1樓：婷粉xy
結論：強健你的身體，菌群不需要操心。有乙個強大的免疫系統，菌群就會自然調節正常。如果你的免疫系統一塌糊塗，天天給自己轉移菌群也沒卵用。
要搞清楚什麼是因，什麼是果。
2樓：萬和製藥
出現腸道菌群失衡很容易會導致人體出現腹瀉、便秘等現象，
1、可以使用益生菌的方法來幫助恢復腸道菌群平衡，堅持吃半年，並且這些人在飲食上還需要注意，要多吃易消化食物，必須要好好調理飲食。
2、醫學上嚴重的腸道問題，會採取「菌群移植」手術，後續服用益生菌調理。
3樓：琉璃瑜
怎樣恢復腸道菌群？腸道健康跟情緒和飲食習慣有關，體內腸道有上億的菌群，每個菌群口味還不一樣。菌群之間還會競爭，體內喜愛碳水化合物的菌群一多，我們的飲食也就偏好碳水化合物的食品。
菌群還會改變我們的味覺受體，通過腦腸軸和迷走神經調節我們的飲食行為。當缺乏某種營養時，會產生毒素使我們煩躁和想進食。所以對於菌群健康就要靠吃來養好，便捷安全。
平常要注意多吃不同種類的食物，使得菌群的富於多樣性。食材要選擇當季當地新鮮的食材，順應四季變化來調整飲食。食物裡可以新增五穀雜糧、水果蔬菜等，選擇優質的蛋白質，海鮮、雞蛋和少吃紅肉。
腸和胃的關係密不可分，胃也要養好，飲食要規律，不能暴飲暴食，反之傷胃。避免吃高脂肪、高糖、高熱量和油膩的食物。
4樓：中醫男科余江醫生
出現腸道菌群失衡很容易會導致人體出現腹瀉現象，這個時候可以使用益生菌的方法來幫助恢復腸道菌群平衡，並且這些人在飲食上還需要注意，要多吃易消化食物，必須要好好調理飲食。幫助消化食物和吸收營養包括蛋白質、糖、脂肪、鐵、鈣及維生素D，這樣能夠幫助調節腸道菌群失調的情況。
5樓：王老師-健康管理
恢復腸道菌群失調的步驟
1.清，「掃黑除惡」，清除腸道中的有害菌和毒素，營造健康的環境。
2.補，「扶正祛邪」，通過飲食方式，一次大量的補充益生菌「200億」，連續3個月。
3.養，最重要的，「自強不息」，補充膳食纖維，養無法補充的益生菌，培養自己的有生「國防」保衛力量。
通過系統的「清補養」，全面改善腸道微生態，恢復腸道健康。
6樓：壹壹呀
那你就要及時補充益生菌(有益菌)，不然就會導致便秘或者間歇性的便秘
因為腸胃亞健康太嚴重了，有害菌群傷害了你的腸胃健康，濕氣就會很嚴重，然後斷斷續續一會能排便一會便秘很嚴重
像我以前就是腸道有害菌太多了，長時間的頑固性便秘，三五天排一次，omg兩盒才調整過來，可以採納下
7樓：知幾未來研究院
可以做乙個腸道菌群的檢測，綜合評估一下腸道菌群的實際情況，更有針對性的去補充相對應的菌，服用益生菌一段時間後，再次做一次複查，可以評估菌群的變化。
8樓：清麻麻
1、腸道有益菌喜歡的食物：蔬菜水果等等，所以多吃蔬菜水果等等富含膳食纖維的食物.健康飲食
2、補充益生元、益生菌.
益生元是益生菌的食物.多吃益生元有利於體內的有益菌的繁殖.
其次就是可以直接補充益生菌，直接吃益生菌粉，當然選擇什麼樣的益生菌粉很重要.
1、有包埋技術，可以保護益生菌順利通過腸道，不被胃液膽汁腐蝕掉.
