1樓：於飛
我們從小就學會了比較，和兄弟姐妹比，和別人家的孩子比，和同學比，和同事比，和朋友比，也總是在被他人評價和評價他人。在不知不覺間，我們就與所有的人都形成了內在的對立關係。也就有了所謂的自卑和自信，當我們比別人強，或者達成了自己的期待時，就會感到自信和快樂；而當我們不如別人，或者沒有實現自己的目標時，就會感到自卑和痛苦。
這種比較、評價、對立和自卑，會引發各種各樣情緒和心理問題。
比如擔心自己會犯錯、失敗、生病和痛苦，擔心別人會忽視、拒絕、否定、貶低或嘲笑自己，從而感到焦慮，並因為這些可能性的發生而感到抑鬱、憤怒、怨恨和恐懼，並想要迴避或控制，與自己、他人、事情和生活環境形成敵對關係。可想而知，如果周圍都是自己的敵人，自己所處的環境危機四伏，自己隨時都有可能被侵害，又怎麼會有安全感呢？也就會感到抑鬱、焦慮和恐懼，每天都活的很緊張，而且內心壓抑、封閉和偏執。
那我們要怎樣才能不再比較、評價和對立呢？我們要換一種思維方式，不是消除什麼，而是建立什麼，就是培養平等、平常和慈悲之心。以平等、平常和慈悲之心看待自己、他人、事情和生活環境。
平等和平常就是都一樣，好與壞、是與非、對與錯、得與失、成與敗、善與惡沒有本質的區別，都是我們人生的經歷，而且都是生不來帶、死不帶去的。慈悲是善待自己、他人和萬事萬物，用善意、友愛融化自己內心的憂傷和恐懼，溫暖他人的心。
2樓：青山綠水
這種心理大部分人是否會有的，往往是親朋好友之間，這就是嫉妒。嫉妒心一會這個人發財了，一會那個人有個漂亮的女朋友。你開始嫉妒了。
又過了一段時間發財的朋友又破產了。漂亮的女朋友又和別人跑了。你就會發現說，人生無常。
當然嫉妒心也是不停的變化的。你需要勸自己，一切都是過往雲煙，讓自己接受說，我來一趟人間就是乙個過客。花點時間做自己想做的事，挺好。
3樓：嚴謹的楓華
這是一種嫉妒心裡，每個人都有，要想改變，首先要正視自己，明確差距，有的是無法趕得上別人的，就不要強求，應該坦然接受，如果是能夠趕得上別人的方面就可以轉化為動力，提高自己，這樣就會慢慢改變嫉妒的心理
4樓：綺魅爾眼周護理中心
1、首先要在夜深人靜的時候對自己進行深刻的檢討，認識到這種心理不利於身心健康，對自己行為也有了不好的影響。
2、加強自身的修養，平時時間多的情況下也可以多看看書。
3、不和身邊人進行攀比，適當的攀比可以促進成長，但不可過度攀比。
4、轉移自身的嫉妒情感，當發現自身有這樣的情感時，試著轉移下會好很多。
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