1樓：胖子
幾乎所有的準媽媽在第一次懷孕的時候都有你這樣的焦慮，只要均衡飲食、適量運動，就能順利度過懷孕階段。
其實你接觸的已經不少了，基本上全部的內容都有了吧，但是如果還是有點焦慮，建議讀一下流傳很廣的書籍。
西爾斯這一本包含了懷孕階段所有的知識，適合懷孕的時候讀。
美國有一本書，是個大塊頭，也適合孕期讀，但是書的後半部分都是有關於嬰幼兒疾病的，你可以試試看。
中國的崔玉濤寫的書很適合中國國情，我也是用崔醫生的書緩解了不少焦慮，強烈推薦。
有這三套書在手，基本什麼知識都有了。
2樓：莉莉琳琳
懷孕時開始準備坐月子的事情，不過分吧？
網上大多悲劇，都是在坐月子的時候產生。
其實原因很簡單，因為分娩是極其掉紅的一次經歷，女性會元氣大傷，而乙個小生命的誕生，又會吸引大部分人的注意力，女性產後身體受損，又缺乏關心，很容易產生心裡不平衡，甚至結下月子仇。
坐月子雖然只有短短42天，卻非常重要，不可小看。
需要提前準備。
比如說，坐月子誰來照顧你？
婆婆肯定不行，等你生了，婆婆滿眼都是她孫，哪有你的位置。
老公也沒啥大用，畢竟喪偶式育兒你懂得。
最好選擇是自己的媽媽，但是如果媽媽忙不過來呢？（媽媽也累了，媽媽想休息）
那麼，請個月嫂，也不是不可以。
但是好月嫂都是需要提前預訂的，一般孕中期就要開始諮詢，面試啦。
例如下文坐月子一定要請月嫂嗎？給了我很多幫助。
3樓：大河妙手
公眾賬號，「大河妙手」就很好。簡潔、實用、接地氣。
圍繞育兒，飲食健康、小兒推拿等，把中西醫的健康知識，融會貫通的盤熟了給你。
如何做好優秀的孕期保健，除了體能和精神，關鍵的秘密，在懷孕第三個月前後。
古醫學家認為，父少母老，產女必贏；母壯父衰，生男必弱。現代人對年齡的寬容非常大，常見有爺孫輩結婚的，如果是為了愛情，那無可厚非。但是在下一代的培養上，就要加倍關注了。
如果男人的腎精不足、或者女人氣血虧欠，則都不容易懷孕。補羸女先養血壯脾，補弱男則滋腎節色。所以說，體能準備，男女雙方都要進行，男女保養的不同點在於，女人要補脾胃來養血，男人要滋補腎精而節制色慾。
現代醫學認為，男女雙方都要吃得好、營養均衡。戒菸限酒、避免生病。
現代醫學認為，備孕要做好心情的放鬆，心情愉快、勞逸結合、起居有時、娛樂有度。
傳統醫學講究外象而內感，對夫妻雙方更加嚴格。要求妊娠前後，務必行坐端嚴，性情和悅。常處靜室，多聽美言。
要講讀詩書，陳說禮樂，耳不聞非言，目不觀惡事。只要做到心態平和，則生出來的孩子福壽敦厚，忠孝賢明。
如果違背了，則孩子多病，性情愚頑，這都是世代流傳的胎教之道。
一般來說，在懷孕的頭三個月胎兒情況本身就不太穩定，是容易受外界因素影響而出現流產情況。如果胚胎質量不好，機體也會將這類問題胚胎自然淘汰掉。
懷孕進入第三個月，胚胎可分出胎頭、體及四肢，心臟開始跳動。
古代醫家認為，此時名為胎始，這個關鍵時刻，見物而變，胎兒形象開始分化，但是還未確定。所以，做母親的定要端正莊嚴，多見貴人，不可見狀貌醜惡人。
古人認為，這個關鍵點是可以男變女、女變男的。這是氣類潛通，可奪天地造化秘密。想要生男孩，就要多操持弓馬，刀劍。想要生女孩，就可以多把玩珠玉、首飾。
環顧周遭，大家看到有的明星，在孕期仍然聲色犬馬，不知節制，以至於連累後代，不痛心嗎。
懷孕後，母親要節制嗜欲，平和喜怒。如果心氣驚動，胎兒就會患癲癇的疾病。如果腎氣不足，胎兒就會囟門晚閉。
如果脾胃不和，胎兒就會羸弱。如果心氣虛乏，胎兒就會心神不寧。這些都是氣血不調的緣故。
中醫四氣五味的角度，胎兒在母體腹中，依靠母體五臟之氣得以榮養。所以，母親的飲食也要均衡。酸多了傷肝，苦多了傷心，甜食多了傷脾，辛辣多了傷肺，鹹多了傷腎，這就是食物五味的原則。
