1樓：
1、避免吃過鹹及刺激性的食物
下半身容易出現水腫，如果吃得太鹹或者含鈉量比較高的加工食品，會讓腿部變得水腫，如果想要瘦腿就應該少吃一些過鹹以及辛辣刺激食物，飲食要以清淡為主。另外也不能長時間久坐以及翹二郎腿，久坐不能讓下半身得到鍛鍊，區域性的血液迴圈受到限制，從而加重了水腫。就坐乙個小時，應該站起來活動10分鐘，比如散步或者伸伸腿等。
2、睡覺前對下半身進行按摩
睡覺前對大腿部位進行按摩，不僅能夠消除水腫，同時也能夠讓肌肉得到放鬆，幫助小腿部來燃燒脂肪。平時看電視的時候可以在腿肌肉下面放乙個網球來滾動，通過按摩能夠改善區域性的血液迴圈，同時讓腿變得越來越瘦。
3、不能盲目的做有氧運動
如果只是做快步走或者跑步等有氧運動的話，這樣會減慢瘦腿的效果。最有氧運動的同時也應該搭配訓練腿部肌肉的一些無氧運動，不僅能夠瘦腿部的脂肪，同時也訓練了肌肉，讓腿部的線條變得更完美。
4、運動完成之後要做拉筋放鬆運動
每次運動完成之後一定要做拉筋運動，這樣能夠讓緊繃的肌肉得到一定的舒適，同時也會讓腿部線條變得更加漂亮，千萬不能運動完成之後直接躺在沙發上。
5、堅持做相關的腿部運動
隨時隨地都可以做腿部的運動，比如高抬腿、散步或者爬樓梯等，不要錯過瘦腿的每個時間段，每天晚上睡覺前可以做深蹲、側躺著抬腿或者踩空中腳踏車的方式，每天堅持30分鐘，每週做3~4次，堅持下去就可以看到腿部變得越來越細。
腹部和大腿脂肪應該怎麼減？
小泥猴 每天吃水果和蔬菜 要想腹部的脂肪減去控制一下攝入的總熱量相當關鍵，建議大家多吃一點新鮮的蔬菜和水果，吃了之後能夠增加飽腹感，這樣就沒有吃東西的食慾了。另外可以多吃高纖維素的食物，這樣每天都能排便，肚子上自然不會長贅肉了。多喝白開水，碳酸飲料禁喝 大家平常喝的飲品白開水最好，碳酸飲料不要喝，因...
學測繪專業前應該做些什麼準備呢？
zhzhhzhz 有想法的同學一定會學好程式設計數學還有英語不管是工作還是繼續深造都挺有用的。要不是在特別好的學校我感覺本科也學不到什麼東西主要還是養成乙個好的學習習慣比較重要吧多根優秀的師兄師姐交流不要辜負了大學時光加油 夢的天馬行空 首先，你要對這個專業有點基礎的了解，確實你是不是能承受測繪專業...
讀完sicp後應該做些什麼？
服我起來繼續寫 看到一半，放棄了，身邊的人都在搞演算法，想乙個人進下來研究太難了，疫情結束後繼續研究。看了sicp之後，隨後看了編譯原理，effective c 的2本，還有c temlpate 之後的學習思路是作業系統，網路，和設計模式。 rex white 一般的程式ide都有自動格式化的工具 ...