1樓：妖精
現在的人真的都離不開手機，踏踏實實用科學方法又能保護眼睛又能開心刷手機，多好。市面上最常見的針對電子產品的護眼就是眼鏡片，看回答裡都又提到依視路，個人表示這個品牌還是很棒的，腳踏實地做鏡片，眼鏡也確屬實用。
2樓：牛奶萌男
你可以這樣理解，在黑暗的地方就調節螢幕亮一點，在光線強的地方肯定就別太暗了，那對眼睛肯定不好，眼睛防護太重要了，或者你弄個防藍光阿，抗疲勞阿什麼的戴戴
3樓：半暖夏傷
這個取決於和環境光的對比度吧，過亮或者過暗對眼睛都會產生傷害的。
比如說在白天Sunny充足的情況下使用手機，螢幕亮度如果過暗，為了看清手機內容，眼睛需要很費力，極易造成視覺疲勞，如果長時間這種光度看手機，還會對眼睛造成眩暈感。同樣的道理，對於晚上光線昏暗甚至無光的情況下，使用手機一段時間後當視線離開手機螢幕，看向其他地方都會有些產生眩暈或者視覺模糊的狀況，雖然時間不長，但這也是對視力的一種損害。
環境光其實是乙個動態的過程，所以手機螢幕亮度最好也能夠隨環境的變化而變化。現在大多數智慧型手機不是都有自動調節亮度的功能嗎？我是開了這個功能的，感覺還挺有用，可根據環境光的強弱，自動調節合適的螢幕亮度。
在明亮的環境下，手機螢幕亮度也變得明亮；在黑暗的環境下，手機螢幕亮也變得較暗。這樣不僅僅可以保護視力，更重要的是減少了手機功耗。
除了調整手機螢幕亮度之外，我自己還換了副依視路的愛贊高畫質適界，因為長時間看手機電腦，這些電子產品螢幕容易產生大量有害藍光，持續性用眼的話眼睛也特容易疲勞，這款眼鏡能阻擋藍光，還能有效緩解視疲勞，我是個喜歡簡單的人，最好一切從簡的那種，誰知道我在一款眼鏡身上找到答案了，戴上之後看東西很清晰，視覺體驗也舒服，絲毫沒有負擔感。
不過這些方式說到底就是基本的防護手段，真正想要保護好眼睛還是少玩電子產品吧。
4樓：王國遠
調的太亮和太暗對於眼睛都不好的。
手機螢幕過亮或者過暗都會造成眼部的疲勞。眼睛疲勞的症狀有：眼球乾澀、怕光眼痛、視力模糊、眼球充血、產生眼屎和流淚等。
總結乙個手機螢幕的亮度使用技巧：
1、當在周邊環境都比較暗的時候（夜晚或雷雨天氣），盡量調節亮度暗一點，有時候亮度自動感測器不會那麼靈活適應周邊環境的，比如在關了燈的室內使用手機時就調節到最低的亮度，如果是夜晚在普通辦公室環境下使用手機就調節到40%左右。
2、當在比較亮的環境下使用手機（白天或者室外Sunny燦爛的環境），就需要調節到亮一點的螢幕，因為周邊環境太亮，手機螢幕太暗就需要更多的精力才可以看清手機螢幕內容，這個時候可以把亮度調整到60%到80%左右。
正確的使用手機螢幕亮度其實就是乙個動態的過程，需要根據環境的變化而變化，不要太暗也不能太亮。
5樓：天狼曉月
亮或暗主要取決於環境光照和個人對手機螢幕的適應程度。
另外，無論亮或暗，都取決於使用時間，就手機螢幕而言，無論他多亮或者多暗，看一秒也不會造成嚴重後果。\_(ツ)_/
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