1樓：匿名
做為一枚社會狗，想說的是，無論未來怎樣過 ，都會有遺憾。所以目前的你只需要給自己減壓，不要告訴自己生活有多難，做一些積極的心理暗示。
2樓：黃阿奇
挺能理解提住的感受
高中是乙個相對封閉的場所 ，在那裡你時時刻刻都被管教著 ，生活也很不自由。這對於抑鬱症來說是乙個特別難受的情緒。
抑鬱產生的本要原因就是因為你無法自由選擇自己想要的生活 。
既然題主已經注意到了這種情緒。那麼如果你想變得更好的話，你只能去嘗試讓自己喜歡上高中生活 。
不然你始終無法適應這樣的生活的話，難聞的抑鬱將會越來越嚴重。
喜歡高中生活也很簡單 ，單純的去發展友誼，不要以任何目的 。遇到問題的時候告訴其再忍一忍，或者說最差的結果無非就是沒有學歷 ，不要考慮太多
3樓：
其實我不知道怎麼緩解抑鬱，因為我也在高中抑鬱，不幸的是，我還社恐，社恐到一看到人多我就身體發抖抖到自己很疼，要不就身體僵硬不想動。
我前期幻聽導致抑鬱，其實是害怕的，但是不能不學習，就只能趴在桌子上，一動不動，暗暗祈禱希望沒有乙個人會注意我，但是沒有用，就是睡覺多很多而已，所以抑鬱想好還是要面對。
學習真的是良藥！比如我，到了高一下半年分班，我實在受不了了，我就拼命的罵我所謂聽到的說我的人，我知道他們不存在，但是沒辦法，總能聽到，我的成績除了語文好像就沒有及格的了，在新一輪的月考中，我盡可能的學，不走神，新學期大家都不認真考我有幸到當時高中文科裡的前百，當然一共才三百多人，我的狀態就一下子放鬆下來了。也可能我抑鬱也跟下滑的成績有關係，所以我緩過來了。
你也可以試試朝著你在乎的東西努力，我自己的理解，抑鬱是一種像心疾的東西，因為失去了你在乎的東西而抑鬱，又得到的話會舒服點。
選擇自己喜歡的事情做，會很開心，甚至某一刻無意識的進入無我時刻，你想不到除了面前的任何事情，開心久了，也不會很難過了。
如果你真的抑鬱，去靠譜的醫院看，但是有的心理醫生真的會把看不起你寫在臉上（額，我當時也是，真覺得要瘋了，大概醫生看我就跟看瘋子似的吧），心理醫生會把你講過的事都和父母說，所以你如果是很要臉的小孩兒就挑揀著你不想說的不重要的不要講了，重要的一定要講哦。
據我的經驗來看，目前的抑鬱症藥物是大多用來讓你沉睡的，真正作用於精神的沒有吧，嗯 ，或者說太貴了所以我不知道吧。抑鬱症的藥不便宜，我認得幾個人，藥一開就一兩千三四千的，能吃一些日子，但速睡藥片給的不多，多是吃了沒什麼反應的，但這玩意吃多了，我感覺反自己反應都遲鈍很多，要傻了的感覺，哈哈有點誇張，就是動作真的有變慢了。所以開藥要謹慎，你要覺得控制不住自己可以試試讓醫生酌情開藥。
要交乙個處的來的朋友，尤其是住宿生，不然沒有手機，沒有朋友，還要學習，會很難過的，真就四方的天空了。
不要試著逃避，逃避沒有用，譬如我，現在想明白了，社恐還是社恐，發抖反而好受點，我給自己假想出我不害怕他們，其實我害怕，每次出門身子是僵硬的耳朵有時候還嗡嗡的，我假想了四五年了，還是要面對舒服些，你可以選擇此時先不面對，但是，不要逃避。
4樓：yue
同題主一樣，高中抑鬱，服藥期
醫生說高中學習壓力這麼大的情況下幾乎不可能治好沒做心理諮詢，沒時間，沒精力
不知道為什麼把這個問題推給我，因為我也想問不過還是分享一下我的做法吧。
以自己感受為主，累了就歇，困了就睡，想學就學，學習時間久了一定要歇一會，別逼迫自己做不喜歡的事，接觸不喜歡的人。
