高中生如何在學習中保持充沛的精力？

1樓：葉楓明

早睡早起，不要熬夜，不然白天就會影響聽課質量

並且一定不要熬夜，我現在高三，已經成了晚上睡不著，白天睡不醒的狀態，非常影響聽課質量，並且一定要保證你白天的頭腦清醒也是最佳做題時間，畢竟高考是在白天

2樓：得了便宜再賣乖

精力不足：要在一天的學習中保持充沛的的精力，要有好的睡眠質量。晚上沒有睡好如何應對白天的高強度學習？

我認為這是喝脈動白天也找不回狀態的。就不要熬夜啦！這個真的很傷身體。

有些同學因為壓力過大有熬夜滿臉青春痘。有些學校會允許學生帶手機回校，但我認為高中生還是不要熬夜玩手機的好，畢竟在我們班以前就出現熬夜玩手機第二天在教室裡補眠，也補了個成績一落千丈不可挽回的下場。然後~~~就復讀班裡見。

中午的午休時間我建議也是要休息的，而且回宿舍睡比在教室趴著睡更好。因為平躺有助於血液迴圈，即使睡不著躺著閉目養神也好呀。上午的學習已經是我們的身心勞累了，休息好了才有精力應付下午的學習呀

乏力：同學是不是忽略了運動是人生的必修課？在我高中三年，從沒有進行過跑步之類的運動，就連體育課，我也只是打幾分鐘的羽毛球。

因為我們的體育課都是放羊是的，愛幹啥幹啥，乙個學期我只見過我的體育老師一次。沒錯，就是學期末讓我們填一下虛假的測試成績（隨便填）。直到高中第四年（好吧，我去復讀了，那個揚言打死也不復讀的人去復讀了。。。

）我才意識到身體是自己的。因為高補班強制我去運動，一天兩次跑操，一次八百公尺，一開始是痛苦的，但慢慢地我發現從前走哪都想攤在地上的人變得雷厲風行，走路都帶風，學習的興趣也有了。乏力?

不存在的。每天都想打了雞血似的。我的身體也變好了，以前一年三百六十五天有一百三十二天都有毛病的情況不再了。

最明顯的是有運動的這一年裡我的鼻炎沒發作過。如今到了大學我還是會有晨跑的習慣，所以也不存在乏力什麼事。只是冬天到了，我也懶得動了，現在放了寒假回家鼻炎又發作，難受。。。

所以親愛的同學記得常運動才好

頭痛頭暈：頭暈頭痛這種情況在高中我還是少遇到過的。只是我那時的同桌經常會有。

我想是壓力大吧有誰不焦慮自己的未來?但自己努力過便好，以後會在哪座城市哪所大學都會是命運的安排。有時在教室裡坐太久就要出去外面走走呀，可能這樣會緩解一下頭痛頭暈現象呢。

在大學的老油條真心希望你能以最好的姿態迎接一天的學習，希望你踏進理想大學

以上。僅代表個人觀點

3樓：StemCell

有很多方法的。

從巨集觀上來講，首先學習要有動力，提高學習（做題）的興趣和興奮感可以讓你保持精力充沛。

但有的時候緊張會導致難以入睡，然後早上又沒精力，這種情況可以試試睡前冥想之類的放鬆活動，減少對過去沒做好的事的懊悔和對未來的強烈期望，簡單的說就是回到當下。

睡眠也很重要，一天大約睡七八小時（包括午睡），入睡，起床時間要每天保持一致，午睡看個人習慣，但建議午睡。

保持運動，每週進行兩到三次的有氧運動，慢跑之類的，既減壓又能提高之後的學習效率。有空可以打打球。

平時保持精力的小技巧：下課期間小睡，冷水洗臉，扭魔方，弄減壓玩具，下課時間較長可以下樓跑跑步，咖啡的話因人而異，試一兩天效果不好就別撐著。

學會休息放鬆是為了更高效地學習。

以上的方法請結合自身實際情況調整後採用，切忌生搬硬套。