1樓：於飛
這是由自卑和缺乏安全感導致的，需要提公升自信心。
如何提高自信心？我們在談這個問題之前需要先談談自卑。人為什麼會自卑呢？
一般來說是在過去的生活中經歷了太多的失敗和被他人忽視、拒絕、否定、貶低和嘲笑，內心對成功和被喜歡有很強烈的渴望，而又缺乏追求的勇氣，從而自我懷疑、否定和貶低，也就是自卑，自卑既是一種感受也是一種心理行為，自卑和膽怯是一對孿生兄弟，反面就是自信和勇敢。對於自卑者而言，總是習慣性的和別人比較，通常是拿自己的弱項和別人的強項比，從而感覺自己不如別人，又擔心被人看不起。
那如何才能自信和勇敢起來呢？首先要降低自己的期待，渴望證明自己是每個人的需求，但要慢慢來，不能操之過急。其次是覺察自己的自我懷疑、否定和貶低，並且有意識的相信、肯定和欣賞自己。
再次是鼓起勇氣去追求自己想要的，在現實生活中實現自己的期待和滿足自己的需求，獲得成功的經驗，建立自信心和勇氣。再次是學會與人合作，減少比較和對立，客觀的看待自己和他人，與人形成了合作共贏的關係，也就沒有了惡意的比較和對立，即便有競爭，那也是為了促進彼此的成長。還有一點是要了解人性，人不管說什麼、做什麼都是為了趨利避害，也就是為了追求自己想要的或迴避自己不想要的，自己是如此，別人也是如此，所以少一些道德綁架，多一些對人性的尊重，在與人交往和付出的時候要看到別人的情感需求，避免一廂情願和想當然。
那要如何滿足自己的需求呢？那就是用自己有的別人想要的去換別人有的自己想要的，這樣既公平且簡單。
2樓：特爾佳
這不是什麼大事兒，follow you heart。
首先你要了解自己是不是正常人（去主動的找你比較好的5個朋友聊，要是都時間很長才回覆，你就是聊天黑洞了）
1你要是聊天黑洞，就推薦你少說，多學學怎麼說話，（復旦的陳果推薦的《為人3會》可以看看）。老說錯就少說多聽，別固執自以為是。
2要是你是正常人那就分析一下為啥人家回覆慢
ta是個吊毛，對誰都這樣。
（平時遇到你和ta的共同朋友，和人家閒聊的時候，問一嘴就知道了）。
ta是吊毛，你就盡量別主動找人家 。找人家就要抱著人家一天之後再回你的心理準備。而且別為了吊毛生氣，吊毛沒心沒肺，你卻會焦慮還影響心情，犯不上。
2ta很正常，就對你冷淡。
1你給人家的印象不好，ta不想搭理你
①你們要是經常接觸，要一起幹工作，一起做作品的話。那就沒關係，不用解釋，日久見人心，你是個正常人，時間長了印象自然就變好了。
②你們不常接觸，也沒什麼共同工作。那就誰你便了。
你想和ta深交。那以後一起吃飯，一起做什麼事情的時候就刻意的對ta好一些。「刻意也要合適，別惹人厭」旁敲側擊的問問，不是原則的問題，甚至對自己有好處，就改了。
或者你們有什麼隔閡，也旁敲側擊的問問，該道歉道歉，該解釋解釋。ta也不傻，以後肯定會及時回覆你的。
不想深交，就那麼地，不用管那麼多，有ta沒ta對你其實沒有任何影響，無所謂的事就按心情來。
3有時候回覆快，有時候回覆慢
大多數都是這種，人家也有自己的事，不能條條都秒回。這時候你要把這東西看淡，相信ta只是有事情忙，也相信你自己，自己沒做錯什麼，他也不嫌你無聊。
這種人肯定忙完了就會回你了，理解ta，也相信你自己。
4回覆快，甚至秒回的
人家和誰都這樣，
（還是問問共同朋友，了解了解一下ta的事就知道了）這樣的人千萬別以為ta很在乎你，ta對誰都一樣，所以別幻想和ta怎麼樣或者依賴ta，沒啥好處。就盡量的平等對待就好了，你敬我一尺，我敬你一尺。千萬別多付出，沒用。
人家就對你這樣。
那ta就是比較在乎你，如果你覺得ta也不錯，那你可以對ta真心的好，因為ta在乎你，你會看見回饋的。 這種人就是你以後的男女朋友或者是鐵哥們，知心閨蜜。不要懷疑ta，要珍惜，要真心。
要是感覺ta不怎麼地，就別太看重和在乎ta，因為沒規定，別人在乎你，你就必須在乎人家。你心情好就反饋熱情點，不好就冷淡點，時間長了ta就知道了你怎麼想的，應該就不怎麼主動找你了。
