1樓：
追求低卡而且不喜歡甜的燕麥片，那無新增的純燕麥片最適合你。
純燕麥片也是燕麥片中卡路里最低的。
燕麥片雖然每100克熱量不算低卡，但是其實我們一頓飯也只要吃30克左右就吃飽了。畢竟不像，饅頭公尺飯，一頓怎麼也要吃上200克。折算下來要比一般的主食低卡的多。
拿蒙北燕麥片的營養表為例，每100克能量1542KJ，一頓飯吃30克左右，460KJ左右，大概是110大卡。
另外，建議你考慮一些吃天然有機燕麥片，不用農藥化肥，無殘留吃著更放心。
2樓：初學者
燕麥作為主食之一，本身就不是低熱量食品，因此低卡燕麥片肯定不存在。
燕麥片是健康食品，是基於含有豐富的膳食纖維及β葡聚醣成分，有利於改善腸道功能，降血脂，與大公尺、麵條相比，其公升糖指數較為緩慢，因此糖尿病患者作為主食食用。
如果不是純燕麥片，復合麥片的熱量更高，不論是新增水果、堅果、糖····其熱量都會更高，純燕麥片還分為煮食和即食，衝熱水即食，其β葡聚醣成分未得到充分溶解，其保健功能大打折扣，因此煮食食用效果最佳。
3樓：後來
推薦你試一下《歡樂頌》裡的安迪同款麥片欣善怡深加工穀物產品，沒有看見完整的穀物本身，幹吃入口鬆脆，口感很好，沒有任何雜質的味道，小麥自然的香氣，吃過之後嘴裡回甘明顯。
泡牛奶之後糊化較快，滑，沒有明顯纖維感，失去鬆脆，推薦和酸奶同吃，塊狀方便好拿
而且脂肪含量超低，可作為餅乾的替代物。
4樓：石榴
燕麥片不低卡。不加糖、果乾、堅果的燕麥片也不低卡。它作為健康食品不是因為低卡。
買需要煮的那種純燕麥片即可，有些沖泡即食的純麥片也有加東西，具體看食品配料欄和食品標籤即可。
5樓：「已登出」
知乎吹爆的士壯燕麥片啊！！又便宜又低卡，天然無加工沒有多餘的糖分或者水果幹什麼的。
劉濤同款Nutri-Brex燕麥片也還行吧，，也可以當加餐吃，想吃零食的時候吃一片，，熱量沒有那麼高
桂格燕麥片其實有中度加工過的，裡面也含有糖，，但是個人感覺比別的麥片要通便，，每次便秘的時候當早餐喝一碗沒過多久就有感覺，，吃別的麥片不會就吃這款會
即食燕麥片怎麼吃？
別氣我我血壓高 豆漿機打一杯豆漿，不加糖，黑豆黃豆加花生加紅棗，紅棗是甜的，不要放太多就行。15分鐘左右打好了再倒燕麥泡幾分鐘就OK 我買的九陽mini破壁機，都不需要過濾就能喝 豆香混合紅棗香，超好喝，還扛餓！ 悠食悠品 即食燕麥片吃法很多，早上起來沒時間吃早飯可以泡牛奶 泡酸奶，30s搞定 工作...
原味即食燕麥片的吃法？
包鮮冰象 蟹邀。想好吃很簡單，既好吃又健康就得多費心思。1.知名品牌原味燕麥片為什麼感覺不好吃?題主選的是百事旗下的原味燕麥片，本身從健康程度這個產品很優秀，不過直接吃很可能感覺不好吃。為什麼會感覺不好吃?因為這款配料表超簡單，沒有新增任何游離糖成分，也沒有葡萄乾或其它水果幹新增，也沒有含鈉調味品新...
可以推薦一下好吃的燕麥片嗎？
王站 要是想換換口味的話，兩種選擇 第一種換復合口味的燕麥片，這個會好吃很多，但是熱量啥的也就跟著上來了。可以試試日本的卡樂比，這個味道口感很好。這種麥片應該經過深加工和水果搭配，可以當做零食來吃了。卡樂比的口味很多，有各種水果的，還有搭配巧克力的 還有乾果的，你可以根據自己喜歡的口味選。第二種公升...