1樓：莫嗔堂堂主
我猜一下造成目前局面的原因，那就是分界不清。說得明白點兒，就是你沒有設定自己什麼時候應該學習，什麼時候應該玩兒，什麼時候休息。結果就是幾個活動之間存在著灰色地帶，而且這個地帶面積還不小。
在這個灰色地帶，你又想學習，但是效率又不高；又想玩兒，但是又內疚。這個狀態時間長了，自己會心力交瘁，更不用說學習效果了。
我能給出的建議就是讓界限更加清晰。做法就是玩兒的時間就是好好玩兒，學習的時間就是好好學習。這麼說其實是挺簡單的，但是實施起來很容易又滑落回老習慣的灰色地帶。
我推薦時間管理裡的番茄工作法，把學習或者遊戲活動分解成若干個小番茄，乙個小番茄持續25分鐘（當然也可以自己來定義）。要學習的時候，就開啟番茄計時，這個時間段裡，要強制自己只學習，別的什麼都不要想。完成了這個番茄鐘，我們可以休息五分鐘，然後就接著進行下乙個番茄。
下乙個不管是學習，還是遊戲，都強制要求只幹這乙個事情，別的不允許自己多想。
通過這個方式，我想就不會出現幹這個的時候想那個，幹那個的時候想這個。這個是很高效的一種工作法，其實有專門的一本書，就是講述這個方法的，叫《番茄工作法》，建議你看一下。
2樓：七個核桃
看來你自己還是知道需要學習，或許是迫於父母的壓力。但不管怎麼說你還沒有認識到學習對你以及你的將來的意味深長。
你應該知道學習的過程是能力培養的過程。人的成長不僅需要知識來長見識，更重要是在學習的過程中讓你有很多的體驗和感悟，這些才是影響你一生因素。學習是漫長艱苦的過程，它能讓你知道做事情要有積極的態度；知道要做好應該有方法，舉一反三之後知道凡事皆有最有效的方法；凡事皆有規律但是要細心觀察，並不斷嘗試，這個過程有成功的喜悅，更多的是失敗的痛苦，但是還要勇敢地重來；好的習慣能讓你節省很多精力……等等，這一切的感悟是寶貴的財富，它是人生成功的第一桶金。
3樓：丁香
這種狀態應該很普遍，學習是很枯燥的事情，是一條艱辛的路。很難堅持下去，很難一直保持熱情。凡是能夠狠下決心，吃的苦中苦的人，熬過去就贏了。因此說，成功屬於少數人。
4樓：莊生曉夢迷蝴蝶
這是因為你生活中就是乙個喜歡玩的人，所以你學習時慣性讓你還想玩。
解決方法就是每天專門抽出1小時，啥也不幹，坐那呆坐，忍受枯燥無聊乏味，當你能坐住了，不想玩了，沒有太多想玩的想法了，再去學習。
我建議你生活中嚴格禁止自己享樂。這樣你學習就不會總想著玩。
當你吃飯是為了補充能量不是為了享受時，你就成功了。
5樓：蔣甬杭
最好的做法是給自己乙個近期（一周內）無論如何都想要達成的目標。
如果沒有目標，那麼玩還是學就沒什麼區別，玩還挺開心，學挺費勁，那自然會想要玩啦。
如果有需要用學習來努力達成的目標的話，根本不會有想著玩的念頭……只會覺得時間不夠用，學得不夠快。例如臨考前一周那種狀態。
6樓：混沌思維
您的思維就是『玩』對了：人是高階動物回到大自然裡就是玩、玩中學習嘍！學會了生存，不要一根筋的去學習，在『社會大學』裡學會生活技巧，在公司招人時搶著要；而人失去了生存的能力～猶豫、焦慮、害怕、自殺，在大自然中自由翱翔是人類所追求和夢想；要學會玩「在大自然中學習」學一些生存技能，我告訴你學會在當下自由生活、這是人類所需要的技巧和願望。
為啥父母擔心孩子沒有生活能力
7樓：十九
我以前也是這樣的，學的時候看到別人在玩我也想玩，然後就看不進書，也浪費時間，等該玩的時候又會想到還沒學，玩又玩不開心了。
原因就是自己沒有把事情分清主次，注意力不集中，做事不夠果斷，效率低。
一，做事情要先把要做的事列出來，然後挑出三到五件事，把主要的事情先做了，順序是重要且緊急的事--不重要但緊急-重要但不緊急-最後是不是很重要也不急的事。
二，做事情的時候最好選乙個良好的環境，盡量避免外界打擾，比如環境吵，身邊有手機，電腦等，把娛樂的東西放遠一點兒，告訴自己專注學習乙個半小時再玩。
三，學會分析兩件事的利弊，哪個價值更高做哪個，是學後面的大題得分高，見效快還是學前面的選擇題得分低，耗時長。
四，學會番茄學習法，當你要學習又不想學的時候逼自己就學25分鐘，25分鐘後再玩，你會學到一些東西，如果上癮了就會繼續學了，即使沒有繼續學沒有學你也學了一點兒，至少比什麼都沒學而後悔還好些。加油吧！讀書人。
8樓：雲卿
不想學習的其實只有一段時間。
小時候我總想出去玩，我媽不准。然後就守著我，啥也不准我幹，只讓我學習。我一開始東想西想，亂七八糟的想，想的差不多了就感覺沒辦法了，只能學習。
慢慢的進入學習狀態了，都不知道學了多久。沉迷了。
