1樓：學生專家
1，沒有自己的規劃，準確的說是，不相信自己的規劃，可以給自己帶來預想的收益。
2，缺乏成就感的積累，總覺得別人做的是好的。
3，害怕失去，分不清「舍」，「得」。一節課一直保持注意力集中是很難做到的，會學習的人，會合理安排自己的注意力。講重點的時候注意力集中，其他無關緊要的，開會兒小差。
前提是懂得「舍」，沒那麼可怕。有點沒聽懂的，沒關係，回頭再看看。接著聽下面的內容。
其實人還是很容易陷入這樣的乙個習慣性思維：旁邊這人在幹嘛呢？他會不會做的比我更好？
我再深入問一下，你在考試的時候，聽到旁邊的人翻卷子，做題比你快，你會不會緊張？
建議你可以：
分清楚哪些是自己能改變的，哪些是改變不了的？
把自己能改變的事情盡量的清晰化，然後把所有的注意力放到，能改變的事情上來。
2樓：「已登出」
大部分人的回答可能都是讓你集中注意力，把心靜下來，忘掉周圍的人事物等等。但是，如果自己真能做到這些，估計你也不會上來問問題了。好比乙個乞丐跟你說他肚子餓，你跟乞丐說吃飽飯就不餓了，等於然並卵。
乙個簡單的方法：你去跟他說話，聊天。
這樣一般會有兩種結果。第一種，這位同學很反感，覺得你擾亂了他的學習，可能就會離開找別的地方，如此正好解決問題。
第二種，同學跟你願意聊，兩人聊得還挺投機，如此一來氣氛變得愉快，此人對你的干擾與陌生感也會降低。此時再回到書本上，你會發現自己學習狀態比之前要好得多。
如果改變不了自己，那就去改變你的環境吧。
3樓：六華
這個方法其實也很簡單，那就是忘記周圍的一切事物，就像這個世界只有你存在一樣，然後你便可以專心做你想做的事情了。
當自己注意到周圍人的時候，便已經把大量的精力用在了關注別人身上，比如又是搬桌子，又是擋視線，結果是在增強關注別人的效果，那麼現在只要反著來就可以了。把那些擋視線的東西去了，周邊有人也當作沒人一樣就可以了，只是這需要經常性的心理暗示訓練。
心結一解開，很快就不會被這個問題干擾了。
4樓：100分心理權老師
題主是學習機器，追求效率，深度思維。
厲害 。
你是典型的過度學習應激反應，伴隨焦慮。
可以對自己開開玩笑：有本事把我另一半腦袋也卡住，我就不學了。（境由心生，你不妨礙自己，別人怎麼會妨礙自己呢）
記住，不要忘了對自己壞笑一笑。
試一試，可能會有驚喜哦。
當然，看看我的知乎主頁，有更多有用的資訊。
望能幫到你，'祝你好運！
5樓：漸行漸遠
一到學習時就會被潛意識強迫轉移注意力？
喜馬拉雅山的猴子的故事了解一下：
在一座大山的山腳下，住著一群山民，他們日出而作日落而息辛苦勞作卻收穫甚少。有一天，從山外來了乙個遊客，他對山民們說：「我知道乙個咒語，只要對著大山，在心裡默念這個咒語，你們面前就會出現一大堆金幣。
我可以把咒語教給你們，但你們要先給我一筆錢作為酬勞。」於是山民好不容易湊齊了那筆錢交給他，然後席地而坐洗耳恭聽。山外來客開始傳授：
「咒語是但你們在念這個咒語的時候心裡千萬不能想到喜馬拉雅山的猴子，否則咒語就會失效。」山民們說：「一定，一定。
誰回去想什麼喜馬拉雅山的猴子呀。」 遊客走了，山民作好準備，每個人都面對大山虔誠地念起了咒語。但是，那只該死的喜馬拉雅山的猴子總是出現在腦中，他們愈是提醒自己不要去想，猴子的影象愈是清晰。
最終，沒有人面前出現金幣。山民們想：他說的沒錯，咒語果然失效了。
題主可能是以前偶然幾次因為潛意識裡想要轉移壓力形成了這種習慣，習慣形成並經過強化以後，
每次即將進入到學習這個場景題主的腦海裡就會產生需要克服這個習慣的念頭，
而一旦想著要去克服這個習慣你本該集中在學習本身上的注意力就已經被轉移了。
不要試圖強行更正這個習慣，
因為強行去改變這個習慣只會讓更多的注意力被轉移到這個習慣本身上，建議找乙個無人打擾的環境進行學習，
例如租個房子或者選擇無人時在宿舍學習，
當你找回注意力完全集中在學習本身這個事上來的感覺的時候，之前的習慣會自然而然的消失。
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