1樓：晨曦
在最近幾年的諮詢案例中發現出軌現在變得越來越頻繁，這到底是社會問題還是認為思想因素； 暫時還不得而知，而我們可以做的便是管理好自己的婚姻，盡量去避免這些困擾，但如果問題已經發生了，那邊只有坦然面對了；
出軌總是有原因的，通常人們會「合理化」他們的行為。這並不是要意識到你在這段關係中缺失了什麼，為什麼會是這樣，以及你是否能做點什麼。
如果我們能面對這些問題，認識到自己的需要，我們就能更成熟地處理這些問題。
婚姻中的不忠不僅是對當事人的影響，也是對所有步入婚姻或渴望結婚的人的考驗。
或許婚姻中不忠的最大啟示是：在婚姻中，外在的道德標準和內在的需要並存。
雖然我們努力保持對婚姻的忠誠，但我們也受到內心需求的影響。並不是所有人都能適應道德標準。
當我們不再合理化「婚姻應該是什麼樣子」的時候，當涉及到婚姻出軌時，你可以有兩個選擇；
首先，我們應該繼續避免出軌的原因，但我們也應該面對和處理婚外情的後果；
第二，誠實地告訴你和你的伴侶是如何走到這一步的，對自己的行為有更多的認識，在處理婚姻不忠的後果時要成熟。
關係破裂不是因為不忠，而是因為他們有問題。從問題中找到答案才是解決出軌的真正良藥。
今天，我們來談談如何在婚外情後重建親密關係。
有人常問：丈夫出軌後，我突然覺得生活沒有動力了。我不知道我是否能信任別人。
畢竟，即使是我身邊最親近的人也會背叛我。我真的不敢相信別人。雖然他選擇了原諒他，選擇了修復婚姻，但他發現恢復信任感確實很難。
在修補破裂的婚姻時，往往有人無法堅持下去。畢竟，背叛對我的傷害是很大的。對許多人來說，很難再相信他們的不忠伴侶了。
即使他們回來承認錯誤，他們仍然會保持謹慎和警惕，總是擔心再次被背叛。
在遭到背叛之後，我們做出的任何反應都是合理的。要走出痛苦的陰影，我們必須接受並正視這段時間所經歷的一切。
為什麼女人很難恢復對乙個出軌男人的信任？
女人的愛情是無限的，這是因為她們的愛情是無限的。這種美一旦破碎，無論怎樣修補，總會留下一些痕跡，而這種痕跡隨時會讓人想起自己所受的傷害。
不忠破壞了夫妻之間的信任關係，破壞了婚姻的基礎。
修復和重建信任需要時間和精力，這絕對不是乙個晚上就能做到的。當他欺騙你的時候，你一定很難再信任他；如果你想再次信任他，他可能需要做太多的事情來重建你的信任。
一般來說，要想修復這種關係，需要注意以下幾個方面；
1、改善自己，調整心情
一開始，當對方被發現出軌時，被騙一方肯定會有非常強烈的情緒反應，這很正常。可以適度表達，讓對方知道自己的傷痛，也可以轉移注意力，釋放情緒。但我有個學員非常憤怒和責難，而且五年來沒有任何改變的跡象。
如果她丈夫不要求離婚，恐怕她不會真正解決問題。
2、改變視角，擺脫受害者的心理
如果你把自己放在受害者的角度，為自己感到遺憾，那實際上是在逃避你在這段關係中的責任，不願意面對自己的問題。
同時，你出軌後還是選擇回頭，可見，在對方心中，這種關係和家庭才是最重要的。即使你是乙個「罪人」，你也可以面對自己的罪，回到你身邊。
像學員這樣的受害者會讓對方覺得，在你心裡，我是個「罪人」，永遠不能「被原諒」。我也會覺得心寒絕望，最後只能放棄。
3、開放式交流與反思
對方出軌一定有原因，在這種關係中，一定有一些心理需求是無法滿足的。所有這些都必須進行溝通，以實現相互理解。只有找到你們關係問題的癥結，並有針對性地加以糾正，我們才能真正解決你們之間的問題，避免重蹈覆轍。
溝通是建立信任的基礎。只有說出彼此的內心感受，而不是刻意隱瞞，才能重建互信。
4、重建信任與良性互動模式