3樓：
排除不經常看手機的情況，基本上回覆的速度確實代表了對方喜歡你的程度，但是別人喜不喜歡你到什麼程度在平時現實生活中你應該就有所預期
4樓：
你這個應屬於廣泛性焦慮的一種吧，我跟你相似但不完全相同，我的症狀是怕點開回覆是在噴我....所以看微博知乎N年都很少回覆別人的，若點開回覆在噴我（微博）我會有很強烈的軀體反應，而且因為種種原因吧我已經被焦慮折磨了十幾年了。我很清楚和理解這種痛苦，現在我只是剛開始好轉，所以我並不能給出十分確切的解決辦法，如果你在社交工具上總是覺得焦慮那就試著去脫離這些東西，去做你內心真正想做的事，要產生那種心底發出的快樂。
若是已有軀體反應那必須要去看專業的心理醫生。
5樓：lavender
經歷過同樣的階段。因為朋友的回覆，就焦慮了。私以為癥結在於自己。
對自己想做的事情懶癌發作，不願意開始，整體發呆、晃膀子，為了緩解這份不安，去朋友那裡尋找安慰。結果朋友是實幹者，忙啊，沒人安慰了，越來越焦慮，惡性迴圈，還可能一不小心發展成為心理疾病。
解決方法也簡單，動起來啊，別懶啊，時間安排的滿滿當當，技能學起來，證書考起來，怎麼會還有時間操心這些無關痛癢的東西。
一懶毀所有，緊接著就是各種毛病。
6樓：kakakakama
刪掉你們倆的聊天框，假裝沒有在等回覆。
然後去看書看劇跑步等等
但如果你們倆的關係已經很近了，可以直接表達一下自己因為得不到及時回覆產生的苦惱，撒嬌式而不是抱怨式，會有奇效。
記得以前看邊城的時候，翠翠因為等不到爺爺，就想爺爺可能是死了。這其實是一種很天真爛漫的想法，所以苦等別人回覆的你，一定也是個小孩子，此處沒有貶義，只是覺得全身心就為了乙個人，真的是年少的浪漫
7樓：愛思思
我也因為這事苦惱了好久了但是最近想開了，因為對方不回覆的時候你可能會腦補很多事情，而且大多數估計都是莫須有的事情，所以多想想對方對你好的時候，也許就沒那麼鬧心了。
8樓：老陳
你太在乎別人的看法了。而且我想信你肯定不是所有人你都在乎別人是不是很快回覆的。乙個辦法，做其他事情，別人願意回就回，僅此而已。
9樓：一字記之曰
以前我就是這種人，我非常討厭別人看到我資訊不及時回我，或者聊天突然中斷。現在我對有的朋友這麼做已經不太在意了，因為我也開始跟他們學，看到資訊不及時回、聊著聊著就不說話。這樣多幾次後你就不太在意了。
他們既然都這麼做了，那一定也不介意別人也這麼做。
我一直覺得看到別人的資訊及時回覆是一種基本禮貌，如果看到了不能馬上回覆事後回覆的時候也可以解釋一下說自己剛才在忙。我挺希望人人都能這麼想，這樣在出現這種情況的時候基本就能判斷出對方討厭你了，相處也能簡單點
10樓：白紙無字Zonciu
開啟多執行緒模式，沒回就刷微博，沒回就刷知乎，沒回就……啊回了，秒再回，沒回就和另乙個人聊，也沒回就和第三個人聊，還沒……啊都回了，秒群回，迴圈繼續，開啟多執行緒模式……
11樓：
我有五個在人生的不同階段、不同情況下認識的好朋友，我知道無論是正經事兒還是逗貧嘴，她們都一定會回覆我的訊息，如果沒回覆就是還沒看見或者手機出了問題（欠費或者丟失），她們只要看到了就一定會回覆的，我確定，哪怕僅僅是「啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈」「睡覺呢我睡夠了再跟你細說」「剛才打麻將呢沒看手機」這種的。這種意識在一年一年慢慢形成後，我就再也不焦慮了。至於其他人，他們應該也有這樣的朋友吧，是不是及時回覆我其實不在乎。
12樓：tommyoho
好奇怪的問題。如果那個人我不在意，我就也不在意他回的快或慢，或者不回。這個難道不是根據物件決定嗎？如果是一種普遍的現象，那也太奇怪了吧……
13樓：什麼鬼
