1樓：驚蟄cci
我是大一老學姐。
我們那時候體測學校都是要求統一穿田徑鞋好像是飛躍就是那款最便宜的幾十塊錢一雙以往的學長學姐和後來的學弟學妹都是被要求穿應該此鞋有它的優勢。
考前帶些牛肉和紅牛補充能量
巧克力千萬不要吃巧克力！！！不要吃！！！
跑步會堵喉嚨喉嚨會發乾呼吸沒那麼順暢
然後穿的盡量舒適寬鬆柔軟
其實中考體測時大家都是盡全力在考都比平時要好跑步都是拼了命跑基本都是滿分。
加油辣！
2樓：SHadracH
首先我也是個過來人，其次我中考的體能測試都是堅持每天繞著操場跑5公里。
體育課時老師指導是叫我們做蛙跳，跑台階。運動怎麼拉伸，一些基本的動作反反覆覆堅持練了2個月。到了考試是很輕鬆發揮，記住不要給自己太大壓力越是放鬆越容易過。
平常心對待，注意多休息好。
在當時條件下穿的都是普通的短褲、普通的足球鞋。現在條件好，可以到跑步裝備店挑件喜歡的運動服裝。
給你的心裡打氣，凡事平常心對待，很多事情都順手而解。事在人為，努力後再檢驗成績，我相信你能做到的。人生就一次，多吃一點苦就過了。加油！祝你成功！
3樓：小虹虹
幾個親戚家長說提前一周喝豬腳湯？？？
怕不是吃啥補啥
運動搭配，一定要自己也穿得舒服
最好是寬鬆一點的
我們體育老師說校服也可以（很大很寬）
放鬆放鬆莫慌莫慌
4樓：我叫阿扎策
心態。很多人在體測前都會緊張，緊張就會造成肌肉緊張，心態失衡，過度憂慮等情況，很影響考試過程的發揮。一定要調整好心態，可以吃柚子，並且在考試前聞柚子皮，這是乙個很好的放鬆方式。
穿著。一定要穿自己最熟悉的衣服，最熟悉的鞋子。不要因為考試，就特意買一些很好的跑鞋，跑步褲子之類的。
很多案例都證實了這是無用功。因為腳和鞋子磨合期太短的話，會不習慣不適應。
跑步方式。這個東西短時間內也改不了。就控制體重吧，別臨考試了胖了，那樣所有專案的成績就都會下降了。
5樓：小乖乖
平常心就好了，沒必要那麼緊張
要是我說。主要還是防著涼吧。。我體育中考那天還拉肚子了。。非常麻煩。。
衣服和鞋穿平時習慣穿的，千萬別抽瘋穿新的，提前做好熱身，把狀態調整到最好，剩下的就是盡全力了！加油＾０＾~
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