1樓：Today Well Spent
營養學教你怎麼吃有助於增強記憶力！
人腦僅佔成年人體重的2％，但消耗的是人體總能量的20％。如果人腦缺乏足夠的營養，就會開始出現各種症狀，包括記憶力問題、注意力集中問題和疲勞等。
想給大腦提供補給，就需要知道大腦需要什麼營養。我們吃下的大部分食物都將分解為葡萄糖，可以說葡萄糖就是人類的燃料，也就是它令我們的大腦保持清醒警覺。因此，無論何時何地，我們的血液都需要保持一定的葡萄糖水平。
我們對於食物的選擇，會決定如何將葡萄糖釋放到大腦和血液。某些食物釋放葡萄糖的速度很快，另一些食物釋放葡萄糖的速度雖然慢些，但是持續的時間更長。人腦研究者Leigh Gibson認為，當血糖含量為25g時（約一根香蕉的糖分），人腦即處於最優工作狀態。
25g血糖攝入是很容易做到的，乙個甜甜圈，或者一小碗燕麥都可以。在短期表現的層面沒有任何差異。然而，長期表現的差異卻十分明顯。
吃了甜甜圈以後，我們的血糖上公升很快，我們將獲得20分鐘的高專注時間，但是馬上我們的血糖含量就會大大降低，專注水平也隨之下降。
然而燕麥奶轉換為糖原的速度就慢很多，這意味著喝完燕麥奶的你將有乙個穩定的血糖水平和專注水平。另乙個要素是「瘦素」（Leptin）水平，瘦素會向大腦傳送有關自身營養狀況的訊號。燕麥會讓大腦釋放瘦素，因此燕麥比甜甜圈更能帶來飽腹感。
所以現在你知道了吧！通過營養學知識可以增強專注：
避免進食含糖量高或經過加工的碳水化合物食品，多吃富含蛋白質、脂肪的食物和粗糧。
合理安排進食時間。工作/學習時候擁有源源不斷的葡萄糖是最理想的。全天少食多餐，因為長時間無攝入不利於保持專注和整體生產力。
所以做project的時候無法進入專注狀態？那麼，你可以喝一口燕麥奶試試了！記得選擇無糖的噢！
2樓：小夏王者集錦
增強記憶力的方式主要是訓練或鍛鍊，經常記憶的人記憶力會好，記憶是可以通過訓練或者是鍛鍊來提高的，人體應該經常鍛鍊腦，經常性的用一些記憶方式來鍛鍊自己，這樣可以防止記憶力減退，或者提高相應的記憶力。
有一些藥物可以延緩記憶力的下降，包括膽鹼酯酶類的藥物，譬如石杉鹼鉀等，目前沒有藥物可以增加記憶力。
3樓：55璇璇寫點啥
我本身是乙個記憶力不好的人，特別對於很燒腦的邏輯是完全記不住的。
我也試過提高記憶力的方法，有效果但是不是很明顯，所以我有時候在想那些說自己以前記性不好後來通過方法變成記憶大師的人，本身她的記憶力也不會很差。
後來我找到了自己的優勢，我對創作和發展他人潛能的感知力很好。所以持續的往這方面發展，讓我路走的很順利。
所以想和樓主說，要明確自己的優勢，不必一定執著於自己不擅長的方向，畢竟條條大路通羅馬。
記憶力不好的人怎麼辦？
chenxi666 我以前記憶也不好，其實記憶是可以通過訓練的，平時多用腦，下象棋啊，網上盡量不要熬夜，每天吃點營養的，腦子越用越靈活，另外業餘可以參加記憶培訓學習下，可以掌握記憶方法，推薦上海天壹教育還不錯！ 萬浩然啊啊啊 記憶力這個東西本身就是一種trade off，所謂的 工作記憶 和 長期記...
記憶力不好的人怎麼生活比較好？
炒飯脫蔥 放箱子裡的東西一定會拿大筆寫上是什麼，最多三個月完全忘記這這裡裝了啥子 聽到心裡需要記下的東西必須馬上記下，不然下一秒就忘了 還有.我想說什麼來著 千年竹老二 我記憶力超級差。身邊認識我的人都知道我記憶力很差。因為剛開始只有最親近的人知道，最後一傳十，十傳百，地球人都知道了哦耶。所以後來只...
為什麼現代有很多記憶力很差的人？導致記憶力變差的原因是什麼？
一七木翎 以下純屬個人觀點 從內部和外部分析的話 內部 首先是懶，然後是遺傳 不經常使用大腦的父母生下來的小孩在記憶力方面也會存在弱化 醉顏 現在科技發達，很多人 主針對青少年 都離不開手機電腦，睡眠時間大大減少，更甚者睡覺時也把手機放在床頭，由於巨大的輻射影響到了腦神經，長期下來就會記憶力消退 不...