2、量足.益生菌的量要足，補充的才有用，比如60億、100億等等.
3、最好是益生元+益生菌結合補充，事半功倍.
9樓：益生菌小達人
益生菌是一類對宿主健康有益的活性微生物。人體並不是無菌的，而是菌與人的共生體，僅在我們的腸道中菌的數量就有數百萬億，它們被稱為腸道菌群。腸道菌群對人體健康十分重要，它們參與人體的消化、吸收、代謝、免疫、解毒等諸多生理功能。
腸道菌群中包括有益菌、有害菌和中間菌，健康人體內有益菌佔大部分，有害菌很少，此時的腸道菌群處於一種平衡狀態。當有益菌減少，有害菌增加時，菌群平衡就被打破，不能發揮正常作用，反而會對人體帶來危害。
補充益生菌可以重新恢復腸道菌群平衡，恢復有益菌的優勢地位，保證人體健康。
10樓：YaconNewZealand
可以通過調節飲食的方法
多吃蔬菜、水果、優質蛋白質如魚肉，蛋奶等。
補充益生菌可以，但在食用益生菌的過程中，口腔、胃酸等會腐蝕掉很多，真正到達腸胃的數量很少。另外人體內的菌群數量超過100兆，種類有200多種，所以從外界補充的益生菌並不一定是你需要的菌。最後，菌群不平衡的時候，體內腸道環境多半也是不太良好的，在不好的環境中，補充再多的益生菌，它們也還是活不下去，相當於做無用功。
補充益生元。益生元是益生菌的食物，在消化道中不會被代謝，直接到達腸道滋養啟用身體內自身的有益菌。其實我們不缺乏好菌，缺乏的是供養他們的食物和健康的生存環境。
有益菌可以通過吸收益生元，迅速增殖數量和活性，在吃了益生元後，還會分解出一種物質叫短鏈脂肪酸，短鏈脂肪酸可以改善腸道環境，將腸道調節至適合有益菌生長的環境，這樣有害菌就會無法生存，有益菌則會越來越多。腸道菌群就恢復了。
11樓：Cathy
不用抗生素
使用相應的益生菌製劑和益生元製劑
日常飲食多吃蔬菜、水果、穀物類食物
保持良好生活習慣，加強運動
不熬夜養成觀察自己大便並記錄的習慣，有助於發現菌群改善的情況
腸道菌群紊亂怎麼調節
微來君 調節不良飲食習慣，多運動，吃點益生菌調節一下腸道菌群，至少連吃2個月才會讓有益菌戰勝有害菌，腸道紊亂是長期有不良飲食習慣所造成的，要改善菌群結構也需要乙個過程 菌絲生活益生菌 腸道菌群紊亂，至少可影響一下幾點 1 腸道第一層微生物免疫屏障缺失，形成腸漏，當未消化的大分子蛋白和毒素透過腸壁進入...
如果腸道失去了所有的菌群會怎樣？
老謝 根據目前的文獻資料，如果沒有菌群，除了會有免疫力低下的問題，還會有其他問題。如不能凝血，一旦出血，會很麻煩。新生兒出血就與腸道菌群尚未建立起來，不能自我合成維生素K 腸道菌群幫助合成的Vk 有關 如沒有菌群，吃了中藥番瀉葉等也不會腹瀉，發現給無菌鼠吃番瀉葉就不會腹瀉的。美國歷史上有乙個泡泡男孩...
Cell Metab 郭曉歡團隊發現腸道菌群通過代謝產物促進抗腫瘤藥物療效的新機制
許小然 從本質上講，溶液的導電能力即是溶液中的電荷通量 其中 為電荷量通量，為電荷量，為時間，為載流子運動方向上的截面面積。對於不同材料，起到主導作用的載流子也不同。比如對於以金屬鍵鍵結的金屬，有效載流子是可以在巨集觀離域的自由電子 離子溶液及離子液體則以可以定向移動的離子作為載流子。那麼既然這個概...