1樓：晴兒
瀉藥你覺得坐在那自己開始乙個小時或者兩個小時的學習是一件壓力很大，想起來就頭疼的事情
那不妨降低一下標準，先給自己制定簡單的計畫，比如只需要專注學習25分鐘就達到要求了
這樣的話你就可以順利的開始學習這個動作，而且25分鐘也非常容易堅持，也不會造成太大的心理負擔導致還沒開始就想要放棄
等你堅持了第乙個25分鐘，行為慣性就會使你堅持的更久，這時候再堅持第二個第三個25分鐘，你就把它當作是意外收穫，好好的表揚一下自己
或者一開始堅持不了這麼久也沒關係，持久力這件事是需要鍛鍊的，就好比我們鍛鍊我們的腹肌一樣，不要放棄，堅持每天去鍛鍊
其實學習本身就是一件需要抗擊本能對抗身體阻力去做的一件事，所以時刻修煉自己的心智，對惰性時刻保持警惕，才能持續有比較好的狀態
另外就是一時的懶惰或者放縱也不要過分的苛責自己，有時間苛責自己，不如找到原因，反思自己，然後繼續加油
所以，希望大家都可以像鍛鍊肌肉一樣去鍛鍊自己的耐力，加油哦
2樓：只道尋常
學習走神分心的原因本質
1.資訊轉化率低，學習過程中獎勵反饋貧乏。
2.客觀環境的影響，比如聲音，視覺都會干擾你。
3.主觀因素，時不時冒出來打擾你學習的事情念頭，先整理規劃好。
4.養成學習的習慣。
3樓：純牛奶
第一次寫文。最後一點最重要1
1.盡可能讓自己一次學習時間保持在1小時左右，因為投入學習需要預熱時間，一般需要5min，過短的時間其實可能你剛進入狀態就結束了。
2.盡可能減少科目切換頻率，同上點，進入狀態和離開狀態都需要時間，過多的切換科目，浪費時間的同時，大腦也容易運轉不過來。
3.讓自己處於舒適和不舒適之間。例如，讓室內溫度介於冷和不冷之間，太溫暖容易犯睏。
4.對自己狠一點。犯睏，可以嘗試變換坐姿。不僅可以坐著學習，還可以站著學，甚至可以跪著學、扎著馬步學。
5.科目需要難易結合，長時間的困難壓力下，自己的精力和耐心會急速消耗，不如學習一下自己感覺拿手的科目。
6.放鬆，並不是玩遊戲、看抖音。放鬆是讓自己飛速運轉的大腦減速慢行，做做拉伸，眺望遠處，參加家務，喝杯水，吃點零食等，都是放鬆。
7.認識自己！自我認知存在障礙會導致自己不了解自己的所想、所愛、所嚮往，自己真正認識自己，才能掌握自己。
願諸君如償所願，天下寒士盡歡顏。
4樓：九節菖蒲
專注而長時間的學習並不意味著效率高，最新科學表明，將學習融化在生活裡是效率較高的模式。
將要學的部分切割成一小塊一小塊，放鬆地來看，然後看完試著複述出來，這種可以有效的加深記憶。
學習中的那些坑
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