1樓：黑之契約者
焦慮更多的是來自於對自己的沒信心。
焦慮首先是因為對自己的現狀不滿，從而心生憂慮——憂慮自己，憂慮別人。擔憂自己的成績不行，考不上好的大學；擔憂別人學習狀態好，進步快，自己被拉下。
其次焦慮是自己有擔憂，但又沒辦法改變自己的狀況，想進步不能進步，這之間的偏差是焦慮產生的根本原因。
改善的焦慮的方法我總結為有兩步：
1.只關注自己，盡量不關注別人。別人的狀況真的不是我們能控制的，但是我們能做到和自己對比，和自己縱比。
2.心動不如行動。焦慮是情緒的一種表現，情緒是每個人都通過刻意努力可以改善的一種精神狀態，注意我強調的是刻意為之。不是什麼都要順其自然，自己消極的情緒就絕不能順其自然。
首先：相信自己可以調控自己的不良情緒。
這樣堅持一段時間，成績會有改善，焦慮自然也會緩解。
2樓：黑妞
找個同學一起學習
每天堅持鍛鍊身體跑步可以放鬆心情
心煩了可以寫日記，寫東西的時候會比較理智，把抽象的思想轉化成具體的文字會讓你冷靜的分析問題
定計畫，準確到小時，每天固定的時間做固定的事加油( _)高考不過是高考而已
如何克服高中學習焦慮？
霖林 焦慮是因為你做不到你想做的事情。看你的描述，你最需要的不是什麼學習方法。別人的方法再好，也要適合自己才有用。我覺得你的心態才是最需要改變的。首先，放下那種自己很厲害的心理。能跟你在同乙個班級的人，哪乙個會比你差？所以，不要覺得自己就該比別人好，要重新定位自己。你說你現在是中等層次，那就不要把目...
高中學習過程中感覺煩躁焦慮該怎麼辦？
北京搬家公司 高中時期的大部分人群，基本都有，只是一部分，1.休息時間的時候仰望天空 2.睡眠時間要長。3.飲食營養要跟上 4.和家人聊聊天。這只是我的想法，希望您有用 說實話，一開始很想寫多和朋友交流一類的，仔細想想我本人心情煩躁的時候真的最好誰都不要來搭理我 因為我心情煩躁焦慮的時候會突然爆發，...
關於高中學習心態。？
ssss 我也是江蘇考生已經畢業三年了 來自已經虛度了三年大學時光十分後悔的心裡話 因為到現在我最珍視的還是高三那段有笑有淚的時光虛度的光陰在你的腦海中是沒有記憶的 希望題主能擺正心態好好珍惜每一天 高三上的時候為什麼那麼努力？因為那時候你沒有選擇。現在有迴旋餘地了，當然鬆懈。說實話這也不是誰跟你聊...