1樓：行走的靈魂
登山杖的好處其實就乙個詞：安全感
1、最最最大的好處就是可以保護我們的雙腿！腿省力，人就輕鬆和安心了上坡容易下坡難，為什麼呢？因為我們行走爬山的體力消耗是比較大的，相關的壓力和衝擊力都集中到了膝關節踝關節腳。
如果我們途中借助登山杖的話，可以分解至少20%。你完全可以體驗下有登山杖和沒有登山杖的感覺。正所謂借力使力不費力。
2、其次都是些輔助的作用了。但是同樣是給予自己安全感。
荊棘叢、沼澤地、叢林中，前途未知的狀態下，先用登山桿來探下路，打草驚蛇什麼的，妥妥地；
露營時登山杖代替支架支撐，可以讓帳篷更穩固，不用擔心睡著時帳篷塌下來；途中累了靠著休息下，舒服……
2樓：王鐵鏟
1手臂肩膀胸部背部，極大程度幫助腿部膝蓋減少負荷2多一條腿，三點支撐，平衡更好，更安全。
3危急時刻多乙個牢固輕便的工具
4顯得更專業，心理也更放心。
3樓：呵呵噠
有次在新疆喀納斯賈登峪徒步去禾木，因為誤會了指路人的意思走偏了，走到河谷邊，下近50°坡，坡上全是帶刺的草，然後，我拿了同伴兩根登山杖就這樣直接支撐著身體下去了。從此對登山杖炒雞崇拜...喔對了，同伴帶了手套，可以靠帶刺的草保持身體重心...
另乙隻手可以拉我的揹包..特感動..
4樓：力書
第一次去徒步時，穿了雙籃球鞋背了書包就去了。看到那些拿著登山杖的人，我一臉鄙夷——裝逼！
結果走到了一半路程時，我真羨慕那些有登山杖的人！
5樓：李文化
相當於多了兩條腿，用習慣了還是很舒服的不論是上山下山。我的膝蓋老傷爬山沒事下山的時候左腿不敢用力，用了雙杖之後再加上自己注意現在基本不會疼。如果打算長期爬山鍛鍊的話還是用雙杖最好。
我的傷就是用單杖時候嚴重的（不知道是以前的積累到那時爆發了還是單杖加劇了）
還有要買靠譜的登山杖，質量差的用不了幾次杖帽就透了，杖尖也磨圓了拄到泥上沒什麼問題，如果拄到石頭上就容易打滑，這樣就有點危險了。
6樓：
1、登山杖，象滑雪杖一樣，可以讓你的雙手推動你向前或向上。不管是走在平地還是攀爬陡峭的山路，登山杖都能幫助你提高平均速度。
2、登山杖可以減少對你的腿、膝蓋、腳踝和腳的衝擊，尤其是你在下山時。在2023年《運動醫學》上的一篇研究報告表明登山杖可以降低25%的對膝蓋的壓縮力。
3、登山杖可以幫你趕走戶外的一些討厭的東西。它們可以推開帶刺的黑莓，打走路上的蜘蛛網，這讓你舒服多了。
4、走路時使用登山杖可以讓你建立和保持一種恆定的節奏，這能加快你的速度。尤其在非技術地形，平地時，表現更明顯。
5、增加的2個支點可以顯著的增加你在非常滑的路面的抓地力，比如泥地、雪地或碎石路面。
6、登山杖可以幫助你在一些困難地形保持平衡，比如穿過河流，在樹根密布的小路，在光滑的沼澤棧橋上。在這些地方保持平衡能讓你行動更快和更容易。
7、登山杖可以當作探針，來發現一些你眼睛無法看到的資訊。它們可以用來探明水坑、正在融化的雪橋、流沙等的情況。
8、它們可以用來幫助抵抗狗、熊或者其它野外生物的進攻。在頭上揮動它們讓你看起來更大或者象投標槍一樣投出它們。
9、登山杖可以減輕一些你的負重。比如，如果你揹著很重的包，在短暫休息時，把登山杖支在包下面可以讓你舒服很多。
10、登山杖不止用來支援徒步。它們可以當做帳篷杆從而節約單獨的帳篷杆的重量，用登山杖支起避難所式帳篷可以節約2磅（907克）的重量。（登山杖也比帳篷桿要結實和堅硬得多，這樣在大風中不易折斷，這有助於建立乙個安全的避難所式帳篷。
）登山杖同樣可以作為一對醫用夾板，或作為超輕皮划艇划槳。
資料參考： 裝備課堂丨使用登山杖的10個理由
7樓：IvyW
曾去尼泊爾安納布林納環線徒步12天，感覺登山杖的確是必不可少的裝備。以下是用法和感受：
1.我之前沒用過登山杖，但一開始用了就再也沒放下，覺得出發前查的資料上說手杖可以幫你節省30%腿部的力量的確不是隨便亂說的；在上山和下山等對膝蓋造成壓力的地方，手杖對膝蓋的保護更是功不可沒；在一些有不確定因素的路段，手杖是你額外的乙個支點和探路器；
2.我多數時間在用單杖，因為總覺得在一些非常崎嶇的山路上和需要一點攀爬的地段，兩隻手都拿杖的話自己很沒有安全感，寧可空出乙隻手來要麼護著相機要麼去抓樹枝或石壁；當然想要「拈花惹草」也比較方便；只在開闊平坦比較沒勁的路段用雙杖，那就單純是為了趕路了；