一般呢，是給對其有圖謀不軌物件發症狀比較嚴重吧，我有乙個好辦法：自我催眠！在心裡默念，我沒有給他發訊息我沒有我沒有我沒有
14樓：心理諮詢師武自存
感受到你因此非常焦慮和擔心，我以前也有這個焦慮，後來在我心理學老師的幫助下找到了緩解的方法，讓我自己輕鬆舒服好多，分享給你哈
我那時怕別人不回覆，是因為我怕這意味著我不好，我做錯了什麼，我被拋棄，不被愛，友愛也是愛哈，總之心理學叫做過分的內歸因，
然後在老師的鼓勵下，我緩解的方式是學會外歸因，就是找幾個自己很信任很有安全感的親友，問問他們，你們一般回覆人家慢，或者不回覆，都會是啥原因，然後自己多記住積累這些原因，也多發現總結自己回覆朋友慢的原因，慢慢你會發現，當你確定自己沒做錯啥的時候，其實別人不回覆，會有很多他自己的原因，不是不愛你，也不是你做錯了啥，慢慢這個焦慮就會緩解了。實在不行你就直接去問，就說看你回覆的慢，我有些擔心，我怕是我做錯了啥讓你不舒服，如果有你能告訴我麼？或者願意跟我說說你一般回覆慢的原因麼？
這樣真誠的核對也很管用
15樓：王二
只記得好朋友說，有個男生整天纏著他聊天，她很煩，煩到能發兩個「。。」就絕對不發三個「。。。」。
所以，無聊就不要聊。聊天畢竟不是人生的第一要務。對方不回的時候，看會書練練字不也挺好？
「哦」就要她哦吧。
16樓：我就隨便看看
你願意去等，就證明你在乎。有什麼話就直接說，想聽到什麼回答就自己問。認真你就輸啦。
內心強大一點，好不好。人家只是有事，不要想太多，其實你什麼都不是，不要自欺欺人啦，放棄吧。。。。。。。其實我也這種情況，上面說的話都是我內心獨白。
每次跟她聊天，我都一直在等，我們性格如此。我們比較認真而已，沒事，喜歡就繼續等。
17樓：木棉生
我覺得回覆慢和快取決於對方對你的在意程度，每個人都有忙的時候，是不是每次回覆慢都解釋為忙呢？對方不在意，你又何必焦慮？做人太認真就不好玩了嘛
18樓：派坤沙
不不，我覺得目前很多答案都走進了誤區。
實際上題主的問題是等待焦慮，真正緩解這個等待焦慮的辦法是排隊，而不是其他。
可以簡單的建立這麼乙個模型：假定你的最大等待容限是 15 秒，而對方實際上會等到 1 分鐘才會回覆你，那麼等待時間是你「無焦慮時間」的 4 倍。
怎麼解決這個？辦法很簡單：同時設定 4 個等待佇列，將平均等待時間減小到四分之一，在這個例子中，就是同時跟 4 個人聊天，這樣，平均每個人的等待時間就是 15 秒了。
很多場合的等待焦慮都可以用這種並行化方式來化解。如果你讓更多的事務進入等待態，你就把所有的等待時間平分掉了，從而緩解了等待焦慮。
在國際學術會議上如何社交？
Puckladakakalee 想說一點自己的感受 跟著靠譜的人和團隊吧。社交這件事挺考驗情商的，但是如果能遇到好的團隊和同仁，簡直是開掛 拿我師傅來說，她和另外乙個合夥人開了個英語機構，運營上面遇到點問題，本來有點進行不下去了，後來遇到個什麼泛讀俱樂部，一堆老師都是同道中人，經常一起交流什麼的，去...
如何看待近日社交網路上，認為說出自己罹患抑鬱症的人都在博取同情，以自我為中心，對其進行嘲諷的現象？
隨便點 人在中國，剛出醫院，確診yyz。今天上午去的醫院，總算還是確診了這種病 yyz其實沒有那麼可怕的，日常生活之類的和其他人並沒有什麼區別，不如給自己定乙個小目標，比如什麼什麼時候去解決問題之類的。或者早一點去醫院，獲得幫助，真感覺自己有問題一定不要拖著。 辭鏡 未知苦處，不信神佛。1.無法感同...
如何評價周杰倫在INS上對新歌反饋的回覆？
閒影 他一直以來都有這個可愛的一面，不喜歡請勿噴 再說抖音喊麥的一些歌詞什麼左邊乙個 右邊乙個 大眾聽的也不是挺開心的，傳唱度也挺高 我家杰倫做錯了什麼 看你的懶啪在飛 如果這個人不是周杰倫，誰管你這首歌歌詞怎麼樣。歌詞不好，曲子呢？再說了，你tm真的聽得懂他在唱啥？真正的粉絲都不在乎他寫的歌詞好伐...