不要登高，不要涉險，不要獨居暗室，不要自行進入廟宇。不要吃兔肉、犬肉，不要吃醜陋的食物。這些都是養胎勿犯禁的道理。
用現代人的眼光來看，古人說的，有些地方不一定有科學道理。有些人對此不屑一顧，卻迷信燒香拜佛、巫醫神社，豈不怪哉！
大河覺得，如果優生優育中，能做到上述這些，一定能夠如願以償的。
大河妙手，是你育兒路上的好幫手。
4樓：小馬魚
擷取我專欄裡的一篇文章中的學習部分來回答題主。
PART 4、學習
11、多了解些生產時候的具體狀況以及應對的方法，心裡有數到時候就不會慌亂，遇到狀況可以做出基本的判斷與正確的決定。
12、花更多的時間在產後育兒知識方面上，這個是一切的基礎，知識儲備充分產後可以遠離焦慮，盡快找到寶寶和媽媽的默契，從而休息得好才恢復得好，才有精力做其他。寶寶的小狀況會不斷，新手媽媽如果事先不做了解，很容易慌亂，解決不好問題而且影響自己的情緒。最重要一點，科學育兒和老一輩會有衝突的地方，需要提前預備。
別想著生了再學，寶Bora了後昏天黑地的，基本沒時間。
13、推薦書籍：《美國兒科協會育兒百科》、《DK媽媽寶寶護理大全》、《兒童心理學》、《伯克畢生發展心理學》、《我的N歲孩子》、《養育的選擇》、《PET》、《正面管教》、《溝通的藝術》、《善解童貞》；推薦微博：@陳忻、@劉未鵬；知乎：
@Zack西西爸
完整文章請檢視20條來自數字高知媽媽的經驗之談，孕期做些什麼，產後不會後悔！
5樓：四姑娘
其實各個醫院都有孕校課，內容全面，形式豐富，醫生把難理解的問題通俗化，面談比較直接，了解得也比較透徹，醫學還是比較複雜的，估計自學不容易。
6樓：Frank
我理解題主想問的問題是：普通的準媽媽，如何能得到權威、系統、實用、比較容易懂、學起來又比較方便的學習方法，是這樣吧？
我推薦題主幾種種方法：
1、找專業的孕婦培訓學校，有老師面對面給你講課，隨時答疑，保證你聽得懂，學習效果不錯。缺點是比較貴，花的銀子動輒成千上萬，如果你不差錢，這是最方便、快捷、有效的學習方法。
2、找網上孕婦學校，聽權威的專家直接給你講課，聽君一席話，勝讀十年書，大家都想聽聽權威專家講的課，就是這個道理。好處是在家在單位隨時可以聽，一遍沒聽太懂可以再聽一遍，另外，只需要花你幾百銀子就能搞定，價效比還可以。
3、看專業圖書：其實不推薦你單獨用這種方法的，專業的圖書，如果你沒有醫學專業的底子，或者沒有專業人士指導，學起來還是蠻辛苦，而且不太容易理解。先聽聽權威專家講的課，把孕產核心、重要的東西學懂了，再補充看看書，效果會更好。
有哪些有趣的經濟學書籍？
唐先生和凌小姐 1.冬吳相對論2 人人都聽得懂的經濟學 經常聽 冬吳相對論 音訊節目，看到有書就買了本看看。因為是由音訊節目的整理再創作而成，所以可以說是 人人都聽得懂 內容較雜，涉及經濟學，社會學，心理學等諸多方面，但語言通俗，看起來很輕鬆。2.牛奶可樂經濟學 以經濟學的思維解釋生活中的諸多現象，...
有哪些適合入門讀者看到航天學 太空學書籍？
Reri 我看了這麼多答案，竟然沒人提到understanding our universe。我真的不想再說些什麼了。中國天體物理學，目前？無望。只是吐吐槽，肯定有過於激進的態度，輕噴 入門書籍首推理解航天 航天學入門 中譯本 理解航天 航天學入門 美 塞勃.簡介。或者看其原版 Understand...
有哪些教育孩子的書籍可以推薦
其實教育孩子，就是父母的修行。父母自己成長了才有可能帶動孩子一起成長。老子說，不言之教，無為之益，天下希及之。家長在那看著綜藝追著劇，玩著王者榮耀，一邊對孩子大吼 快去寫作業！或者常對孩子說 你只要專心學習就行了，其他你什麼都不用管 所以我覺得這句話沒錯 孩子的問題就是父母的問題。這是現代心理學的結...