1樓：龍脊康黃耿沛
老寒腿，學名「膝關節骨性關節炎」，表現為下肢及關節發涼，腿部痠麻脹痛、沉重感，嚴重者行動不便、關節畸形。按程度分類，分為輕、中、重三種程度，輕度間歇性隱痛；中度上下樓梯時疼痛難忍，膝關節活動時發生摩擦；重度則持續性疼痛並伴有夜間疼痛。
老寒腿，是冷出來的嗎？嗯，不能這麼說，它是病根在軟骨的一類疾病，寒冷只是乙個誘因，濕冷的環境影響膝關節的血液迴圈，刺激關節腔內的炎性因子，誘發疼痛。
老寒腿現在不僅只有老人家才用，當代佛系小年輕也深受其荼毒，二十多歲的年紀，八十多歲的膝蓋的人比比皆是。實際上，骨性關節炎的發病機制遠遠比磨損複雜，現已發現多種危險因素，年齡、外傷、肥胖、遺傳、XO型腿、性別等。
2、減重：正常站立和走路時，膝蓋負重時體重的1-2倍；跑步時，負重時體重的3-4倍；跪著時是體重的8倍，更何況體重重的人，膝蓋的使用壽命更是大大減少。
3、股四頭肌的鍛鍊：股四頭肌足夠的肌力和肌肉彈性是保證膝關節正常活動的根本，但別過量，一般的話，以運動時膝蓋有痠脹感為合適，這個量就可以了。
4、自我的保健：平時可以自己按壓膝蓋內外側膝眼，兩邊各10下，還可以自己按壓髕周的壓痛點，同樣的也是10下，也可以選擇一項自己的喜歡的運動堅持下去。
不過題主22歲這麼年輕，多考慮為是由受涼引起的，平時多多注意保暖，像現在夏季需要經常待在空調房內，盡量穿長褲保護好膝關節避免著涼。
2樓：雨夜出行
改變居住地，去北方生活一段時間試試！四年蘇州大學生活，幾乎天天腿疼。畢業後到北京生活，馬上就改善了，至今都沒有那樣疼過。估計和乾爽的氣候有關。個人經歷，權作參考！
3樓：賀蘭白菜
聽你這個描述估計是老寒腿沒錯。
一般老寒腿對天氣的感覺會很敏感。
老寒腿真不是上年紀了才有，我感覺和遺傳也多少有些關係。
說到調養，保養我覺得最基本的肯定還是保暖了。其次如果僅僅保暖還是不行，會疼的難受的話，我建議是要熱療下的。不管是去理療館，還是自己家裡整乙個熱療儀，再或者哪怕整個小太陽，都一定是有效果的。
日常的調養，就是艾灸，食療和泡腳這些了。 有時間細寫。
4樓：關二哥
我讀初中的時候，冬天在零下十幾二十度騎十幾里路去上學凍出了老寒腿，只要陰天下雨降溫膝蓋就會有涼風吹的感覺。後來在做質檢工作接觸了一款產品，喝完就再也沒犯過了特別管用
22歲，胸太大怎麼辦？
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22歲了，丁丁短小怎麼辦？
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