出軌的原因主要是以前夫妻關係模式不合適，使得一方的情感需求無法在婚姻之外得到滿足。因此，在新的關係中，一定要深入了解對方的需求，改善自己的問題，以雙方都覺得舒服的方式運作，不是回到過去，而是建設新的未來。
畢竟，這是乙個完全傷害感情、破壞婚姻的婚外情，所以你不能指望所有的問題都能在短時間內解決。對此，我們必須有充分的心理準備。
在這個過程中，重複是一種正常的存在。今天，兩個人似乎已經消除了過去的猜疑，但明天他們會這樣交談，更加耐心和克制。
如果雙方都能做到上述幾點，剩下的就給時間，這段時間的長短因人而異。
最後但並非最不重要的是，要想重建親密關係，還得涉及情商、智商、性格、脾氣、待人處事方式，甚至三觀、品德等，都是不容易做到的。
然而，從另乙個角度看，如果我們最終能夠恢復和重獲幸福，這將是雙方難得的成長機會。
願你的婚姻在歷經磨難後依舊是歷久彌新，再現勃勃生機。
2樓：錦瑟
如果有人跟你說，可以恢復到從前，那一定是想騙你錢。
出軌的感情就像是掉在地上的鏡子，即使你把碎片黏好，鏡子也還是有裂痕。
所以，恢復到從前是不可能了，只能往前看，彼此蛻變並重新愛上。
信任可以修復，但信任只是關係修復的乙個結果，重建信任其實是建立安全感的過程。
你要的不是信任，你要的是安全感，你要的是你的需求。具體怎麼做，可以看我的文章或者出軌專欄。錦瑟：溝通篇（3）如何信任出軌後的老公？
錦瑟五十弦
3樓：無心
瀉藥。。。。。。
失望越大，希望越大。
既然選擇原諒，那就麼有必要糾結於過去。
聽從內心，展望未來。
請不要疑神疑鬼，
請不要對方沒有給你回覆資訊，又去瞎想。
請不要看見對方和女同事吃飯就說別人有一腿。
請不要帶著情緒去指責對方出軌事宜。
請不要一家人出去逛街，對方看了一眼小姐姐，你就說別人要去撩她。
請不要。。。。。。。
能做到不？
要真誠的做到。
那種所謂的口是心非只有你自己知道。
4樓：選擇明了
能不能恢復到以前的程度，這就需要彼此共同應對了。你的原諒是不是真心誠意的原諒，對方的回歸是不是誠心回歸。在這個前提下，才能談信任的問題，信任的破壞也就那麼一兩個瞬間，而建立就需要大把時間與精力了。
首先，受傷的一方需要將自己的不安，不信任，與伴侶發生外遇的行為，所引起的痛苦，告訴給伴侶。同時，告訴對方，他需要怎麼做，才能再次贏回你。其次，因為外遇事件造成了創傷。
他們會將這些創傷進行包裹，試圖讓自己不要那麼痛苦。所以受傷的伴侶，內心裡總是會多一些防備。而不忠的一方需要多鼓勵伴侶敞開心扉，放下防備。
多做一些讓對方感覺心安的事，用行為去贏回信任。
5樓：落落乎
文章，馬伊琍，離婚了。
………………嗝…………
他在你身邊是生活，
他願意在你身邊是愛情。
他出軌了，不只是你以後是否信任他的問題。你在他心裡是乙個什麼位置、什麼形象，至關重要。
這種事情，去剖析對方遠比審視自己來的簡單的多。
畢竟冰凍三尺非一日之寒；他出軌了，在過往的日子裡總是可以看出他的些許變化的，通過對這些變化的剖析來確定你於他而言是否早已只是將就生活。
而審視自己、質問自己是永遠得不出答案的，你一沒此等經驗，二沒此等事例。這樣的道理比比皆是。
你一定要搞清楚，他還在你身邊是因為什麼。是生活的將就，或者是限制；還是愛情的羈絆，或者是負罪。
於此，我再提醒你兩點。
一：不要以「我們間的愛情已經轉換為了親情」做籍口來說服（我更想說欺騙）自己。
親情比愛情的道德要求更高，更不能允許背叛。
上述為「我很理性」的做法。
下面是「我很感性」的做法。
路阻且長須盡歡，不痛失利痛怯行。
還是不用管什麼信任不信任。只一點
「我還愛他嗎？」
最後安慰你一下。
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