1樓：心悅
我自己的經驗，本來30+的時候，鬢角有幾根白髮冒出來，當時也是沒太在意，因為堅持每天吃一塊黑芝麻糕，吃了有幾個月有一天突然發現鬢角的白髮不見了蹤影。後來仔細想了一下，一是堅持了有序健康的生活作息，二來可能與堅持吃黑芝麻有關係，所以建議題主可以試一試！
2樓：
要保養好腎。
如果先天腎比較好的，就注意節制【你懂我說的什麼】
如果先天腎不太好【比如我QAQ】，就經常按摩一些與腎相關的穴位，還有腳底什麼的。挺有用的
3樓：王Amanda
遺傳因素無法改善。除卻遺傳因素，外因，比如焦慮壓力過大或者身體不好等引起的，可以考慮用煮熟的雞蛋，剝殼，每天早上抓一小把何首烏和雞蛋一起燉十來分鐘，喝湯吃蛋當早飯，既簡單又營養，持續一段時間，會有顯著改善脫髮的效果，我自己因為工作壓力大原因曾有段時間掉發厲害，用這個法子挺好。已經脫髮比較嚴重的，毛髮稀疏的，可以在頭皮每天塗新鮮薑汁，有利於新的毛髮生長，這個方法是朋友的姐姐用的，據說效果明顯，本人未親身體驗過，僅供參考。
4樓：
題主不想想現實中那麼多比你有錢、比你有才的人們卻為何總頂著個光禿禿的腦瓜子？難道他們都片尋不到的方子你還能在知乎得到？
一句話，頭髮的問題，遺傳基因起了決定性作用。
其實絕大部分人的生活習慣都屬中間派——那些時常熬夜、夜夜笙簫、菸酒不離的人別說保頭髮了，怕是命得難保；而能做到天天早睡早起、堅持運動、清淡飲食、清心寡欲的人恐怕比上一種更屬於另類。
所以，我的建議是：按照你之前能夠堅持的日常保養方法來做就好。不要去挑戰自己的忍耐力極限，更不要啥玩意兒都想著往頭上抹。
畢竟20歲、頭髮又好的你還有很多需要關注的事物。該吃的吃、該玩的玩、該做頭髮就去做……把握好度就行。其實你在這個年紀能有養生的意識已經很不錯了！
但養生這事絕不簡單，人生沒到那個階段很難悟出，而即便是悟出了也很難做到——所以對頭髮還是「盡人事聽天命」的好！
5樓：
有一種是叫脂溢性脫髮的我可以說說，我們家的歷史遺產就是這種，皮脂分泌較多，頭油，經驗是要勤洗頭，我每天兩次，頭髮比起苦讀書的時候要好得多。基本上，如果禿頂是一種基因遺傳，而非我所說的這種情況的話，我想，由他去，又怎樣的想法可能要好一些，接受它，愛自己。
6樓：有梨渦的Felisa
嚴格控制糖分的攝入和早睡。我自己脫髮很多年了，還喝過中藥調理，現在基本不脫，頭頂也有新頭髮長出來，但是後腦勺還有很稀疏，懷疑今生今世長不出了。
根據我的經驗攝取糖份過多和睡得越晚，脫髮越嚴重（我本人是這樣，別的人可能不會）。2023年夏天暴熱，於是我是每天一瓶冰飲料外加冷飲，然後房間掉的全是頭髮，一直持續到初秋。後來戒掉冷飲加上早睡，再喝了三服中藥，終於狀況得到很明顯的改善。
7樓：白羽
1：不要用易產生靜電的塑料梳和尼龍梳 2：避免長時間熬夜，精神緊張。
3：洗髮水打出細泡沫，指腹聚攏按摩頭皮3至4分鐘，用溫水沖洗乾淨。
4：保證營養均衡。用淘公尺水洗頭，收集淘公尺水沉澱後的粘稠物質。以前看過採訪傣族女人的節目提到過。
遺傳的脫髮沒法子，脂溢性脫髮就靠清潔及補充營養。
把「地皮」伺候好了，才能早生華髮，指望「鹽鹼地」裡出良苗，做夢呢！
