1樓：真嗣
白雜訊或白噪音，是一種功率頻譜密度為常數的隨機訊號或隨機過程。換句話說，此訊號在各個頻段上的功率是一樣的，由於白光是由各種頻率(顏色)的單色光混合而成，因而此訊號的這種具有平攤功率譜的性質被稱作是"白色的"，此訊號也因此被稱作白雜訊。
如果我靜不下來心去寫作業或者做些其他工作的時候，我通常會採用兩種辦法，這兩種辦法都是針對我玩手機很上頭的時候。
第一種就是聽「白噪音」。開啟白噪音能夠給我乙個心理暗示：要開始學習了。
這個時候，我一般會聽一些雨聲，海浪聲之類的，能夠讓我躁動的心很快平靜下來。雖然不知道為什麼，但是有種莫名其妙的奇效。我可以很快地平靜下來之後進入乙個學習的狀態。
所以，在調解情緒，提高專注力方面，白噪音還是有它的可取之處的。
第二種方法也是針對我玩手機上頭的情況。不過方式更加簡單粗暴一些，直接利用鎖機應用把手機上鎖，比如「遠離手機」或者「番茄todo」。
這樣也能夠給我創造出乙個「綠色無汙染」的高效學習環境。好處是，確實這個手機是沒法玩了，只能對著學習使勁；壞處是，這在一開始真的好難適應。我的那個手，就跟長了導航一樣……
所以，一般情況下利用白噪音讓我進入學習狀態是個常規選擇。
2樓：DiaoGe668
白噪音可以把其他的噪音給覆蓋掉，這樣子的話你就不容易被其他的噪音所影響。
簡單來說白噪音就是起到了耳塞的作用， 聽不見別的聲音了, woohoo!
3樓：王員外的小桃幾
提高注意力不大行。。。我腦補能力太強容易腦補各種場景，但是助眠真的可以
單純的雨聲聽著不舒服，容易聯想到煎雞蛋煎培根，然後徹底失眠。
帶場景的雨聲很舒服，b站有個白噪音叫medieval bedroom，有雨聲雷聲還有爐火熊熊燃燒的聲音，超級安逸舒適。昨天晚上我放著放著直接睡著了，沒來得及關掉
4樓：劉明
我喜歡聽著雨聲睡覺但是用手機放雨聲白噪感覺效果不是太好.. 用音箱放會稍好些
這裡有個研究用白噪音延長深度睡眠的演講
Transcript of "深度睡眠對大腦的好處——以及如何睡得更好"
5樓：寄宿學校的羅密歐
我倒是覺得白噪音對我挺有用的…特別是能蓋過一些能聽到的不規律的聲音的時候，我也是多少有一點神經衰弱，久而久之發現雨天總是比晴天睡的好，在網上一通胡查之後就發現是白噪音的影響。
不知道你是屬於哪一種失眠，如果你已經把思考當成了一種習慣，不自覺的會去思考，或者是身邊有許多不規律的噪音，比如室友打鼾？之類的，白噪音應該是有作用的
6樓：朱偉濤
無論是所謂助眠音訊也好，跑步健身也罷，這些方法僅針對急性失眠而已，但對於慢性失眠者而言這些與睡眠無關的行為反而惡化睡眠。這些簡單的方法如果能普遍的解決失眠的話也不會有失眠這一世界難題了。我們可以問問那些十年以上的失眠者，他們什麼方法沒試過！
所有想從根本上解決失眠就要先了解什麼是失眠，可以聽聽我們心理老師的音訊講課內容》失眠面面觀 。當你明白之後就能從科學的方法入手，不再進入誤區。
如何提高注意力集中？
東坡肉與三文魚刀 我來回答一下，其實我並沒有什麼科學的理論，也沒有專業的術語。但是我想回答一下，因為我也屬於注意力分散的一類人，分散到什麼程度呢？就是高中三年沒有醒過，一上課就睡著。因為走思導致聽不懂課，聽不懂課聽著沒意思，又走思如此迴圈往復。但是在我的高四的下半學期注意力超級集中，而且休息時間很短...
怎樣提高孩子的注意力？
算了算了 1 培養與注意分散作鬥爭的能力，也就是說培養孩子克服困難的意志力 2 培養孩子穩定而廣泛的興趣。也就是說不要今天學這個，明天學那個，學乙個就慢慢學好了再來學其他，孩子還小，慢慢來乙個乙個來 3 培養良好的學習習慣，每天任務完成 4培養良好的心理狀態。5和孩子一起，分析孩子在注意方面的優缺點...
有什麼提高注意力的小竅門？
曉一 高效閱讀 這本書裡提到的注意力的歸宿 後腦勺上最突出的那個點。如何利用好後腦勺最高的那個點，建立乙個自我放鬆的條件反射呢？風靡全球的 邏輯K書法 創始人葛朗寧提出了Golf球練習。閉上眼睛，靜靜地靠在椅背上。一邊用鼻子吸氣，一邊在心裡慢數 1 2 3 然後，用嘴巴吐氣，從 1 慢慢地數到 4 ...