1樓：Phosphenes
我和你一樣大也是一屆的。抑鬱強迫。我是2020高一休的學，今年復學。最近狀態又開始不好了，經常請假，去學校也是幹坐著不聽課。這種狀態使我課業拉下了好多。
我沒辦法改變這種狀態，我可以陪著你
2樓：智羚姐姐
順其自然，逐步行動起來。
首先你得接納自己病了，病了就得好好休息，就像乙個斷了右腿的人，不能強行它去走路，只能等腿長好了再去行走。所以這段時間好好休息，放空自己的大腦，怎麼舒服怎麼來。
當你恢復到自己想找事情做了，那麼可以出去散散步一小會兒，可以做一小會兒家務，也可以看會書……順應自己的內心，還是那句話，怎麼舒服怎麼來。
這期間可以出去多接觸一下大自然，每天曬曬太陽，如果有興趣的話，讓家人陪著出去旅遊幾次，還是那句話，怎麼舒服怎麼來。
也可以找到你的興趣愛好，比如寫文章，比如畫畫，比如種花，種草，也可以養乙個小狗小貓……
每天給自己乙個正面的心理暗示，也可以通過日記的形式把每天進步的小事情記錄下來，沒事時翻著看看。一天可以記錄十幾條。
以上這些，期間有可能情緒有所反覆，都是正常的，慢慢來，不用急，千萬不能急功近利。還是要遵循大自然規律：慢就是快，順其自然。
我們高中都學過歷史，乙個國家的發展趨勢是螺旋上公升的，可能在一兩個朝代會退步，但是總體上來說都是螺旋上公升的。社會是這樣的發展規律，人也是。
我身邊有很多醫學專家，他們的技術都是中年衝上雲霄的，前期他們也是走了不少的彎路，反而一畢業就一鳴驚人的那種，中年後很是一般般。
所以說，人生是一場馬拉松，有時候為了成就或者鍛鍊乙個人，老天爺故意讓他經歷一些痛苦，當他涅槃重生時，他像變了乙個人，達到乙個很高的境界。我身邊就有這麼乙個專家大咖，他全心全意為患者服務，一心為患者著想，他不為錢，幫助患者恢復健康就是他最大的成就感！
現在的社會主流價值觀，怎麼說呢？幾百年或者幾千年後，後人會給它乙個合理的評價。我們不要被這些主流價值觀所影響，尊重自己的內心，尊重自己的情緒，怎麼舒服怎麼來。
最後強調：知行合一。任何事物的改變，都伴有行為的軌跡，包括人的改變。所以，想真正好起來，一定行動上跟上。當然也是乙個逐步的過程，不用急，慢慢來。
3樓：人生不設限
放輕鬆，不要多想，沒有完美的人生，只要活著一切都不晚，有些人覺得種一棵樹最好的時間是十年前，但今天其實才是最好的時間，不要後悔過去，過去已經過去了，後悔無用，要珍惜今天，不要把昨天的情緒帶到今天，今天一切都是新的，今天你也是新的，加油，不要帶上昨天的包袱上路，丟掉一切負面的情緒，不好的，不要給自己上枷鎖，只有你能鎖住自己，反之亦然也只有你能放過你自己，承認自己的不足，不完美不丟臉，我不是天才，我生而平凡，有些事我做不到，但盡力就好，我不後悔我的選擇，雖然失敗，錯誤，但我可以選擇沒有下次，要開心每一天，因為開心也是一天，不開心也是一天，人無完人，每個人都是有自己的煩惱，痛苦，不要過度和別人比較，因為很多痛苦都是比較得出來的，但你要堅信一點，你比上不足，比下有餘，你覺得你很慘，總有比你更慘的，你可以去看看一些有深度的電影，或者你問你爺爺奶奶輩的，他們有的那時候連飯都吃不飽，還堅強的活著，你要學會放下，開解自己，最後祝你早日修復好你的心理，加油
4樓：胡芳萍
為什麼有了壓力不能排解,而且抑鬱了,這個與你對問題和事物及人的看法即思維角度有關係,因此需要改變的是思維方式和看問題的角度,只是吃藥頂多緩解你的症狀,不能解決根本問題.建議做正式的心理諮詢.
5樓：似知
在家注意不要老想不開心的事，積愁會傷神又耗神。多做些自我意識向上的調理，有了願想選擇正確的做法，避免不切實際的妄想。盡量讓自己不要有不願意去做某件事情的念想，這可以讓你不接受懶惰心理的干擾，重要的是同時還要不斷的尋找和加強自己的自信心。
6樓：醉愛令狐
我也想知道啊，我是中度焦慮，失業半年，都要瘋了，心裡醫生說要多運動，分散注意力，可能家裡有田去種天，沒田就找個工打把，可能會緩解一下。
7樓：
我當時花了一年，好了。過後沒有任何後遺症，頂多容易情緒緊張。
要做的就是，情緒要來就讓它來，不要評判它。
不要給自己生病了那種信念。
不管學不學的進去都不要放棄學習。
最重要的是，你自己打算什麼時候好，不再逃避呢，加油。
8樓：小熊飼養員
我完全懂你說的，也理解你的感受。不過既然已經決定休學了，我的建議是隨心就好。
回歸生命本來的樣子，看花、看雲，聽鳥叫，有條件可以養乙個小寵物，每天好好吃飯，好好睡覺，做一些自己喜歡的事，和有趣的人聊聊天。
舒舒服服地活著就好，然後等休學時間到了再好好讀書，然而告訴自己盡力就行，莫執念與強求。
抑鬱症休學在家該幹些什麼
Existence 當然是培養愛好啦，做一些自己比較感興趣的 能讓自己稍微放鬆一下的事情，當然最好多看看書 什麼書都可以，但我覺得多看看那些有用的課外書，增長一下知識是挺好的 不要有太大壓力啦啦啦 寒塘渡鶴影 做自己喜歡的事情 但要守法哦 多出去走一走 給自己寫信，以另外一種人格或角色，自己要回信。...
休學一年該怎麼做？
真廈魯加尼 積極調整自己心態，可以嘗試學一些自己興趣之內的知識，需要注意的是千萬不要在休學這一年消沉或沉迷於某些遊戲和其他東西吧。找到心中有意義的方向吧？加油！本人20年高考因病休學七個月，在家主要是調節心態吧，在自己意願下進行複習，最後高考發揮也不錯，雖然現在在復讀哈哈哈哈 桃金孃 多做事情，多接...
因為重度抑鬱症休學一年是否丟臉？
沒有人在乎你 大家都忙著繼續自己的生命 生病休學的有的是 沒人在乎你這個人是因為什麼休學的 別拿自己太當回事 我下學期會復學 復學後繼續自己的學業然後畢業就完事了 不丟臉親愛的我也因為抑鬱症休學一年半了老師對我很包容為我保密了解的朋友也沒有和我絕交反而一直開導我關心我同學也是每次回學校遇見了都會打招...