1樓：清者自清
遇到過好多次鬼壓床，尤其是高三，其實叫睡眠癱瘓會比較好，避免引起不必要的恐懼心理
一般遇到的話，多次深呼吸，嘗試動手指，就可以解決了，個人經驗，百試百靈
如果很經常的話，可以試著改變一下睡眠環境，換個睡姿，被子厚薄，枕頭高低調整之類的
2樓：快樂家族
鬼壓床在醫學上稱為睡眠癱瘓，是一種慢性的睡眠障礙，夜間睡眠障礙包括夜間睡眠中斷、覺醒次數和時間增多、睡眠效率下降、睡眠癱瘓、入睡前幻覺、夢魘、異態睡眠及REM睡眠期行為障礙等。其中最具特徵性的是與夢境相關的入睡前幻覺(hypnagogic hallucinations)和睡眠癱瘓(sleep paralysis)，發生於33%～80%的患者。入睡前幻覺是發生於覺醒-睡眠轉換期的夢境樣體驗，一般多為恐怖或不愉快的內容，也可發生在覺醒前，可發生於20%～65%的發作性睡病患者中。
通常為視覺或體感幻覺(如"靈魂出竅"感)，也可表現為聽覺、平衡覺或多種感覺復合形式的幻覺。幻覺可伴隨猝倒發生，也可發生於猝倒後或睡眠癱瘓時。睡眠癱瘓是發生在入睡時或從睡眠向覺醒轉換過程中，患者體驗到運動不能的症狀，此時患者雖然意識清醒，但無法自主運動或講話，持續數十秒到數分鐘，在有意識努力控制下或外界刺激(身體受到觸碰)下可立即恢復正常。
睡眠癱瘓時常伴有呼吸困難的感覺和各種形式的幻覺，多為恐怖性體驗。
大家有過夢魘（鬼壓床）的經歷嗎？那個時候什麼感覺？
真的是被夢魘困擾了兩年多的我，非常痛苦，剛畢業在工作單位的宿舍，可能由於自己剛到陌生環境不熟悉沒有安全感，再加上工作壓力導致的心裡緊張，每晚以及每個午睡，基本都會夢魘。甚至有幾次午睡起來看到我的牆上都有腳印，都在懷疑是不是我打鬼的時候踩在牆上的。印象深刻的夢魘很多次，就列舉一二吧。我剛到工作單位有次...
大家有哪些值得摘抄的勵志句子可以分享
已登出 1.時間，留住真正的朋友 時光，留住真實的擁有。患難時讀懂了人情冷暖，平淡中感受到緣分善變。2.我不炫耀，因為我不自卑。我不花心，因為我不缺愛。人性就是這樣，自卑才炫耀，缺愛才花心。你的招搖，除了證實心裡虛弱，表明不了任何東西！3.人生的旅途中，認清了多少事不重要，生活的過程中，認清了多少人...
大家有什麼新年願望，可以分享一下嗎？
遇見珍姑娘 2021年有乙個巨大的新年願望 普通專公升本，考試通過，進入自己想要的大學。這是專科三年來的願望，希望可以夢想成真吧！還有就是希望自己多讀書，一年至少讀十本書。可以去外省旅遊，至少去2個地方。然後參加一些可以提公升自己的活動，加油！ 伯尼爾搬磚的蝦公尺 我突然覺得自己膚淺了，畢竟滿腦子只...