1樓：高小嫻
在我們採取任何行動之前，我們需要知道什麼才是真正的習慣。
你的大腦有兩種不同的決策模式，稱為系統1和系統2。
系統1是一種自動、快速且通常是潛意識的思維方式。它是自主和高效的，不需要多少精力或注意力。例如，當你開車或步行上班時，你「自動」知道如何去那裡，而不必考慮或求助於任何外部幫助。
另一方面，系統2是一種有意識的、有意去控制的思維方式。在你保持注意力的同時需要精力和努力。例如，它可以是你正在研究和權衡不同的職業選擇，或者想出乙個新的晚餐食譜。
系統1和系統2通常會一起工作。它的工作原理是，每當遇到問題時，你的大腦自然的會首先選擇懶惰的解決方案，因為它傾向於節省能量以避免過度的處理。如果它無法使用系統1找到解決方案，那麼它就會轉換到系統2。
這就是你的大腦如何進行學習和對映模式來處理日常的決策。
因此，養成任何習慣的關鍵途徑就是從系統2轉換到系統1。
如俄羅斯教育家烏申斯基所說，習慣是人的行為的反射，反射是可以改變的。好習慣是人在神經系統中存放的資本，這個資本會不斷地增長，乙個人畢生就可以享用它的利息。而壞習慣是道德上無法償還清的債務，這種債務能以不斷增長的利息折磨人，使他最好的創舉失敗，並把他引到道德破產的地步。
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