我一直是這樣做的，我覺得這樣能最大程度上延長抑鬱發作週期
5樓：陳姑涼呢
為什麼總有這種問題問我。
以我的經驗，學習吧，當你學習到忘我的時候，也許可以緩解。
對了，注意休息。
還有就是，別自己太大壓力。
加油吧。
6樓：wuliangel
想必是乙個孤僻內向的孩子，在學校多和老師同學聊聊天，在家裡和爸媽聊天，多交交朋友，無可厚非，如果你能給自己自我放鬆的方式，也可以按照自己的想法來，不要留遺憾就行。
7樓：這城市太擁擠
高中沒經歷過抑鬱，雖然每天起早貪黑的感覺很苦，但是，現在看來那時候也挺幸福的。目標明確，任務明確，相對於步入社會之後，沒有那麼多事情來分散你的精力。
心累才是最累的
8樓：你會跟我逃跑嗎
休學吧。頂著壓力上人會被逼瘋的，有時候真的需要緩一口氣，休個一年，再重新上，沒什麼大不了的。
我是乙個大人物，只是暫時受點苦。
9樓：誰住在深海的大菠蘿裡
高中生活，很壓抑，壓力也很大，需要做的就是投身於學習，你要真正沉浸在學習中，學習是很苦，但你的身邊還有陪你一起的朋友，對你很是耐心的老師，對你充滿希望的父母，希望你不要把這些當成負擔，這些只是你生活下去的動力！加油！
10樓：嬌嬌
首先，其實能想到抑鬱，說明你還是比較輕鬆的，只是在高中的生活壓力下，你逐漸覺得喘不過氣來，慢慢覺得自己的情緒更低迷，什麼也抬不起你的興趣。這個時候你需要給自己找些事情做做。不要考慮事情的收益如何，反正讓自己充實起來就行了。
現在在高中，你可以通過刷題來緩解，做不來的題先放著，等著心情好一點再詢問能幫助你的人。然後還是可以分出一點時間來娛樂放鬆一下，比如看看比賽，看看搞笑的綜藝。
11樓：陶子
什麼都不想，機械的做你能做到的事。
做題、整理筆記、背書、背單詞...等等。無論結果！無論成績。
慢慢積累。慢慢好起來。
等你積累到一定程度。你就不在抑鬱了。
12樓：小z
首先要知道讓自己抑鬱的原因，然後做一些可以讓自己開心的小事，比如在自己擅長的學科上找成就感，或者聽喜歡的歌等等。
不要想太多，每天在便利貼上列出今天要完成的任務，然後盡量逐一完成。
高中時間比較緊，可以在晚自習之後去操場跑幾圈，發洩一下自己的消極情緒。
怎樣緩解抑鬱（一名高中生）？
大部分的抑鬱都是自己想出來的！首先要進行正確的心裡暗示 每天多笑一笑 現在高三生抑鬱的越來越多 但是 真抑鬱 又有幾個？可能你就是壓力大心情不好而已 首先讓自己放鬆心情 然後勞逸結合 1.如果你壓力過大就把自己的目標放低 別去勾畫什麼巨集偉的藍圖 把計畫目標精確到天一定要具有可行性 如果乙個計畫你看...
高中生抑鬱
我一直就有抑鬱的各種症狀，但父母太不理解了，我跟他們說，他們只會說我沒有得抑鬱症，是我自己想太多了，我現在這種狀態已經持續兩年了，感覺自己快崩潰了，學校裡不愛說話，但我媽只是單純覺得我很內向而已，說我不愛交流以後會在社會上吃虧什麼的。最近想走美術藝體了 因為從小也學過 我們家是小縣城，大概會花個五六...
怎麼熬過高中生活。？
稚於最初 哈哈哈哈哈哈哈哈 答主先看看這個問題的瀏覽量 截止到我回答之前 一共12萬 排除6萬看熱鬧的 其餘6萬都是有相同煩惱焦慮的 其實高中產生這種消極心理的乙個原因 是你永遠不知道其他人比你多孤獨 我高中時身邊的小夥伴們看上去好像都非常積極地面對著高中生活實際上跟他們聊天時他們才會吐露心聲，自己...