1樓：但願
哈哈！我的解壓方式就是看相聲辣
笑著笑著好像壓力就不那麼大遼
可能也是因為本身也沒啥太大壓力的事，總是做好最壞的打算，給自己了乙個底線
開心也是一天，不開心也是一天
2樓：打醬油的小白
很巧的是，我最近正在看《自控力》這本書，裡面剛好講到了壓力。
從壓力和自控力中恢復的最佳途徑就是放鬆。放鬆，即便只放鬆幾分鐘都能啟用副交感神經系統，舒緩交感神經系統，從而提高心率變異率。
我現在說的放鬆不是讓你對著電視機發呆，或者喝紅酒飽餐一頓。能提高意志力的放鬆是真正意義上的身心休整。
當然，這本書的寶貴之處就在於它提出了解決方法：
想要啟用這種放鬆反應，先躺下來，用枕頭墊著膝蓋，腿稍稍抬起。或者也可以選擇任何乙個你覺得最舒服的姿勢，閉上眼睛，做幾次深呼吸，感覺你的腹部有起伏。
如果你覺得身體某處很緊張，你可以有意識地擠壓或搜尋原因，然後就不要再去管它。
比如，如果你發現手掌或手指很緊張，緊緊捏一下拳頭，然後張開手掌。
如果你發現前額或下巴緊張，擠擠眼、皺皺眉，然後張大嘴巴，放鬆整個面部，保持這種狀態5－10分鐘。
試著享受這種除了呼吸什麼都不用想的狀態。如果你擔心會睡著，那就先設定好鬧鐘。
你可以把放鬆當做一項日常練習，尤其是當你處於高壓環境中或者需要意志力時，都可以做這個練習。
簡而言之，睡覺或者冥想是乙個很好的放鬆方法。
這種方法我有切身體會，真的非常有用。
有段時間我長期宅在家，每天都覺得煩悶而累，但那天我突然就想，要是我失憶了，拋棄所有的東西，我就完全可以不用難受了。
於是我躺在床上，看著窗外的藍天，想象自己正躺在那裡面。可能就過了幾分鐘吧，我感覺我獲得了活力。
而相反，如果你採用其他需要耗費精力的辦法，那只會使你更疲憊。所以，睡覺或者冥想是最好的。
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