1樓：Penis Exercise
找方法，學習掌握到熟練，
清醒的認識增大本質是有可能的，
堅定的相信，有強大的信心，
循序漸進的練習，不貪多，細水長流，
堅持，做好堅持半年，一年，兩年的心理準備，做好今天起程出發，一兩年後到達成功彼岸的準備。
戒掉縱慾，遠離邪淫！
祝你也擁有滿意的尺寸，健康的身體。
2樓：春花堂
先宣告一下，我是一家情趣店鋪的店長，對這些方面還是有經驗的，22歲還年輕，丁丁也是可以鍛鍊的，我是親自驗證過的，jelq.也就是阿拉伯擠奶法，堅持鍛鍊個半年一年的，多了不敢說，增長2cm是有的，記得鍛鍊前後熱敷，必須使用潤滑劑，最好是含ve。一定要給自己制定乙個計畫去完成它，我見過太多人半途而廢。
最後，增大真的是可以鍛鍊的，祝你好運。
3樓：
你要知道網上那都是人人18 去澡堂一看就露出真面目了
你可以試試阿拉伯擠奶真的好用 13到15不是蓋的真的好用每天15min1個月就有效果
4樓：sckaillrer
偏個題，我19cm差不多，之前談的女朋友就是因為每次做的時候都疼，不願意和我發生關係，後來就自然分手了。其實適中就好，有的時候我都和兄弟開玩笑說要不要去做手術，切一節。哈哈哈。
（自嘲）
所以完全不用自卑，每個人都有自己的活法，看開了就好了，加油，生活還是很美好的。
5樓：不忘初心
千萬不要去醫院，會讓你後悔一輩子。（我是過來人）我有過短小的經歷。
我是通過後天的堅持鍛鍊才擺脫了多年的困擾。
在鍛鍊的過程也是吃盡了苦頭，走了很多彎路。
後來遇到貴人指點才順利練好。
如果長度在十六（本人就是從十二練到十六）就是最好的尺寸了，非常適合中國女性，時間在三十分鐘左右即可，太久女性也受不了。
那怎麼鍛鍊呢，分以下幾點：
1:首先把生活的一些壞習慣改改，最不好的就是熬夜，這樣是影響丁丁長大的原因。
2、每天適當的有氧慢跑、深蹲、等等，可以找那麼一兩項自己喜歡的運動，不喜歡的你也堅持不了多久。
3、禁慾一段時間，這樣就可以給身體乙個增強的營養能量。
4、找一些針對性的強腎動作來練，比如：鐵板橋。
5、最後就可以專門練丁丁增大、持久技巧了。
身體的精氣神十足了才能有效增大、持久。期間不需要吃任何補品來輔助，只需禁慾即可，因為一句古話「食藥百顆、不如一夜獨臥＂切記一定要禁慾。
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