1樓：獨木
裝備體能練暫時不說
建議女孩子如果體能不是特別強的最好有乙個體能稍好爬過山的男生同行
不為別的爬山到最後都是考意志力硬抗有個人可以引導你情況會樂觀很多
2樓：石沉大海
準備帶著我應該就可以了吧
3樓：假如只有1天光明
需要乙個男朋友。
如果實在沒有，就需要了解起碼的路線，準備多久，耗時多長，難度多大，穿什麼衣服鞋子等等，這些我相信搜尋引擎比我專業。總之，就是要做好充足的準備，不要讓旅行和冒險變成「我再也不想來了」！
4樓：星葉飛
這個問題太籠統了，比如什麼樣的山？什麼樣的天氣？多長的線路？多大的難度？多長的時間等等。
你的腳是登山中用的最多和最主要的部分，也是最容易受傷和引起摔倒、踏空的地方，那麼一雙專業的登山鞋除了防滑還有就是對腳踝的保護
然後是快乾衣物，包括內衣和襪子，字面意思，就是汗濕了很快就幹了，至於其他就不細說了，作用就是在長時間的登山運動中你可以長期保持乙個相對的乾爽，這個很重要！如果是棉衣，你一但停下來，汗濕了就一定要更換，不然很容易受寒，那你想想你要帶多少套棉質的衣服？
接下來說說登山包，重灌徒步揹負百來斤的東西很正常，就算是普通的登山你選用乙個專業的登山包也沒有勒肩這一說！
還有就是登山杖，必須雙杖，除了輔助你行走，就是減輕你腿部的壓力，特別是膝蓋。
特別提醒一下，稍有一點路程和難度的建議要帶上手電，萬一有什麼情況出現耽擱，你至少不會舉步維艱，一摸黑！
至於其他，比如手套、毛巾、充電寶這些就看你個人需要了，
除了裝備類剩下就是物資了，吃什麼不多說，著重說一下水，一定要有充足的準備，中途有沒有水可以補充，登山時間、強度，一定要計算好水量，預留多一點！
其實說了這些估計也是白說，最後可能就拎支水，穿個球鞋，背個時裝包就上去了，反正女孩子大把人搶著保護，最多屁股摔多幾跤，身上割破點皮，衣服破幾個洞而已。
5樓：求解
我是做通訊行業的，如果說戶外運動的話，我這邊是建議帶通訊裝置，特別的是進那種深山老林的那種帶手機不如帶對講機好使。團隊的那種更要匹配對講機，最好帶GPS的。可以取了解下BD-TD511
6樓：小公尺子
平時忙於工作，人們在休閒的時候會適當地做些運動，爬山是其中的一種方式，可以約幾個好朋友一起，爬山時，要準備好舒適的穿著，藥和創口貼，還有水和食物，食物可以補充消耗的能量，可以備些零食，方便攜帶和食用。那一般會選哪些零食去爬山呢，下面就來了解下。
一、粗糧類零食
爬上山頂時，體力消耗，人這時會感到飢餓，備些粗糧類零食，吃上一些會有較強的飽腹感，粗糧類零食含有豐富的膳食纖維，吃些對人的腸胃是有好處的，常見的粗糧類零食是一些粗糧小餅乾、粗糧小饅頭等，它們的加工程式簡單，在口感上可能就差了些，吃的時候可以配上水或飲料。
二、肉乾
肉乾中含有豐富的蛋白質，在能量消耗時，吃些肉乾也使人有力氣，比較令人熟悉的肉乾零食有豬肉脯和牛肉乾，兩者對比，牛肉乾較受人們的喜歡，味道鮮美，耐嚼耐吃，還含有各種人體所需的礦物質和氨基酸，在爬山途中，嚼些牛肉乾不僅飽腹還較解饞，不過吃牛肉乾時，不能因好吃而多吃，吃多了是不容易消化的。
三、小魚幹
爬山時還可備些口感不錯的小魚幹零食，每種小魚幹的口感都不一樣，可以根據個人喜好來選，有的軟滑，有的耐嚼，有的酥脆。小魚幹零食所含的營養成分也不少，含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素B和一些微量元素，這些都是對人體有益的營養物質，吃些小魚干能補充所需營養成分，還有一點，小魚幹所含的脂肪量較低，經常吃都不會使人肥胖，對於一些常坐辦公室少運動的人來講，吃小魚幹不僅可享受美味，還能保持身材，小魚幹零食有紅娘魚、東江魚、黃花魚等，個人覺得小谷熊黃花魚還是不錯的，不妨選些試試。
人為什麼要爬山？
pathfinder 爬山是一種自我挑戰，為的是獲得更好的自己。我曾經寫了一篇這方面的文章，可以看一下https 吳佳慶 爬山是為了在工作忙碌之後放空一下自己，感受一下大自然的清新空氣，然後活絡活絡筋骨。爬山的過程是艱辛的，感覺腳都不是自己的。但是當你到達山頂時，會有一種滿滿的自豪感。而每次爬完山之...
女生學游泳要準備什麼？
劈叉 學游泳可以先不學具體的泳姿，就先學兩種，無借力漂浮和換氣。只要先掌握而不借助外力能夠正常的漂浮在水面上，並且可以自由的換氣，那麼你就做到了最基礎的水性。掌握基礎水性的目的就是為了讓你客服對水的恐懼，因為知道自己不會被淹著，所以學習游泳的時候會更加的自信，效果也會更好。退一步說，即便是不再學習游...
現在可以去泰山爬山嗎，需要準備什麼。？
勿昂王 白天爬的話可以啥都不需要，有必要的話帶個保溫杯就行，沿途都有買水的，體力不好的話也可以爬山的時候路邊買個登山杖，最後這段時間的話可能比較冷，帶個長袖外套或者羽絨服也行 路人 夜爬的話首先看天氣預報，選個好日子去。不然就會像我一樣滿眼白霧。平時如果有跑步的習慣其實不用買登山杖，泰山不高。不用帶...