1樓：
心率補充一下吧，引自譯言網 | 感覺盡力程度評分【輕鬆版】感覺盡力程度評分【輕鬆版】控制好自己的強度在做運動時非常重要，得確保在合適程度上運動——即有足夠挑戰從而達到運動目的，又不至於累得喘不過氣來(blow a lung)。使用盡力程度評分(Perceived Exertion Scale)是一種方法。通常標準的是使用從0到20打分的Borg版感覺盡力程度評分。
而我是個數學白痴，就自己做了張更容易記憶的表（見下）。總得來說，大多數情況下最好控制在5-6分的區間；如果在做間歇鍛鍊，則最高強度控制在8-9分區間，最低強度在4-5分區間。如你所見，對於絕大多數的運動專案，10分的程度都是不予推薦的。
做長時間、低速運動時，請控制在5分及5分以下。
1分狀態：在邊看電視邊吃棒棒糖
2分狀態：感覺很舒服，能保持這個速度一整天3分狀態：感覺舒服，只是呼吸有點加快
4分狀態：有點出汗，但覺得很舒服，還能毫不費力地聊天6分狀態：還能說話，但呼吸急促
7分狀況：能說話，但心裡真不想說。象頭豬一樣地灑汗8分狀況：只能咕嚕幾聲來回答問題，只能在很短的一段時間裡保持現在這個速度
9分狀況：我快掛了
10分狀態：死亡
X 二代 的判斷標準是什麼？
老腰精 官二代 必須是直系子女 地級市的局級領導 正處長級 實權實職 在省會城市至少正廳級實權實職 副省級城市的正局級都不行 北京那就得是省部級實權實職直系子女 ZTTTT 家庭總資產至少得1000萬以上才算富二代吧 父母至少得是廳局級幹部 包括廳局級且有實權 以上才算官二代吧 在這以下的很多我覺得...
判斷善惡的標準是動機？
天地不仁，以萬物為芻狗 世界上沒有善惡 你自己心裡有 你掌握著你世界全部善惡判斷的定義權和解釋權才看到是辯題，那理論上來說，作為一種主觀價值判斷，善惡應以主觀動機而非客觀結果評判 客觀結果那叫好壞 但是我覺得你們辯論的時候會變成爭論善惡的定義，並且爭論不出結果，看技巧了，立論壓不死對面的 李雲鵬 題...
如何判斷一種動物的智力？標準是什麼？
我就是不服 晚上睡不著上知乎瞎逛，不曾想看到了題主這般無聊的問題。害得我情緒激動一下沒把持住眼睛都濕潤了。不過既然緣分到這了那麼我就整理好心情來回答一下。別的動物我不是很清楚，但是和小霖喵分手的那個什麼汪，他的智力為零，判斷依據 後來親身體會。不好意思好像歪題了有點答非所問語無倫次對不起請不要秒殺我...