8樓：
首先，由衷的讚嘆一聲題主真心是個漂亮的萌妹子，作為女生，我很明白有一頭飄逸的秀髮多麼重要，也理解題主想要在知乎上找到一些可行性建議的心情。那位匿名擼管的朋友只是想分享自己的經驗，希望大家在知乎能更多地分享和思考問題，注意把他和人人，微博區別開哦，不過，偶爾的調侃還是很有必要的，知乎更應該是乙個歡樂，和諧的社群。
下面我來就個人經驗回答下萌妹子題主的問題，我之前頭髮蠻多的，來到蘭州之後就掉的很厲害，據說是因為這裡水硬，鹼性大。我一回家頭髮就長得特別快，（陝西），所以說飲用水和生活用水的水質對頭髮是有影響的，我平常有會採取一些生髮或者防止脫髮的小措施：
1.儘量減少燙髮，染髮，特別是染髮，損傷非常大。
2.洗頭的時候用護髮素千萬不要貼在頭皮上，直接塗抹髮尖即可，衝頭髮的時候一定要清洗乾淨。
3.盡量不要使用吹風機，等其自然風乾。
4.洗頭的時候可以塗抹生薑在頭皮上。我一般會第一遍把頭髮洗了之後，就把生薑（提前磨成醬）抹在頭皮上，當時堅持了乙個寒假，頭髮多了好多。
5,。多吃口味清淡的飯菜。這個不僅可以防止脫髮，對自己的身體也是很有好吃的，所以說，重口味還是不太好的。
看見題主這麼美，就大清早起來開了電腦，回答了問題，也僅僅只是自己的一些生活小經驗，希望會對你有幫助，愛美之心，人皆與之。
去上自習了，考試加油！
9樓：Du Ken
很偶然的機會聽人說過，他以前脫髮很厲害，然後被人傳授了個絕招：沒事的時候不要用手去摸額頭或者捋頭髮；照辦一段時間之後頭髮就長回來了。真實性不明，不過我見他的時候頭髮挺多的
10樓：李岳溪
完全非專業人事...只是看過一篇文章「如何讀完博士還有頭髮」(我毫無惡意)
多吃蔬菜，多運動，勤洗頭髮，減壓力，還要早睡早起。
一般爹脫子也脫，這是沒辦法的事。（我爹也脫髮，不過我還年輕，還沒開始。囧...)
14年的答案，現在看看也是...怎麼說呢，答主也讀博了_(`」 ∠)_
當你上班可以摸魚的時候可以做些什麼？
Vivi薇薇 前兩年做文員，上班摸魚，剛開始不敢，後來沒人管就做自己喜歡的。參加讀書寫作訓練營，只是想掙點外快。不過沒掙到，自己嚴重拖延症患者，斷斷續續的。到現在兩年了也是一無所獲，今天想學寫作，明天想學插畫，三心二意。反正不會用公司電腦去追劇，頂多用手機，那時候如果認認真真去學一項技能，也是挺不錯...
年輕的時候盡量做些什麼將來才不會後悔？
Mathilda 讀書，讀書，讀書，課內專業書，課外文學作品，提公升審美觀，和自己每乙個無法改變的缺陷和解，學習能提公升生活質感的手藝，衝煮咖啡烘培調酒等等，養好身體，它是一切事物的基礎根源，學會接納當下所有的矛盾糾紛，人際關係的發展，畢竟也只有年輕時候才有精力去接受這類來自生活的重錘。 不知味兒 ...
閒極無聊的時候可以做些什麼？
一直檸檬楊桃 本來出於私心！不想安利你我近期唯一除了讀書唯一的愛好 拼圖拼圖 手速跟不上腦袋想買圖的速度好嗎 痛並極度快樂著 且不說拼圖過程的內心繁複 拼完圖之後的自我肯定以及美圖的內心愉悅 最有趣的是結實了一幫有著共同愛好的姐妹 plus二手交換閒置 海鮮市場淘圖 形成完美的閉環 不多說了有問題問...