1樓：
每個人高效學習的方法是不一樣的，畢竟每個人的大腦構造都不一樣。
但是正常人都會有乙個共同點
就是不喜歡自己虐待自己。
所以我們在學習過程裡就想逃避，逃避本身就會會讓人喜歡這種感覺——俗稱分神。
久而久之就養成了習慣。
高效學習最重要的其實是專注和投入，但是長期以來的逃避已經讓自己無法再投入了。
問題已經明白了，那麼應該怎麼做呢
說實話，一瞬間發生巨大的改變，只有可能是
1.生活巨變，長期不投入的學習導致的惡性迴圈給你帶來了很不好的後果，比如學校老師同學特別瞧不起你，久而久之就崩盤了，決意改變。
2.你因為很神奇的事「悟道」了，可能是因為讀書，可能是因為看有意義電影，突然就想努力了並且付出了行動（我說了付出行動）。
你可以考慮一下這兩種，但都是可遇不可求的外界因素帶來的內部驅動力。
還有就是，慢慢來
慢慢來培養，一定要明白專注是一種能力
是一種特別強大的能力，是一種我們能夠觸控的超能力，能夠在一件事上很快進入心流的話，這種超能力是能受益一生的。
一定要明白，所有學習方法都是為了減輕痛苦，最終要去施用到上面的還是要依靠你的注意力，
專注可以上網去搜怎麼鍛鍊專注，可以冥想可以看舒爾特表
但要明白一定要投入進去，不要被自己分心。加油。
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