~~

一塊的熱量是576除以21 是27

差不多是半個比較小的蘋果~~~

只要你控制住量黑巧作為棒棒的零食是很好噠~而且妹子的話~ 黑巧的抗氧化作用是有科學依據的哦~一般下午下課~ 四點半左右吃一小片然後滾去跑步心情都好的要命ps:覺得瑞士蓮的黑巧裡面 99的最好吃

4樓：利索皮

吃純度高的，相對含糖量低，而且對身體有好處

根據自己身體情況來，有的人吃脂肪含量高的易長胖，有人吃澱粉類易長胖，我睡前磕一板85%100g的黑巧也不會長胖，但是吃澱粉類的多了就不行，所以還是因人而異

5樓：

瑞士蓮奇葩類味道:辣椒，薄荷，焦糖，青檸。。

個人最愛: 85%的黑巧排（特醇,excellence），經典排裝（swiss classic）黑巧。

6樓：李志勇

我也很愛吃黑巧克力，可以說每天都吃，但體重很標準，沒有發胖。我的經驗是：

1、首先黑巧克力是所有巧克力裡面營養價值最高，熱量相對低。但即使這樣，在黑巧克力裡面仍然要注意選擇可可含量高一些的，雖然這樣會使得味道苦澀一些，但含糖會更低，熱量也相應低一些。當然也別盲目追求80%以上，那樣一般人接受不了口味。

2、熱量再低的食品吃多了也會發胖，所以說拋開劑量說某食品容易發胖是流浪說法。黑巧克力我建議每次吃最好在30克以內，最多也別超過50克，這樣的話也就幾百卡的熱量。當然最好在上午或者下午兩餐之間吃，給身體留出消耗時間，晚上特別是睡前吃的話很容易囤積脂肪。

PS，看完樓主的帖子，又激發了我的食慾，消滅了XX牌兩大塊黑巧克力......

7樓：野合菌

巧克力含有大量可可脂，不論含不含糖，都有大量熱量。

所以就算是黑巧克力吃了也容易長胖喲。

以下是100g黑巧克力的營養成分表。

Candies, chocolate, dark, 70-85% cacao solids