當然，一開始我這樣的胡思亂想能折騰大半天。後來慢慢的很快就能進入狀態了。
慢慢來。
9樓：資訊
你知道「別想白象」這個故事嗎，你想克制你的乙個想法或衝動，例如不要想白象，可是你永遠會想，克制的結果是它的反面。
並且克制它，不接受自己想玩它的慾望，會導致自己心情鬱悶變壞，反而會使自己失控，心情越壞，自控力越差。愈演愈烈，最終效果不好是正常的。
所以別克制自己，當然也不要放縱自己。
這時你應該感受自己的衝動，並且放緩速度，吸氣。多感受幾次就可以，慢慢地，你的自控力就會提高，從而會想學習了。
我給你舉個例子，這個例子跟你的想法差不多，聽完你就明白了。
凱利·麥格尼格爾在《自控力》中講述過薩拉鮑恩（華盛頓大學上癮行為研究中心的專家學者）做的乙個實驗。
她讓12個人在乙個會議室的長桌圍坐。這12個人都是老菸槍，並且在來到這個會議室前12小時不吸菸，以保證對尼古丁的渴望。
這就好比讓你來到乙個有手機有網的房間，並且此時你很想玩遊戲。
她給這12人發了每一包煙，但不能抽。每一步要按照薩拉鮑恩的命令，然後是開封，去玻璃紙，開啟盒子，拿出打火機，看煙，聞煙，但就是不能抽，湊近香菸，點火，但還不能抽。每做一步，就要停下來好長時間，並且吸一口氣。
這就好比，已經讓你開啟手機，開啟王者榮耀，並且手機就放在你面前了。可你就是不能玩。殘忍不？
被實驗的人現在正在經歷一種強烈的慾望，這種慾望會使人在菸癮面前投降。
但是這時，薩拉鮑恩讓菸癮者用心感受自我，感受自己對吸菸的渴望，而不是克制自己或擺脫自己吸菸的習慣。
這既不需要讓菸癮者從衝動上感受轉移注意力，也不需要寄希望於它自己消失，只需好好地觀察自己，看看當時自己在想什麼，有什麼樣的衝動，觀察自己的肚子，肺部，喉嚨會不會感覺不適。
其實，無論你是否滿足衝動，衝動最後都會消失。
你要想象慾望是一朵巨浪，你是巨浪的駕馭者，巨浪再大，最後撞到岩石也會消失成浪花。
你要駕馭巨浪，而不是與之抗衡。
在經過這樣乙個實驗後，這12個人在一周後，吸菸的次數減少了37％。
所以當你想玩遊戲的時候，不要克制自己，要吸氣，放慢速度，用心感受自己的手，腦子有什麼衝動，用心感受自己的慾望。如果你可以的話你還可以冥想（閉眼，將你的注意力集中到吸氣，呼氣上，吸氣時，心裡默念吸，呼氣時，心裡默念呼）。
就像魯迅說的那樣：
必須敢於正視，這才可望敢想、敢說、敢做、敢當。
你必須要接受，積極地正視感受自己的衝動，你才會提高自己的自控力。
多做幾次以上的操作步驟，乙個月，你就能安心學習了。
10樓：望天
自律克制並不是乙個痛苦的過程，而是乙個知其所以然，然後順其自然地堅持下去。
我們絕大多數人都不能享受學習，在學習的過程中總感到痛苦。即使是那些熱愛學習的人，在碰到難題也會覺得難受，想著暫時逃避。
首先，你不必為自己學習痛苦想要玩，感到自責，這是非常正常的現象。當我們在爬上坡的時候，都會覺得吃力。如果你覺得學習有阻力，那證明你正在突破自己。
其次，是你問的，為何拼命堅持了，學習也沒什麼效果。人的精力是一定的，當你分出一定的精力逼迫自己克服想玩的衝動時，你分在思考想題的精力就少了一些，那自然是比不上沒有想玩的想法，全身心都在思考學習的效率那麼高啦。其實很多人看起來努力，但沒什麼成績也有一部分這樣的原因。
因為學習的效果，不是由你花在學習上的時間決定的，而且由你掌握了多少，真正學進腦子裡的東西決定的。
針對這個問題，我的建議是，順其自然。一般在我們決定開始進行一段時間的學習時，在學習的前半部分我們是最「輕鬆」的，但隨著時間流逝，注意力分散，或是碰到了困難，我們內心想玩的衝動就會越來越強，這時候我們應該放下筆，主動去休息。因為腦子裡想的已經不是學習了，已經是玩了。
休息不是說去玩，而且進行一些簡單的放鬆和思維的轉換。出去溜達溜達，走動走動，或是換一門思維不同的科目學習，對於之前學習的科目都是一種休息。當我們換另一件事做時，我們的大腦似乎又被啟用了，對新的事充滿了新鮮感。
題主能意識到這個問題，已經比很多人都優秀了。我本人就是那種意識得很晚，不敢直面問題的人。一直盲目堅持努力，也自知這麼學習效率很低，但不敢鬆懈，把努力當做一種安慰，一種不會被家長、老師和成績傷害的保護殼，想著「我都這麼努力了，那結果不好也沒辦法呀」，本質是逃避問題。
並不是學得越久越好，而是學的有效時間越長越好，不要在意外界的評價，應該放鬆時，放下筆，這種勇氣難能可貴。
個人經驗，希望對題主有幫助。
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