3.好手杖的減震也很關鍵。幾個同伴的手杖比較了一下，減震好的手杖不會發生那種時間一長把手震麻的現象，它合理的彈性也增加了它的韌性和可信度。
最後，我的手杖是Blackmountain四段伸縮帶減震的一款，型號忘了。當時選它還有乙個原因，是說它的手柄比較適合亞洲人的手型。
8樓：馬克正
登山杖可以極大的減少爬山過程對膝蓋的衝擊，延長你的運動生命。登山杖是我認為爬山過程中最需要的裝備沒有之一，其重要程度超過揹包和鞋。因為揹包和鞋大家都會備著，對於一般人所能到達的地方而言，好壞差異也許沒大家想像的那麼大；而登山杖很多人不了解容易忽略，能正確使用雙杖的人就不多，應該大力普及。
可以說，出門看帶不帶登山杖是我識別同伴經驗的重要依據。
9樓：蚊子獵手
上山的時候比較省勁，下山可以增加一些緩衝，對膝關節有保護作用。有些裡面你還可以用來探路，常出去登山，帶上登山杖沒啥虧吃。
10樓：殷吉祥
當您在戶外進行登山穿越活動時，登山杖可以帶給您很多的好處，如在上山時可以提供額外的助力，減少腿部肌肉的負擔，下山時則能減輕對膝蓋的衝擊，提高穩定性，這兩種效能都有助於提高行進速度。根據國外的研究報告顯示，行走時使用登山杖可以減輕至少22%施予腿部和膝蓋等肌肉關節的力量，讓腿部感覺更舒服！而同時使用兩支登山杖能夠提供較好的平衡性。
作用增加上坡時的力量，減少體能消耗；
下山時則能提高穩定性，減少膝蓋、腿部關節的磨損；
幫助通過土質鬆軟的區域，增加身體的平衡性。
缺點如果操作技術不熟練則省力效果一般；束縛手去做其它事情。
必須使用的情況：
1）長距離毅行
比如深圳百公里徒步，惠州60公里徒步
2）多日高海拔負重穿越
不僅要求登山杖，一般要求雙杖，且必須為leki，blackdiamond等有保障的品牌
3）濕滑山路，綿延碎石坡，需要溯溪等情況的登山4）其他常見用途：
a 搭天幕，建立臨時庇護所
b 有前廳的帳篷，需要雙杖支撐
c 登山杖和防潮墊等搭建急救行軍床或擔架
d 春天過草地或小溪，打草驚蛇
11樓：揹包
好處一：省力，確切的說，是幫助雙腿省力
行走或爬山的時候，本來全部的動力都來自於兩條腿，如果兩隻手也能通過登山杖產生行進的動力，那顯然是可以節省雙腿的力量。建議在常規路線上使用雙杖；在比較危險的路線上最好不用杖，手腳並用最靠譜。（見風險一）
好處二：協助保持平衡
有些路線很崎嶇，不好掌握平衡，登山杖能提供額外的1-2個支點，可以協助身體保持平衡（見風險一）
風險一：登山杖承重不靠譜
登山杖一般是3-4節可以收縮的，節與節之間連線的部分並不可靠，沒有哪個登山杖會象攀岩器材那樣承諾它的最大承重是多少，所以用登山杖做輔助支撐的時候，一定要確保即使登山杖突然斷裂，你也可以自己保持身體平衡，不會出現危險。簡單的說，就是不要把自己的重心都壓在登山杖上。
風險二：登山杖可壓不可拉
登山杖節與節之間的連線部分的特殊設計，使抗拉的強度要遠低於扛壓的強度，所以，千萬不要試圖用登山杖拉人。
登山杖應該怎麼挑選？
行走的靈魂 買任何東西只需要做這幾件事情 確定需求 確定預算 了解產品好用與否的決定因素 也就是材質效能有哪些 結合以上幾點，確定適合自己的，自己剛好需要的 1 買登山杖之前先確定下自己的需求和預算 山大概有多高？長途還是短途？平底多些還是比較陡峭？自己買一對杖可以出多少錢？200元？300？500...
第一次外出爬山，有必要買乙個登山杖嗎？登山杖所起的作用是什麼？
鄭衛強 登山杖是用來省力借力用的，自己會不會經常玩，經常玩的話還是有必要買一對的，省力是重點。你可以第一次先不買體驗一次，喜歡玩的話再買也不遲。頂多就是累一點，緩幾天就好。如果用的少哪買了多浪費 逗比某人 看你身體素質，身體強壯經常鍛鍊就沒用，如果不確定就買一根，買伸縮的那種，可以調節高度，上坡下坡...
造成登山死亡的原因有哪些？
堂吉訶德 說一下自己感受，登山過程感覺出現過危險的情況，也就是差點出事故的情況，都是跟體力相關，體力透支過體力差造成身體可控下降反應遲緩。還好都是有驚無險，所以，把能把控的安全因素把控好，保持自己的狀態，非常重要，其他因素看人品吧！ The American Alpine Club每年都會在他們的出...